super

HKD na głównej! super ta fotka wyszła

Przypinaj dwójki w pozach tyłem, bo wychodzą chudo te nogi jak nie Twoje ;-) Poza tym super jest ;-)

[...] . Dalej ściąganie podchwytem by dac dychnąć troszke prostownikom. Chyba pół roku takiej wariancji sciagania nie robiłem wiec pomyślałem że warto jak je wprowadze a plecy tu super poczułem. Cale cwiczenie bardzo technicznie, jednie ostatnia seria z dropem była i troche rzucałem sobą by dopiąc cos plecka jak juz sily nie bylo a byla chec doyebania [...]

[...] faze negatywna kolega mi lekko dociskał, pozytyw sam) B Uginanie hantli lezac na lawce poziomej 3x15 + aero 0 min, jutro na basenie odrobie :-D Trening bardzo dobry, pompa super. w wycisku dołożone, zarówno sztangi jak i konca hantli. Ten wycisk koncem hantli robiłem troche inaczje niż ostantio. Ostatnio bylo stojąc a dziś wyciskałem z klęku na [...]

[...] praktycznie caly czas po udach) 3-4x 12p A) Wiosłowanie z linkami wyc.dolnego w b.duzym opadzie z zatrzymaniem w max spieciu 3x15-20 B) Pullover z drazkiem wyc.gornego 3x15 -Szrugsy ze sztangą 3x15p + Rowerek 15 min Bardzi fajny trening, wszystkie cwiczenia mi mega weszły a i pompa super była. Jutro lece prawdopodobnie cisnąć barki z bicem ;-)

[...] modlitewniku stojac 4x15 -Uginanie jednoracz z linka wyc.dolnego stojac tylem 4x15-20 -Uginanie młotkowe 3x15 +aero 15 min Nowy trening, bareczki bdb przeorane, wszystko sie super robiło i prawdopodobnie planu nie bd wg zmieniać. Na bica jak widać nieco wieksza objetosc niż zwykle ale doszedłem do wniosku ze jak zawsze robiłęm po 9-12s i ten [...]

[...] duzym opadzie 3x15-10 C) Pullover 3x20 + cardio 15 min po treningu Mega kozacki trening, tylko na początku byłem lekko ospały ale w połowie pojawił sie niezły power i bylo super ;-) Jutro wolne a nastepnie ruszam ciezko z barkam,tricem i lekko klatka ;-) https://www.youtube.com/watch?v=dU7dPW2P9Vg&feature=youtu.be jak braknie ciężaru na siłowni [...]

[...] juz bede regularnie :-D Zmieniłem plan i teraz inne ćwiczonka lecą ;-D wczoraj było wolne, dzis plecy ciezko i bicek lekko; -Wioslo sztangą w opadzie Rampa 8 + regres: 3s w superserii ze szrugsami po 10p 60-80-100-140-150 -Podciaganie na drazku chwytem V 4x10-8 i ost seria drop z wyc.gornym chwyt V -Wiosło hantlą 8-15-30-20. 92kg - 60 - 30 - [...]

[...] z supinacja stojac 4x10 -Uginaine z drazkiem wyc.dolnego 4x12-16p -1s uginanie na modlitewniku + cardio 10 min Nowy trening jak widac, teraz takim czyms bede sobie trenować :-D Wszystkie cwicenia bdb weszły, pompa super. Wioslo troche inaczej zaatakowane bo w 8seriach, mam andzieje ze da to jakiś mega bodziec %-) Jutro cisne z barkami ;-)

[...] tam w jednym repie mnie do przodu porwało %-) dobrze ze sie nie wyj**ałem \-) https://www.youtube.com/watch?v=eYBG8v5bMAo&feature=youtu.be Mega dobry trening, siady poszły super i to mozna stwierdzic ze z zapasem jakeigos jednego repa. Potem miałem motywacje by jakis regres zrobić i na 140 udalo sie 21p zrobić. Potem wykroki dosc lekko w sumie [...]

Gratuluje Super

czyli jak wykonuje 9 seri na ramiona to mam raz zrobic 4 i raz 5, tak A jak to jest z efektywnoscia treningu 2x kazda partia w tygodniu? Lepsze daje rezultaty niz ten tradycyjny? Nie jestem jeszcze jakos mocno zaaawansowany ale i super poczatkujacy tez nie

[...] A jak to jest z efektywnoscia treningu 2x kazda partia w tygodniu? Lepsze daje rezultaty niz ten tradycyjny? Nie jestem jeszcze jakos mocno zaaawansowany ale i super poczatkujacy tez nie Dlaczego taki trening? Należy unikać znudzenia i powtarzania w nieskończoność tych samych cyklów treningowych, ponieważ prowadzi to często do [...]

Najgorzej że one zawsze znajdą swoich zwolenników bo każdy widzi na tym jakieś efekty potem ktoś spyta jak schudł ten przekaże dalej i mamy grono fanów super diety 800kcal a po jakimś czasie płacz i popadanie w jeszcze większe skrajności. Najważniejsze żebyś znajomemu wytłumaczył Co i jak bo tak to szybko wrócić do swoich super diet

Zakładam, że już koniec. Więc daję tu jego konkursowe CV. 1993 Musclemania, HeavyWeight, 3rd 1998 USA Championships - NPC, Super-HeavyWeight, 2nd 1999 USA Championships - NPC, Super-HeavyWeight, 1st USA Championships - NPC, Overall Winner 2000 Night of Champions - IFBB, 7th 2001 Arnold Classic - IFBB, 7th Grand Prix Australia - IFBB, 7th Grand [...]

obelixik Ode mnie masz SOGa- jak tylko wszedl. Link dziala zabieram sie za ogladanie. Super, ze to wrzuciles- dzieki wielkie. Wyglada to naprawde super- wiadomo, ze zrobione pod komercyjna publike, ale imo bardzo motywujace i warto obejrzec. Obelixik, czekam na dalsze odcinki. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-01-19 23:53:14

w artykułach "data" nie obowiązuje. ;-) i fajnie, że ktoś odświeżył bo metoda super. Co prawda nie dokładnie takim sposobem, ale wprowadzając niektóre elementy wielu chłopaków pod moim okiem porobiło fajne sylwetki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-06-14 12:39:31

Kosiak, super sprzęt i siłka <szok> Naprawdę prezentuje się to mega profesjonalnie

Tak..jesteś super macho !

Z tak super to nie Macie może jakąś instrukcję obsługi jak się robi manicure, a i jeszcze jak i ile kosztuje ta odrzywka?