super

Widzę, że podołałeś, czyli nie było tak strasznie Do techniki jak sam wiesz trochę można się przyczepić, ale uważam, że jest naprawdę super

200kg w MC jak szmata W PP niezla technika i super ciezar A WL do poprawek Musisz starac sie jak najwiecej sily wlozyc w lawke, 'wbic' sie w nia - im wiecej sily 'wbijesz' w lawke, tym wiecej jej zostanie oddane, gdy sztanga bedzie isc w gore.

Jest z ciebie byk,naprawdę super! zapraszam też do mnie.

[...] ilość serii założoną dla mikrocyklu w którym jesteś. W negatywach też starasz się zrobić 3 serie po 5 powtórzeń jeśli tak było w "5". Uda się pierwsza seria - super, w drugiej 4powt to piąte robisz z pomocą lub odkładasz sztangę i kończysz serię po chwili, w trzeciej serii analogicznie. Wersja xtreme - same ruchy negatywne. Warto [...]

Kinematografia super !!! Tepak, taki jak ja bedzie tu sprawdzal wszystkie cwiczenia i kopiowal, na calego... Moze jeszcze z progresja na PW, ktos pomoze ??? Ladnie Demol, ale niektore cwiczenia, to widzac, ze luuuuuuz totalny !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-02 19:09:07

[...] z całą pewnością nie chcesz. Obecnie ze względu na zawody troszeczkę z Wodynem zmieniłem ale ogólnie staram się trzymać zasady +2,5kg. Nic po diable Co do inwestycji - myślę , że bcaa to super wybór zwłaszcza na trening np. growth factor z nutrabolic. Jak piję na treningu doświadczam mniejszych mikrourazów następnego i drugiego dnia. Pozdro.

witaj, czy na forum dłużej jestem to nie wiem, ale raczej nie widze twój dziennik cieszy sie dużym zainteresowaniem, jak tylko bede miał czas ogarne jak teraz trenujesz i zobacze co ty tam na tych treningach wyprawiasz, bo jak na swój wiek sylwetke masz naprawde super wyniki siłowe też niemałe^^ pozdro

aaa! Super są te filmiki !Nie oceniam profesjonalnym okiem tylko babskim

Super filmik ! Wlasnie za 15 min ide na trening i wlasnie tak sie ustawie z laweczka i sztanga z nad glowy bedzie...

02- LISTOPAD TRENING NR.16 (B-15) http://www.sfd.pl/temat307722/ 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC : 55kg (+ 5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 40kg (+ 5kg) 3. MARTWY CIAG : 117,5kg (+ 2,5kg) 4. WYCISKANIE LEZAC : 70kg (+ 2,5kg) 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM : 75kg (+ 2,5kg) 6. FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC : 30kg [...]

4 LISTOPAD TRENING NR.17 (A-10) http://www.sfd.pl/temat307722/ 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 65kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 80kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC : 12,5kg (+ 1,250kg) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) : 17,5kg (+ 2,5kg) 4. PROSTOWANIEM RAMION W DÓŁ : 72,5kg (+ 2,5kg) [...]

Gatki super !!! Firma, ktora lubie !!!

[...] LEZAC Gdzie mi tam do Wuchty ale powoli zaczynam łapać technikę ,zresztą zobaczycie bo zrobiłem też dwie serie z CR. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEMTylko 5kg przy pasie ale super. FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC Jest zapas jest film. PROSTOWANIE NOG Bajka. LYDKI B Zrobione. PRZEDRAMIONA B siedząc uginanie nadgarstków wykonane. BRZUCH B 3 serie na [...]

Co niby w Everlast'cie takie super ? No no 3 mikro za tobą, a na krecie to pewnie nie będziesz nadanżał z dorzucaniem złomu. Na MC i WL to widze tylko ja taki paragraf jestem że takie same ciężary.

Super siłownia, ciekawe kiedy taka będzie w Polsce ? ? Firma Reinhold Lifestyle miała otwierać takie siłownie w Polsce, ale brakło im chętnych albo środków. A szkoda... Progres bardzo widoczny. Wytrwale prowadzisz dziennik. SOG za wytężoną pracę

18 LISTOPAD TRENING NR.23 (IV makrocykl) (A-10) http://www.sfd.pl/temat307722/ 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 67,5kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 82,5kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC : 13,5kg (+ 1kg) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) : 18,5kg (+ 1kg) 4. PROSTOWANIEM RAMION W DÓŁ : [...]

Ciągle do przodu, super idzie. Chciałbym, żeby u mnie też progresja tak długo trwała. Miałeś mnie odwiedzać Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-11-27 20:31:03

Obaj w Manchesterze mieszkacie ? Super miasto, najlepszy klub świata się tam znajduje :) Siłownie obaj macie zacne, nie to co ja się na 26 m2 w 10 osób kiszę :/

no plecy robia wrazenie...i legenda pod wypiskami super...i filmiki w dodatku bez koszulki...to sie chwali patrzcie i uczcie sie

koleżko i to ma być " nieudolnie..." :):):) Czuję moc i power , jest super:):):) Ah, normalnie ja bym tak mogła non stop:D:D:D i pięknie, wysoko, dynamicznie :) Jesteś " swój" gość:)