RadomLokalne
Siema. Ile aktualnie ważysz ??
Ogłoszenia Radom. Darmowe ogłoszenia Radom - Radom Lokalne
http://radomlokalne.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25
...
ryba005
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
1092
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14212
Ok 100 prze wzroscie 190
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25
kopsnij mi z 5cm ;)
Ogłoszenia Radom. Darmowe ogłoszenia Radom - Radom Lokalne
http://radomlokalne.pl
...
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
1092
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14212
Hehe ok za 5cm w bicku ;)
...
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
1092
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14212
Mala zmiana planu. Dzisiaj mialem komisje lekarska w sprawie powrotu do pracy po operacji. Kolejka i brak posilku bardzo mnie rozdraznily i wchodzilem na trening zmierzly i otepiały dlatego nic mi nie wychodzilo i bylem bardzo slaby wiec odpuscilem i zrobilem tylko:
1.WL
100*5/2
2.WW
90*5/3
+ rotator i triceps na linkach
Na nastepnym sie odkuje :/
1.WL
100*5/2
2.WW
90*5/3
+ rotator i triceps na linkach
Na nastepnym sie odkuje :/
...
__Kamil__
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
4452
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56551
No te komisje i cale urzedasy to jest rzeznia... bedziesz wiedzial zeby nastepnym razem zabrac ze soba prowiant 
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
1092
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14212
Hehe gainerka mialem ;) niestety to bylo o wiele za malo :(
...
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
1092
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14212
22.04.2016
...
Gacio
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
576
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3665
Pusto.. Ale podejrzewam, że zdjęcie chciałeś wrzucić, co?
...
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
1092
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14212
25.04.2016
1.WL
50x8
80x6
100x6
110x9
130x5
2.WW
100x5/3
3.FRANC HANTLE+ROZPIĘTKI
3 serie po 10-8
4.TRIC LINKI+WL GÓRA SKOS
3 serie po 12-8
5.ROTATORY
Super trening. 130x5 z luzem. plan powrotu był 150 ze stopami na ławce i chyba w przyszły tydz to zrobie a potem powoli zacznę już treningi ze stopami na podłodze. filmiki mam z dzisiaj ale zrobie w jednym małe podsumowanie powrotu.
1.WL
50x8
80x6
100x6
110x9
130x5
2.WW
100x5/3
3.FRANC HANTLE+ROZPIĘTKI
3 serie po 10-8
4.TRIC LINKI+WL GÓRA SKOS
3 serie po 12-8
5.ROTATORY
Super trening. 130x5 z luzem. plan powrotu był 150 ze stopami na ławce i chyba w przyszły tydz to zrobie a potem powoli zacznę już treningi ze stopami na podłodze. filmiki mam z dzisiaj ale zrobie w jednym małe podsumowanie powrotu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Split do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Rozpiska na mase.
