Ogłoszenia Radom. Darmowe ogłoszenia Radom - Radom Lokalne
http://radomlokalne.pl
...
Napisał(a)
Siema. Ile aktualnie ważysz ??
...
Napisał(a)
Ok 100 prze wzroscie 190
...
Napisał(a)
kopsnij mi z 5cm ;)
Ogłoszenia Radom. Darmowe ogłoszenia Radom - Radom Lokalne
http://radomlokalne.pl
...
Napisał(a)
Hehe ok za 5cm w bicku ;)
...
Napisał(a)
Mala zmiana planu. Dzisiaj mialem komisje lekarska w sprawie powrotu do pracy po operacji. Kolejka i brak posilku bardzo mnie rozdraznily i wchodzilem na trening zmierzly i otepiały dlatego nic mi nie wychodzilo i bylem bardzo slaby wiec odpuscilem i zrobilem tylko:
1.WL
100*5/2
2.WW
90*5/3
+ rotator i triceps na linkach
Na nastepnym sie odkuje :/
1.WL
100*5/2
2.WW
90*5/3
+ rotator i triceps na linkach
Na nastepnym sie odkuje :/
...
Napisał(a)
No te komisje i cale urzedasy to jest rzeznia... bedziesz wiedzial zeby nastepnym razem zabrac ze soba prowiant ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Hehe gainerka mialem ;) niestety to bylo o wiele za malo :(
...
Napisał(a)
22.04.2016
...
Napisał(a)
25.04.2016
1.WL
50x8
80x6
100x6
110x9
130x5
2.WW
100x5/3
3.FRANC HANTLE+ROZPIĘTKI
3 serie po 10-8
4.TRIC LINKI+WL GÓRA SKOS
3 serie po 12-8
5.ROTATORY
Super trening. 130x5 z luzem. plan powrotu był 150 ze stopami na ławce i chyba w przyszły tydz to zrobie a potem powoli zacznę już treningi ze stopami na podłodze. filmiki mam z dzisiaj ale zrobie w jednym małe podsumowanie powrotu.
1.WL
50x8
80x6
100x6
110x9
130x5
2.WW
100x5/3
3.FRANC HANTLE+ROZPIĘTKI
3 serie po 10-8
4.TRIC LINKI+WL GÓRA SKOS
3 serie po 12-8
5.ROTATORY
Super trening. 130x5 z luzem. plan powrotu był 150 ze stopami na ławce i chyba w przyszły tydz to zrobie a potem powoli zacznę już treningi ze stopami na podłodze. filmiki mam z dzisiaj ale zrobie w jednym małe podsumowanie powrotu.
Poprzedni temat
Split do sprawdzenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
-
Następny temat
Rozpiska na mase.
Polecane artykuły