ryba005

87 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1092

przeczytanych postów

14212

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Hadra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty siłownia,koszykówka

Ostatnia aktywność 29.05.2020 (07:11)

Data rejestracji 18.10.2010 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 200 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 140 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc 02.10.2013 1.wl 50x12 70x10 90x8 110x6 125x5 135x5 140x5 2.wyciskanie na maszynie (kg na stronę) 80x8 90x8 100x8 110x8 120x6 3.wyciskanie hantli na barki 24x12 28x12 34x8 4.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20x12/2 30x12	770	2013-10-05 15:24
Targowisko	[S] Hemo Rage Nutrex 908g mam na sprzedaż 3 szt hemo rage 908g po 99zl za sztukę + kw . wysyłka po wpłacie na konto, cena ostateczna. /sfd/2018/1/17/a80a5ed86388416f92f7581007607bfe.jpg	0	2018-01-17 21:01
Targowisko	[S] BATONY PROTEINOWE WEIDER-Yippie-Bar sprzedam 16szt w/w batonów. waga batonów na opakowaniu to 70gr jednak te są odrzucone z produkcji z powodu wagi i większość ma ok 4gr mniej jednak 3 czy 4 maja az 90gr wiec w sumie nie bedziesz stratny :) koszt 100zł ja pokryję koszty wysyłki.	2	2016-10-26 09:28
Kuchnia SFD	Kawa Kuloodrono-proteinowa :) moja codzienna poranna przyjemność. ok 170ml czarnej kawy z expresu 40ml mleka gostyńskiego zagęszczonego 20ml mct ewentualnie olej kokosowy nierafinowany 15gr premiumpro bestbody (najlepsze orzechlaskowy/kokos/wanilia) każdy ma tam jakąś	3	2016-09-07 11:10
Targowisko	[S] Batony proteinowe WEIDER mam do sprzedania 20szt batonów proteinowych yippie firmy weider. 10szt o smaku brownie-vanilla i 10 o smaku cookies-double choc. od razu zaznaczam batony do sprzedania nie na zamianę. cena 6zł za szt + kwota wysyłki (paczka priorytetowa ok	14	2015-11-06 12:00
Po siłowni, o siłowni	Test suplementow dziele sie testem supli ktore zakupiłem na powrot do formy po operacji. zrobilem wiecej i szybciej niz chcialem teraz skompletuje nowy zestaw i biore sie za wynik juz z prawidlowa technika. enjoy https://m.youtube.com/watch?v=49kkbh80ez0	3	2016-05-07 20:22
Ladies SFD	Odzywka białkowa podczas karmienia piersią witam. czy kobieta karmiąca piersią może dorzucic do diety odzywke białkową ? aminokwasy na pewno pomogą zrastac sie ranie po cieciu ale czy nie zaszkodza dzidziusiowi ?	2	2016-04-04 23:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Dzień ciężkiej klatki wiem że powinno być w dziale trening jednak tutaj zagląda najwięcej ludzi więc można go potem tak przenieść. mam pytanie czy są wśród was wyciskacze którzy potrzebują konkretnej rozgrzewki przed ciężkim wyciskaniem bądz przed przed startem.	58	2016-03-14 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer z mąki owsianej mam pytanko, moze troche glupie ale nie znam sie az tak bardzo w tych tematach. mianowicie, czy zrobienie sobie takiego ala gainera z 70gr maki owsianej i 30gr bialka zalanego wodą jest ok dla naszego ukladu pokarmowego. smakuje mi dobrze i dobrze	4	2016-01-29 17:39
Zdrowie i Uroda	Ból barku- nietypowa sprawa witam.od ok 3-4 tygodni podczas ćwiczeń boli mnie bark,ból umiejscowiony jest gdzieś głęboko w stawie(tak to czuję).nie jest to następstwem uderzenia ani naderwania ,chyba ze na rozgrzanym barku i nawet tego nie odczułem. ból odczuwam nawet na	11	2012-10-02 13:36
Zdrowie i Uroda	Ból stawów,lekki obrzęk dłoni i stóp jak w temacie bolą mnie praktycznie wszystkie stawy najbardziej w dłoniach,nadgarstki,łokiec,kolana i skokowe mam lekko obrzęknięte dłonie i stopy i na dodatek swędzi mnie skóra na nogach.kumulacja objawów!nie wprowadzałem żadnych nowych składnikó	1	2014-01-07 10:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Pare pytań za 100 ptk mam pare pytań do zorientowanych . 1.co najlepsze na dolną faze wyciskania? (tzn ciężar umiera na klatce,wiem że to wina słabszej klatki bo tric jest mocny dociskanie znacznie góruje nad dolną fazą). co poza wyciskaniem z zatrzymaniem bo to chyba	11	2012-03-06 09:42
Targowisko	SPRZEDAM ŁAWECZKE DO WYCISKANIA http://allegro.pl/laweczka-do-wyciskania-mega-mocna-i1859175392.html	8	2011-10-05 13:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2020-04-25 22:20
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-10-09 18:39
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2019-10-07 21:27
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-10-07 21:25
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-10-07 21:25
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-10-04 23:51
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-10-04 23:49
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-10-04 23:48
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-10-04 23:47
Odżywki i suplementy	PowerXsport Power X Core - nowa kreatyna	2019-08-04 15:54
Odżywki i suplementy	PowerXsport Power X Core - nowa kreatyna	2019-08-04 15:43
Odżywki i suplementy	PowerXsport Power X Core - nowa kreatyna	2019-08-04 15:42
Odżywki i suplementy	PowerXsport Power X Core - nowa kreatyna	2019-08-03 20:34
Odżywki i suplementy	PowerXsport Power X Core - nowa kreatyna	2019-08-03 20:33
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-07-25 10:16
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-07-24 20:03
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-07-24 20:01
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2019-07-24 19:51
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2019-07-22 22:22
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-07-22 22:08
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-07-20 11:31
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-07-16 21:22
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-07-12 15:29
Trening dla początkujących	[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	2019-07-12 11:44
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2019-07-10 22:58
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-07-09 11:24
Trening dla początkujących	Redukcja początkujący plan do oceny 3x tydzień	2019-07-06 23:43
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2019-07-05 20:25
Trening dla zaawansowanych	Ile razy trenować klatkę?	2019-06-26 12:49
Trening dla zaawansowanych	Rozciąganie po treningu	2019-06-26 12:44