super

[...] mi minimalnie w gore tylko przy martwych i przysiadach,poprawiła sie troche jakość mięśni,ale tak jak zawsze pisze przy moim zaawansowaniu ,bez koksu juz chyba zadnych super przyrostów nie doświadczę. co 2 dzien niestety cwiczyc nie moge ,moja siłownia jest zamknięta w sobote i niedziele :( Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-06-20 [...]

[...] a Ty masz efekty jakies ćwicząc takim minimalistycznym planem po 1 serii ? juz sam nie wiem czy trening full body jest dla mnie odpowiedni,wczesniej na splicie tez nie bylo super efektów ale przynajmniej mialem jakies przyrosty masy i siły,ale wiem ze jak znowu przejde na splita to po tygodniu stwierdze ze zle mi sie nim ćwiczy i wróce na HST,

[...] > 100 Dziewullo ma racje, amerykance wiedza co robia bo mase kasy tam na to idzie - nie to co u nas w tym zapyzialym zasciankowym kraju.... plan podany przez niego jest super. a treningi rob co drugi dzien to jesn najbardziej optymalnie. co z tego ze bedzie inaczej kazdy tydzien? wszyscy robia wole w sobote i niedziele jakby panszczyzne [...]

[...] jak czujemy ze akurat przypada "ten" trening kiedy nam sie bardzo chce. Jak tylko wylecze kontuzje sprobuje ten planik bo dobor cwiczen jak i rozlozenie jest super, w dodatku nie trzepiemy martwego i przysiadow naraz. Ale ja zmodyfikuje tak: A Squats Bench Press Rows (a to dlatego ze martwy w planie B wiec zostanie pary w [...]

wg mnie zbyt mala objetosc na HST chyba ze chcesz odpoczywac. ja pisze ze plan super majac na uwadze 1 serie do zalamania z progresja, na kazdym treningu.

[...] w 5 minimalistyczny plan zza oceanu bo 7 cwiczen po 1 serii dla mnie bylo za duzo. Wysiadalem po treningu. Teraz robie przeplatanke zza oceanu i musze powiedziec, ze plan super. Dziekuje tez 6I9 za lekkie podrasowanie i inne spojrzenie na HST. Cwicze po jednej serii do upadku zgodnie z zaleceniami. Zero przetrenowania. Miesnie rosna az milo [...]

[...] zaczynam od poczatku. Moj trening niczym sie nie rozni od trenignu 6I9 w sensie zalozem na papierze oczywiscie. Moze doborem cwiczen. Mniej mam bo mniej moge. Ale ogolnie to super sprawa. Juz wiem dlaczego Bryan zaleca jedna, dwie serie. Poprostu przy pelnym zaangazowaniu nawet jak robisz zwykle HST jest ciezko zrobic druga. Ja wole cwiczyc do [...]

[...] itd i , ze pozniej zweryfikowal to. Ale na stronie caly czas jest ta informacja. W kazdym badz razie ja sie nie przetrenowalem, 6I9 sie nie przetrenowuje a miesnie rosna super. A o to przeciez chodzi, nie? Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2006-07-05 22:57:58 Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2006-07-05 22:59:50 Zmieniony przez - dziewullo [...]

[...] się popłakałem ze śmiechu. Banem mnie będziesz straszył?! Człowieku Ty naprawdę jesteś śmieszny. Wiesz na kogo mi teraz wyglądasz po takim "argumencie siły"? Na forumowego napinacza. Dyskusja Ci nie podchodzi to mi banem grozisz bo jesteś super extra moderatorem elitarnym czy czymś tam innym z SFD." Załóż sobie 3 konto! czesc!

super. Dzięki wielkie za porady. Ronie zastosuję Twój plan jednak mam pytanie czy mogę zastąpić Military Press jakimś innym ćwiczeniem na barki? Mam unikać ćwiczeń tego typu. I czy martwy ciąg mogę zastąpić np wiosłowaniem sztangielkami (nie ukrywam że nie lubię bardzo tego ćwiczenia)

super. Dzięki wielkie za porady. Ronie zastosuję Twój plan jednak mam pytanie czy mogę zastąpić Military Press jakimś innym ćwiczeniem na barki? Mam unikać ćwiczeń tego typu. I czy martwy ciąg mogę zastąpić np wiosłowaniem sztangielkami (nie ukrywam że nie lubię bardzo tego ćwiczenia) Zrób wyciskanie hantli na barki siedząc, ale w tej pozycji na [...]

tak! brawo iceman.. gratuluje pomyślności.. przecież najważniejszy jest wygląd. bedzie miał satysfakcje że złożył sie na super wyglądającej ławce bo wytrzymywała 100kg licząc z ciężarem ćwiczącego. jak mu spadnie sztanga na twarz to przynamniej bedzie wiedział że miał ładną ławke.. (do czasu) jeszcze raz brawo :) idz sie je*nij w głowe i wróc.

ja mam ławkę która wygląda na totalny szajs a ma ona ok. 10 lat i spisuje się super :D ta wygląda na mocną ale lepiej kupić marbo np

[...] podczas zawodów mu strasznie wystaje- tragedia ta dzisiejsza kulturystyka. Dla mnie lepiej wyglądali kulturyści z lat 70-90, i wcześniejsi (wyglądali bardziej ludzko, mieli super symetryczne sylwetki i poruszali się jak sportowcy a nie jak kalecy). Oglądałem film Colemanie i gość poruszał się tragicznie, ale niestety takie są wymogi tego [...]

Karolina niech ładnie wygrywa i do UFC idzie :-)) kariera sportowa to raz, z jej urodą szybko bedzie rozpoznawalna i znajdzie mnóstwo fanów za oceanem Sama Karolina ma nadzieję, że będzie walczyć dla UFC. Byłoby super. Myślę, że wygrywając na KSW w Poznaniu bardzo się do tego przybliży, a nawet może dostanie kontrakt.

Super. Niezły byczek

Super budowa Naprawde się musiał namęczyć przy tym... p.s powiedz mu, że lepiej wygląda w czarnych włosach

Super

Ogolnie estetycznie ale jak dla mnie za malo miesa, plecy na tych pierwszych zdjeciach wyszly super, Powiedz koledze ze lepiej mu w tych czarnych wlosach pozdro :D

Jedno słowo : super