super

Dzień Trzeci Widzę są prośby o zdjęcia, wkleję jutro rano, zrobię sobie na czczo, ale nie liczcie na nic super, bo moja sylwetka jest godna pożałowania (dopiero co schudłem 15kg, spadki mięśniowe, obwisła skóra itp. ja to dopiero zacznę rosnąć). No a teraz konkrety Trening Po raz kolejny podrygi podciągania - dziś już nawet raz się podciągnąłem [...]

mnie bardziej podchodzą górskie, z tym że ja je tylko zalewam zimnym mlekiem co wielu ludziom wydaje się niesmaczne (że niby twarde). Smak to kwestia indywidualna, a tak w ogóle to super masz jedzenie :) chyba będę brać przykład z kilku posiłków.

Bez przesady, jak przez trzy dni nie będziesz mieć jakieś super dopiętej diety nic się nie stanie. Tylko, żebyś nie odjechał fast-food'ową autostradą }:-(

Polecam ci moją dzisiejszą kombinację. Naprawdę super pompują te 3 ćwiczonka! Edit. Mała poprawka. "triceps1" i "triceps2" robię ostatnią serię, a nie 2. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-22 16:33:43

Ale kiedy ja go lepiej czuję i w ogóle dużo fajniej leci mi się splitem niż FBW, to czemu mam robić FBW. Mam się męczyć? Trening ma sprawiać przyjemność, nic nie przetrenowuję. Ty też super bykiem nie jesteś \-)

ale ja nie mowie ze jestem super bykiem, splitem tez nie cwicze, ale trening ma być efektywny a nie efektowny, najpierw podstawy, potem dopiero dekoracja, troszke gubisz kolejność :-))

ale ja nie mowie ze jestem super bykiem, splitem tez nie cwicze, ale trening ma być efektywny a nie efektowny, najpierw podstawy, potem dopiero dekoracja, troszke gubisz kolejność :-)) Trening to dla mnie przede wszystkim przyjemność, robię to rekreacyjnie, nie zawodowo. Nie będę robił treningu, który mnie męczy psychicznie, a nie fizycznie :)) [...]

zza głowy podobno kontuzyjne i nie ma co się bawić jak się nie jest profesjonalistą. Triceps zostaje jak jest, chyba, że ten francuz ma jakieś super wielkie znaczenie %-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-22 19:35:35

Ale nie wmówisz mi,że koleś zrobił 47 w łapie na zupie babci i kanapkach bo miał taki super doj**any trening, genetyka pewnie zagrała tutaj 50% jak nie więcej. Ja mam genetykę przej**aną, bo ważąc 90kg nie potrafiłem wycisnąć 1x20kg na klatę, a bicka robiłem 3kg, bo więcej nie dawałem rady. No cóż, wydaje mi się, że nazywanie moich poczynań [...]

Ale nie wmówisz mi,że koleś zrobił 47 w łapie na zupie babci i kanapkach bo miał taki super doj**any trening, Ale taka jest prawda, zrobił to na mega ciezkim treningu i zupie babci. Cwiczysz juz rok, czy jakos tak, a w ostatniej serii siadow ciskasz wage swojego ciala, gdzie sila w siadach skacze przez pierwszy rok, albo dwa jak poyebana jesli ma [...]

[...] co jadł, nie można nazwać dietą - miał progres w łapie o jakieś 3-4cm, wszystko sucho. Przytył 6kg w 2 miesiące suchej masy, z resztą nigdy nei miał dużego bf... to na pewno super trening . A co do siadów, to powtórzę k***a poraz kolejny bo chyba do ciebie trzeba jak do d****a mówić: MIAŁO BYĆ 80KG DO CHOLERY, ALE MIAŁEM TAK MĘCZĄCY TRENING PRZED [...]

http://www.sfd.pl/Moja_Przemiana_w_2_lata._Pasywny_17_lat_%3AD-t934712-s2.html tu jeszcze mały anonsik odnośnie wpływu genu na poczynania treningowe. Chłopak zrobił super mięśnie na najgorszym treningu jaki w życiu widziałem oraz mutant massie. Co do naszych genów: sama różnica wzrostu o czymś świadczy. On wygląda zupełnie jak ojciec, ja wyglądam [...]

Za trochę oszczędzonej kasy kupiłem rolki. Dzisiaj przyszły i zrobiłem jazdę testową. Powiem wam, super sprawa. 1 raz w życiu miałem rolki na nogach i ani razu się nie przewróciłem, choć kilka razy było blisko. 09.09.2013: 8-8:45 wf ręczna po południu siłka: - wyciskanie hantli na skosie dolnym (12x17,12x22,12x27kg) - wycisk ściskający na płaskiej [...]

tak robiłem kiedyś przy splicie 1x w tyg, wydawało mi się super, dopóki nie przeszedłem na aktualny plan

też spróbowałem diety wysoko tłuszczowej (przez przypadek) i jak dla mnie super! Nie zapycham się jedzeniem i nie jestem głodny, białko zwaliłem, ale od jutra się poprawi. Ciekawe jak taka dieta ma się przyrostów masy. Będę obserwował ciebie jak i siebie i zobaczymy ;)

luz panowie :) w temacie od wrzucania supli przechodzi to i tutaj powinno. No chyba, że dream zacznie pisać że to jest coś mega extra super cool.

[...] odczuwałem...:) Rozumiem ekologia,oszczędności energii itp -ale bez przesady!. Co do samych zawodów-wszystko ok-choć czasem były przerwy między konkurencjami. Zawodnicy w super formie-pokazało się też wielu uczestników z innych federacji-bo w NAC nie ma zadnych ograniczeń gdzie kot startował i skąd przyszedł.Brało udział także kilku zawodników [...]

Sam przebieg konkurencji był ok-tylko te ciemności były po prostu egipskie..... I przerwy między konkurencjami też zaskakujace...: Andrzej Rak miał super forme ale poziom był jeszcze wyższy-w open zajał dopiero VI miejsce..... Jutro powrzucam kolejne kategorie... i beda pierwsze filmy-sami ocenicie...

[...] mowa: byłam na nim. Choć raczej nie brałam w nim udziało. Byłam na nim obecna to lepsze stwierdzenie ;) Otóż 3 dni przed egzaminem na wyższy stopień... skręciłam staw skokowy :/ Na chrzest zanieśli mnie, ale przyglądałam się tylko. Trudno się mówi... Ale ludzie byli tam tacy super, że nawet ze skręconą nogą czułam się tam wspaniale :D Pozdr.

[...] jak co gdzie kiedy... plepiej wez suplement lzejszy albo mocniejszy w mniejszej dawce zrob maly defizcyt i ustal sobie powedzmy 1kg na miech (rok to 12kg) nie trzymaj sie super scisle diety rob jak ellis pisal takie free meall... aby psycha ci nie siadala... pamietaj redukujesz sie nie dla 5 dni super pocietej sylwetki jak fitnesski tylko dla [...]