Gacio

59 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

576

przeczytanych postów

3665

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Gać

Wiek 40

Zawód/studia od turystykl do rekreacji

Województwo Śląskie

Miasto Lubliniec

O mnie brak mądrych info

Zainteresowania piłka nożna, siłownia

Dieta wszystko z głową

Uprawiane sporty piła, bieganie, siłownia

Ostatnia aktywność 17.11.2021 (14:17)

Data rejestracji 11.11.2013 (12:05)

Wzrost: 187 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 120 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem bodajże w 2009 r. podczas gdy na wakacjach z kolegami w egipcie rosyjskie dziewczyny zaczęły nas zaczepiać śmiejąc się, że fajne z nas chłopaki, tylko co to za facet jak nie ma mięśni? po czym szły do	620	2016-01-10 12:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-07-16 09:03
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-07-09 08:32
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-07-06 09:20
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-06-10 10:36
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-05-06 14:58
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-05-04 08:35
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-04-29 13:22
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-04-28 08:45
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-04-26 07:32
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-04-23 10:52
Kuchnia SFD	YERBA MATE	2021-04-21 13:09
Kuchnia SFD	YERBA MATE	2021-04-21 09:19
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-04-21 08:52
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-04-16 09:45
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-04-12 08:41
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-04-07 14:43
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-04-07 10:27
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-04-02 09:14
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-04-01 08:05
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-03-26 08:19
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-03-24 09:22
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-03-22 09:49
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-03-19 08:34
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-03-17 10:16
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-03-10 08:01
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-03-09 10:45
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-03-03 09:35
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-03-02 08:01
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-02-26 08:32
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2021-02-24 08:21