Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
797
mógłby ktoś rozwinąć ten zapis?? "Użyj tempa 40X0 dla serii z 6 powt; tempa 20X0 dla serii 12 powt; i tempa 10X0 dla serii 25 powt. " Nie rozumiem, o co chodzi z tym zapisem tempa ... np 40x0? dziekuję
Zmieniony przez - spider448 w dniu 2012-06-13 20:41:23
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
w artykułach "data" nie obowiązuje.
i fajnie, że ktoś odświeżył bo metoda super. Co prawda nie dokładnie takim sposobem, ale wprowadzając niektóre elementy wielu chłopaków pod moim okiem porobiło fajne sylwetki.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-06-14 12:39:31
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
17
Napisanych postów
893
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
89862
o ktorych elementach Koniu mowisz ?? zamiana cwiczen, przerwy czy jeszcze cos zupelnie innego ?? jaka jest Twoja wizja tego treningu bo nie ukrywam ze mnie zainteresowal temat