jakim

Dużo.... masz rachunek żeby zobaczyć ceny poszczególnych hormonów? W jakim labie robiłeś? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-18 10:24:32 Luxmed, oni maja umow z diagnostyka.pl LH - 44 pln FSH - 43 pln Testo - 56 pln Estro - 54 pln Prolaktyna - 41 pln Progesteron - 41 pln Kortyzol - 50 pln SHBG - 99 pln (wtf)

[...] takie podejście do cieżarów to każdy osiaga zdecydowanie lepsze wyniki niż podczas pracy na procentach. Co ciekawe podczas WOD'ów także trener nie narzuca nam ciężaru z jakim mamy pracować i każdy indywidualnie dopiero sobie. Apropo siadów to jak wspominałem wczoraj gdy robiłem 4 serie to czułem jeszcze duzy zapas. Mysle, że 165kg byłoby w [...]

po jakim czasie szliście na trening po zjedzeniu tego supla???

[...] palce siedząc, 3x15-20, 60s, 40/42,5kg/45kg Komentarz A2 - ból w tyłku%-) B1 - w miarę ok, chociaż zaczynałam klnąć%-) B2 - ciężko szło, trochę się przeliczyłam i nie wiem, jakim cudem kiedyś robiłam to ćwiczenie z 30kg na plecach C2 - łapały straszne skurcze w łydkach. SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ZMA - 1 kapsułka przed snem - [...]

chwilami sie zastanawiam jakim cudem zdalam mature z matmy poprawka: 173/119/205 2950kcal

jołjoł w jakim ćwiczeniu podniosłaś 200 kilo ?

no tu jak sie wchodzi to sie czlowiek kompleksow nabawia jakim jet leszczem ciezarowym ;-D@@-):-)) ide chlipac tez w katku

[...] mogłem się podciągać robiłem więc wyciąg górny po 16 powt. na mniejszym obciążeniu ;/ Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 27kg -10* 29kg -8* 31kg -6* 35kg Nie wiem jakim cudem ale udało mi się zrobić zgodnie z planem to ćwiczenie :P ból na ostatniej serii już był spory. Wyciskanie hantli na barki -14* 19kg -12* 21kg -10* 23kg -8* 25kg [...]

[...] pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" Czytaj i pytaj [...]

[...] było się pośmiać. Zwłaszcza, że to będzie mój pierwszy raz Rrumcek - tak wygląda świat dorosłych Klima - jestem przy opcji co dwa tygodnie po 2,5kg. Wszystko zależy na jakim jesteś etapie, jaki staż, trening itp. Dłuższy progres Debee - dzięki, Tobie również życzę wszystkiego najlepszego, zdrowia z okazji świąt. Zmieniony przez - Wuchta34 w [...]

a po jakim czasie odczules poprawe, zaraz po tych kilkunastu dniach czy miesiesiac po kuracji czy jak?? Sog...

wykonywał ktoś z was jakieś ćwiczenia na oczy...?po jakim czasie widać jakiekolwiek efekty, poprawę?

[...] kreatynę nie można brać zbyt długo, a potem trzeba zrobić przerwę, jeśli Rafał teraz ja weźmie, gdy jest stosunkowo łatwo, to nie będzie miał takiego dobrego wspomagacza jakim jest kreatyna na końcówce tj w 3 miesiącu, gdy będzie już naprawdę ciężko. Radził bym zostawić gumi-jagody(kreatynę) na koniec. No chyba, że coś tam jeszcze macie... [...]

Nie wiem o jakim dużym progresie myślisz. Cudów się nie zrobi w tak krótkim czasie ale ze względu na mały staż treningowy i treningi ,można by nazwać intuicyjne -postępy powinny być znaczne i wyraźnie widoczne. Już teraz znajomi Rafała są zaskoczeni tym co zrobił. Tak go zmotywował udział w programie treningowym z Łukaszem Marcinkowskim,że od tego [...]

No Panowie, wszystkie treningi zawsze były na plus chodzi o kilogramy bądź powtórzenia, a tu jeden gorszy trening i już tracicie we mnie wiare ?:) Wierzyć to ja w Ciebie wierzę, bo masz okazję trenować pod nie byle jakim okiem, ale został miesiąc i pora oceniać rzeczywistość ;-)

[...] :) takie były założenia programu 150kg na klate + poprawa sylwetki bez zwiększenia masy :) więc połowa planu wykonana :P został jeszcze ponad tydzien więc zobaczymy z jakim wynikiem skończę :) niestety zdjęć nie mam z początku programu :/ ale porównywałem sobie zdjęcia z programu z Łukaszem Marcinkowskim co razem byliśmy [...]

[...] Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Na razie jeden obwód, 15 powtórzeń. Poza pompkami na poręczach - tu dałam radę zrobić tylko 8. Chyba zacznę notować z jakim obciążeniem robić dane ćwiczenie, to będzie mi łatwiej obserwować postępy. Po treningu był marsz na bieżni, z pulsem w okolicach 130, 30 minut. Plany na jutro - park [...]

Dzękuje wszystkim, którzy tu zajrzeli. Co do mojej miski, trochę się rozpiszę, żeby to wszytsko ogarnąc i nakreslic w jakim punkcie aktualnie sie znalazłam. Okolo 2 at temu zaczelam przyoe z siłownia, brat rozpisal miske i treningi trzymalam sie chudlam zdrowo. Żeby przyspieszyc fekty ucielam ww do 100 gr dziennie a nawet czasme mniej dorzucilam [...]

w jakim celu przeplatasz aero z interwalem? zamiast zrobic porzaadny interwal i zaoszczedzic czas:)

[...] sparingi z Bjjowcami nie byly przymusowe i braly w nim udzial osoby pelnoletnie.Zreszta Bjj to bardzo malo kontuzjogenny sport wiec o kontuzje nikt sie nie martwi.Nie wiem w jakim celu piszesz o tym prokuratorze.Nie podobaja Ci sie walki z publicznoscia? Oficjalnie stwierdzam ze Bjj Warszawa jezdzi na zawody organizowane przez Bjj Polska i tam [...]