super

Góra extra , nogi również , jedynie co tutaj dla mnie na malutki "-" to plecy na tym zdjęciu , źle zapozowałeś czy ogólnie troche odstaje szerokość z uwagi na przyczep m. latissimus dorsi ? Mięsień obły większy jak i cały obły grzbietu super!! Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2014-09-09 20:19:23

Super wyszla forma i zasluzona wygrana. Powodzenia w dalszych startach. Masz soga na szczescie w Meksyku :)

Ok więc mc dałem na drugie ćwiczenie te podciąganie to będzie super rozgrzewka.Kaptury mają być po przedramionach??.A co polecasz na brzuch??.Tzw słyszałem ze np w jeden dzień robi się np brzuszki po 3 serie.I tylko jedno ćwiczenie.Może tak być?? Wygląda to mniej więcej tak PONIEDZIAŁEK KLATKA+TRICEPS KLATKA Wyciskanie sztangi płasko 4 serie [...]

[...] Piotra Głuchowskiego. Pan Piotr świetnie prowadził zajęcia praktyczne na siłowni, bardzo dobrze tłumaczył i odpowiadał na setki pytań, które mu zadawaliśmy :P Atmosfera była super, myślę że warto pójść na taki kurs, nawet sobie człowiek nie zdaje sprawy ile ma się niedociągnieć jęśli chodzi o trening, oraz małą wiedzę jeśli chodzi o dietetykę i [...]

[...] (6.8 x 18) i mnoze razy 1,6 (- praca niefizyczna, umiarkowana aktywność oraz trening ) wychodzi 3783,84 aaa i narazie chce zrzucic to co mam na sobie.. nie chodzi mi o jakas super sylwetke czy cos, chce poprostu wrocic do stanu z kiedys.. Zmieniony przez - szymek1111 w dniu 2009-12-25 20:32:09 Zmieniony przez - szymek1111 w dniu 2009-12-25 [...]

bo to nie izotonik, pewnie temu. Izotoniki sa drozsze... no jestem ciekaw ceny, bo cena "starego" krola byla super, ciekawe co teraz bedzie...

fajnie jakby było w paczuszkach tak jak ma/miał vitalmax carbo , dla mnie super opcja !! jak tak bedzie to zakupie Właśnie skończyłem trening klatki , zapodałem carbo + ciastka owsiane złotokłose

szkoda timmsa, namiesza napewno jak dobuduje kilka kg... imo bumstead yo lyknie, ruffin super ale karakan na maksa... zawsze mi sie podobala sylwetka sommerfielda ale tez slabiej niz zwykle wyglada na fotkach.

Na tych fotach w środku super wygląda IMO ale faktycznie widać bardzo duża roznice na minus tam a na scenie, wygląda to też tak jakby jakieś błędy pojawiły się w końcówce przygotowań że tak mu rozmiar i nabicie ucieka

fotki są beznadziejne, przez ta scenę zj**ali. Hadi Choopan super. Brakuje mi takiej formy że ,zapamietam fotke na lata jak to zrobił Cutler w 2009 roku :) Legendary Quad Stomp! Jakby nie CLASSIC PHYSIQU nie było by na co patrzeć. Zmieniony przez - Pawcio81r w dniu 2021-10-10 16:56:17 Zmieniony przez - Pawcio81r w dniu 2021-10-10 16:56:46

[...] lepiej zrobić po 2 ćwiczenia na partie po 5 serii ? czy jedno ćwiczenie w 5-10 seriach ? czy oba treningi mają być rózne pod względem ćwiczen / powtórzeń ? czy mógłbym jeden oprzec na super seriach a drugi na zwykłych ? wzorowac się na 1 i 3 dniu z 1 planu ?? próbować lekkiej progresji ? powiedzmy od 8 powt w dół do minimum 3-4 ? i tyle

[...] za każdym razem tyle samo powtórzeń) co nie zmienia faktu że tobie może akurat 6/6/4 się sprawdzi Co tu jest niezrozumiałego ? Nie zapewnię cie że trening który podałeś jest super-hiper-idealny, musisz sam pójść, zrobić go i sam wyciągnąć wnioski Jakbym mógł za ciebie pójść i poćwiczyć tym czy innym planem z tydzień czy dwa to bym ci potem [...]

[...] biodra + niefunkcjonujący mięsień ledzwiowo biodrowy a co za tym idzie unoszenie nog nie wchodzi w grę. Obie te dysfunkcje bardzo ograniczają i tworzą dyskomfort. Robie super serie na antagoniczne partie plus kombinacje, typu przysiad z Kettebel z unoszeniem nad glowe, martwy ciag z unoszeniem Kettebel do linii barków Moze dorzuce rower [...]

[...] biodra + niefunkcjonujący mięsień ledzwiowo biodrowy a co za tym idzie unoszenie nog nie wchodzi w grę. Obie te dysfunkcje bardzo ograniczają i tworzą dyskomfort. Robie super serie na antagoniczne partie plus kombinacje, typu przysiad z Kettebel z unoszeniem nad glowe, martwy ciag z unoszeniem Kettebel do linii barków Moze dorzuce rower [...]

Co myslicie na temat super setow wynikajacych z cwiczen wielostawowych na gorne i dolne partie miesni przykłady -wyciskanie sztangi lezac -przysiad czy -martwy ciag -wyciskanie żołnierskie

To nie są mięśnie antagonistyczne, więc siłą rzeczy nie są to super serie.

[...] , kurde, powiedz mi co za sens robic 5x60prc i liczyc jako robocza serie. Zmarnowanie serii. Twoje miesnie w tym wypadku co za bodziec dostana? Dwie serie? Wow. Z pewnoscia super zaaraguja. Taka prawda. Poczatkujacemu i nie tylko polecam tez. 4X8 zamiast 5x5 . ciezarswciaz duzy lepszy szlif techniki wszechstronny trening czucie i zdrowie [...]

Wow super !!! Sog

sylwetka super. sam wiem po sobie bo tez wczesniej trenowałem lekka i łatwiej było mase łapac :) ile masz lat? Ps. łap soga;) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2008-12-28 11:34:12

jak dla mnie super jak na ten okres czasu.