super

Cześć, Mija 8 tygodni i wracam zadowolony z treningów, super się czuję, coraz lepiej wyglądam ale chyba pora na jakieś zmiany. Pierwsze i najważniejsze to WAGA STOI W MIEJSCU - od jakieś 3 tygodni nie ma już progresu, wcześniej co kilka dni wskakiwał kilogram (na początku grudnia ważyłem 78-80kg, teraz jest stabilne 87-88kg). Dieta nie była [...]

Mityng Super Grand Prix IAAF: Patrycja Włodarczyk piąta Patrycja Włodarczyk (AZS AWF Wrocław) zajęła piąte miejsce, a jej klubowa koleżanka Julia Budniak jedenaste w biegu na 3000 m z przeszkodami w mityngu Super Grand Prix IAAF w Ostrawie. Pozdro - Tomek - multimd

Mityng Super Grand Prix IAAF: Aurelia Trywiańska szósta Aurelia Trywiańska (AZS AWF Warszawa) z wynikiem 13,15 s zajęła szóste miejsce w biegu na 100 m przez płotki podczas mityngu Super Grand Prix IAAF w Ostrawie. Zwyciężyła reprezentantka Jamajki Brigitte Foster z rezultatem 12,65 s. » Pozdro - Tomek - multimd

Mityng Super Grand Prix IAAF: Jan Zakrzewski dwunasty Jan Zakrzewski (Oleśniczanka) z wynikiem 8.28,53 zajął dwunaste miejsce w biegu na 3000 m z przeszkodami w mityngu Super Grand Prix IAAF w Ostrawie. Dominowali Kenijczycy plasując się na sześciu czołowych lokatach. Wygrał Ezekiel Kemboi - 8.06,19. » PAP/12-06-2003 21:44 Pozdro - Tomek [...]

Mityng Super Grand Prix IAAF: Polka na podium Dwunastu polskich lekkoatletów wystąpiło w Ostrawie w inauguracyjnym mityngu Super Grand Prix IAAF. Na podium stanęła tylko Anna Jesień w biegu na 400 m ppł. W ośmiu konkurencjach padły najlepsze w tym roku wyniki na świecie. » PAP/13-06-2003 06:05 Pozdro - Tomek - multimd

Czy to ptak? NIE! Czy to samolot? NIE! Czy to rakieta? Nie To Super Seba! Super Seba wyzwoliciel wyzwolonych i wycbawiiel wybawionych! Zborsuczony karateka hehehe świetne fotki ja tak bym nie potrafił SG! "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

jakie on ma super oczka!!! zupelnie jak shrekowy kotek :) ..super!

laska radziłabym ci u fryzjera zrobic pasemka,to jest taki rozjaśniacz z farbą od razu,siora sobie zrobiła super wygląda, a ma brązowe włosy,a teraz wygląda jeszcze lepiej,ale zrób tak jak ja :D mam tez brązowe,trochu je przyciemniłam i u fryzjera zrobiłam tez rozjaśniaczem z farbą cieniutkie pasemka na czerwien :D super efekt,a cena w zaleznosci [...]

witam sylwetka super bardzo mi sie podoba wiec powodzenia

Cześć Mateusz sylwetka super,zawsze to powtarzam jesteś pracowity,więc Twoje cele będą na pewno osiągnięte powodzenia

dobra ale czy ten dzem to nie glownie fruktoza ktora idzie do wątroby a nie do mięsnui ? Zreszta co tam Mateusz ma super forme i niech wicna dzemiki . Powodzenia

Jesli chodzi o "jasnosc umyslu" to super spisuje sie Ultra Energy , niebawem wrzuce opinie gdzie trzeba , fajnie ozywia

W pozie bicepsy tylem , fajnie widac ich strzelistosc , za***iste ramiona , ogolnie super sylwetka i tak tez myslalem , lepiej niz na pierwszej stronie ;) A ty patrzac w lustro perwnie myslisz ze gorzej ...

Ogolnie rzecz biorac dziwne bardzo podejscie tego Twojego trenera ktory twierdzi ze lepiej zjesc odzywke bialkowa niz bialko z normalnego pozywienia ... na poziomie w ktorym chce sie osiagac jakies wynkiki bialko jest tylko uzupelnieniem , nie spotkalem sie z tym by kulturysci odzywki bialkowe stosowali jako podstawe swojej diety , a raczej jako [...]

dzięki Pitt heh Czuje sie juz lepiej wiadomo , najgorsze minęło, ale nadal nie jest super. Chodzę zmęczony i ospały no i ten brak siły na treningi mi doskwiera Waga powoli schodzi w dół.Do zawodów równo 10 tygodni wiec foty wrzuce pod koniec tego tygodnia Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-08-16 22:21:23

No masz rację,szczególnie jeśli chodzi o tą dietę:(...Ale powtarzam sobie że przecież stanąć na scenie to moje marzenie i muszę zrobić super formę.Nawet jeśli to będzie gorsze miejsce to żeby ktoś powiedział,''ej ten młody nawet niezły jest'';p...hehe takie marzenie numer dwa;p

[...] - rozpiętki 18,15,12,10 Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 15,12,10 - ściąganie liny 15,12,10 - pompki na poręczach 18,15,15 Trening klaty zakończyłem super serią na każdą z tych partii. Łydki: - wspięcia na palce stojąc 5x30 - wspięcia na place siedząc 35,30,25,20,20 Trening wykonałem solidnie , oczywiście cały czas [...]

super art

Super art. Można się sporo dowiedzieć. Dobra robota.

[...] ramion ze sztangą łamaną 2. Młotki 3. Modlitewnik Brzuch Dzień 3 Nogi 1. Przysiady klasyczne 2. Uginanie na maszynie stojąc 3. Wąskie przysiady w bramie 4. Porodówka (super-seria) 5A. Uginanie na maszynie leżąc (super-seria) 5B. Prostowanie na maszynie siadząc Łydki 1. Wspięcia w staniu 2. Wspięcia w siadzie Dzień 4 Klatka 1. Wyciskanie [...]