super

[...] 10x Chest to Bar 2 RFT: 21 reps of: Overhead Squat 25/40kg Ring Row Power Snatch 25/40kg Burpee Over the Bar Dzisiaj trening trochę na wyyebce, nie czułam się jakoś super. Z tego właśnie powodu siekłam sobie 2 PRy %-) a na WODzie niestety zjazd. HSPU miały być oczywiście z poziomu 0, ale nawet bez talerzy nie mogłam się podnieść więc [...]

[...] uzyskiwałam sporo gorsze wyniki, więc dzisiaj miałam w sumie wylane, bo nie lubię tego WODa, jest mega nudny. Ale mnie poniosło- wszystkie DU unbroken, wszystkie brzuszki w super tempie, aż ciężko mi było uwierzyć kiedy spojrzałam na zegar. Na części gimnastycznej trochę się obijałam, bo miałyśmy z koleżanką jeden drążek i jedne kółka, a potem [...]

Sama siłówka - to co lubisz :-PP Super wyniki

Nie wiem, chyba do końca tygodnia mają wrzucić listy startowe. Dzisiaj było super, WODy drużynowe są bardzo spoko: In teams of two: AFAP: 50x Power Clean 40/60kg 20x Synchro Bar-facing Burpee 30x Power Clean 50/80kg 20x Synchro Bar-facing Burpee 20x Power Clean 60/100kg 20x Synchro Bar-facing Burpee 3 RFT: 20x Synchro Toes To Bar 20x Squat Snatch [...]

[...] siad ale nie utrzymuję, albo kwestia stabilizacji w dole albo zarzut za daleko od ciała. Czy bym wstała to nie wiem, możliwe ale nie będę tu wróżyć. Siady okej. Conditioning super, w pierwszej rundzie rwanie unbroken. W drugim rzucie i drugiej rundzie już troszkę musiałam odpocząć więc snatche na dwa razy szły. W trzeciej znowu unbroken, tym [...]

[...] nie rozkminiam tego ruchu. Dipy już bez skalowania, troszkę pewnie płytkie, z kippingiem szły, trochę czasu zajęły ale plan powolutku realizuję. Kondycja dzisiaj dla mnie super, każdy element mi się podobał a podczas treningu fajna, stablina energia, bez zjazdów. Wiosło spokojnie, równe tempo. HPC robiłam 20 unbroken, potem chwila na oddech, [...]

No i super, że startujesz oficjalnie };-) Trzymam kciuki! Mnie niestety budżet nie pozwala... niby kwota niewielka a jednak nie do przeskoczenia w obecnej chwili

super !!!!

Super wyniki czyli jednak nie jest tak słabo :-))

[...] wiosło ukończone w niecałe 9:30. Ale po kolei: Martwe podzieliłam najpierw dwie serie po 10, później cały czas po 5 repów na minimalnych przerwach. System sprawdził się super, może nawet lepiej by było podzielić od początku po 5. Mimo że próbowałam cały czas ciągnąć plecami to niestety nogi czułam mocno. WBS bardzo fajnie, jestem przyczajona [...]

[...] boli od dopingowania, niestety tylko jedna osoba dzisiaj poprawiła wynik, pechowo trochę. Chociaż ostatnio było sporo osób, które cały czas nadzorowały moje wykonanie i super „niosło” dzięki nim, a dzisiaj tylko trochę koledzy zerknęli i też swoje krzyknęli, niestety na HSPU z poziomu zero będzie trzeba zasłużyć pracą, pracą i jeszcze raz [...]

[...] zacznę. Odprawa zawodników rozpoczynała się o godzinie 8:30. O tej też godzinie przybyłam na miejsce, dzięki uczynnej współtrenującej Natalii, która podwiozła mnie i moją super wielką torbę. Wszystko poszło bardzo sprawnie, pakiet startowy był "na bogato"- torba treningowa pełna sampli, kompleks witamin, jakiś proszek z ekstraktami warzyw, [...]

[...] Chciałam zrobić od pierwszej serii na 16kg ale coś dziwnego się zadziało i po trzecim pressie lewa ręka powiedziała niet. A na drugiej już ochoczo współpracowała, także git. Unoszenie mi się podobało, ale 15kg to już przegięcie jak na 6s negatyw. HP bez hip drive'a też mi przypasowały. Na deserek super zestaw plażowy, nice and easy %-). Pozdro

Wypiska z lekkim opóźnieniem, po treningu od razu poszłam spać, żeby wstać na 7. Oczywiście wykładowca się na nas wyyebał i jeszcze prowadzony jest inny wykład, także super... Wczoraj: Nogi A 5x5 1. Back Squat 70kg 2. Step Up (6s negatyw) 20kg B 5x5 Sumo Deadlift 95/105/110/110/110kg Romanian Deadlift 40kg (6s negatyw) C 5x5 GHD 20kg Leg Curl (6s [...]

To tak jak z HMB - są przeciwnicy i zwolennicy. Jedni mówią, że super działa a inni, że placebo Te usztywniacze są bardzo dobre - używałem przez długi czas. Jednak ostatnio przerzuciłem się na owijki. Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-04-27 21:02:51

A ja wchodzę na nową super kreatynę, więc nie bądź taka pewna siebie ! %-)

[...] obczaj sobie na yt). Nie powiem, czy mam mocny czy nie bo w zasadzie nie mam jak tego sprawdzić i chyba ciężko to jakoś jednoznacznie zweryfikować. Wydaje mi się, że jakiś super mocny nie jest, ale mocy raczej ma tyle żeby trzymać sylwetkę w ryzach i zapobiec kontuzji. Wiadomo, że czasem puszczę brzuch na zmęczeniu ale zawsze staram się w miarę [...]

No to super, z tymi platformami to już będzie wypas :-). Trening I BLOK OLY Ciąg 3x3 75kg High hang squat clean 5x3 50kg Pause split jerk 6x2 55kg Strict press 2x10 30kg Trening II Siady 6x6@ 65% 62,5kg Dzisiaj również wpadłam godzinkę wcześniej. Ciągi w porządku, technicznie i na bieżąco staram się korygować. High hang fajnie wchodziły, mogę [...]

[...] 25x Chest to bar 15x Burpee box jump-over 20x Toes to bar 100x Double under Kurfa, wiedziałam, coś mi nie pasowało %-). Czytałam z 5 razy ten trening a i tak jestem super zdolna i zamiast burpee bjo zrobiłam sobie tylko bjo :)). Dopiero na wieczornym treningu się skapnęłam jak chłopaki robili .. no trudno, będą karne burpee. Za krótko [...]

[...] :-P. Anyway, siady weszły ładnie, bardzo lekko nie było ale nie czuję żebym z tygodnia na tydzień coś konkretnie dokładała, progresja liniowa jak się patrzy. Blok oly super. Jestem bardzo zadowolona z tych zajęć, z poprawek przy siadach też. Chociaż na pierwszą chwilę wydaje się, że skoro wchodzi to po co coś zmieniać to jednak warto. [...]