super

moje zdjecie z profilu jest z zimy 2008 tyle, że wtedy nie miałem diety kiepski plan treningowy a fotka jest zrobiona po treningu na pompie po super pumpie 250. To jest 6cm w łapie wstecz określając kulturystyczną jednostką czasu xD Ale endo raczej jestem biorąc pod uwage że budowa ciała jest raczej genetycznie przekazywana. Pomoże mi ktoś w [...]

hehe super... 3/4 klasy ćwiczy ? Ile? Od 2 miesięcy :D?

Jedno słowo komentarza - WOW Super, ale sama nie spróbuje, popatrzeć sobie moge .

Super serie OK tylko nie cały czas (np. 2 tyg z rzędu i tyle). Tak to jest dobry sposób na wyjście z zastoju. Spróbuj na początek ćwiczyć ramiona raz w tyg. Zwróć też uwagę na dietę. Może jesz w kółko te same produkty. Czasem trzeba się przestawić np. z nabiału na ryby, z kaszy na ryż albo odwrotnie. Przelicz jeszcze raz ilości węgli i białek w [...]

Hmm przecież z tymi 2 tyg. chodziło mi tylko i wyłącznie o super serie na ramiona i nic więcej. Zgadza się terning na 6tyg . to dobra praktyka. Czasem wystarczy zmienić tylko kolejność i wszystko jest ok (tak czasem robię kiedy dalej potrzebuje jakichś ćwiczeń np. złożonych) Piwkowanie na weekendzie. hehe no jasne! masz psa pogrzebanego. I jeszcze [...]

wygląda super po co komu wartości

O ku.r.wo zgrozo, ja pier.d.ole! Jesteś za***isty moim zdaniem. Napisz swój trening i jaką dietę stosowałeś, jakie suple? O mój Boże, niejednego wpędziłeś teraz w kompleksy! Po prostu super byk jesteś!

No bo tego, że świtnie wygladasz to ja wcale nie podważam. ale jak już ktos powiedział, chciałbym, być taki na rzeźbie jak Ty na masie . Jest super. A od jak dawna nogi ćwiczysz?

Siemandejro!Znow powiem top samo juz chyba 3 raz....jest super!!szkoda ze sog juz nie wjedzie...pozdrawiam

30 wina i 30 metki i masz super combo

gość z okladki ma super sylwetke elegancko

brak odpowiedzi to oznaka SUPER rozpisanego treningu?

6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane z mlekiem 0,5 % lub Kromka pełnoziarnistego chlebka razowego posmarowana łyżeczką oliwy z oliwek, obłożona liściem sałaty i z dorszem wędzonym B : 15,4 T:7,7 ,WW : 74,4 lub B: 31,3 T: 105,2 WW: 53,4 PO TRENINGU JAKIMKOLWIEK NIE JEMY TLUSZCZY, WIEC OLIWA ODPADA. NAJLEPIEJ PLATKI [...]

1 śniadanie (8:00) płatki owsiane górskie zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy jedno i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek plus 100g piersi z kurczaka WARZYWA obiad: (14:00) Dorsz [...]

aha to super

[...] prawda? nawet w wysokotluszczowej diecie trzeba troche weglowodanow przyjmowac - nie mozna weglowodanow wykluczyc do zera. jakies 2,5 lata temu bylem na tej diecie i super w ciagu 3 mies 10 kilo mi spadlo tluszczyku ktory kilka lat chodowalem na snikersach, czekoladkach, ciasteczkach itp. teraz mam gorzej bo tluszczyku prawie nie ma [...]

Dawaj wiecej tych fot bo sa super! Pozdrawiam

Super te foty! Masz soga za nie jak wejdzie! Wg. mnie Coleman i Priest maja najlepsze lapy! Pozdro

Qpczas skad masz tyle tak dobrych fot? Sa super! Daj wiecej jak masz! Pozdrawiam

primo - super temacik i galeria ! secundo - Lee kasuje konkurencje ! sog leci