[...] to albo odpusc sobie narazie beiganie albo wywal jeden dzien treningowy sw i daj beiganie, chociaz osobiscie bym wybral ta 1 opcje(sw) a jeszce co do tematu to nie wiem na jakim jestes poziomie. zakladam ze wysokim jak chcesz az tyle trenowac to ja bym to widzial tak: Pon - rano trening obwodowy, wieczorem trening na sekcji (2h) Wt - rano [...]
[...] Z drugiej jednak strony trzeba liczyc sie z tym że o duzy biust trzeba dbac szczególnie i robić sporo ćwiczeń siłowych na te partie, bo duże są tylko wtedy ładne gdy są krągłe i jedrne. Z własnego doświadczenia powiem tak: to czy spada biust(w jakim stopniu) podczas chudnięcia jest indywidualną predyspozycją i z tym nic nie zrobisz. 1GIRL
TeGej nie dodał jednego: przewage fizyczna przeciwnika można zniwelować swoja przewagą techniczną (poszukaj walki Nogueira- Sapp). Niestety nie istnieje przelicznik stażu treningowego na wzrost i masę toteż nie da rady stwierdzić po jakim stażu treningowym wasze szanse się wyrównają, a kiedy będziesz miał większe szanse niż przeciwnik.
[...] partii miesniowej powinien byc spychany z miejsca na nizsze miejsca, to tak jakby teraz Ronnie Coleman wystartowal oczywiscie nie biorac jego nazwiska pod uwage- bo chodzi mi o brak tricepsa i zwis najszerszego- efekt na bank by go nisko umiescili -tak samo powinno sie traktowac u nas zawodnikow za tak wielkie braki jakim jest np brak klaty.
lux odświerzam, a wy w jakim wieku zaczeliście przygode z dopingiem ? o ile w ogóle ją zaczeliście Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-12-27 20:05:09
Zauwazyłem,ze po kazdym treningu -do konca dnia jestem zmeczony.. czyli słaba wytrzymalość.. tak? aha jeszcze jedno pytanie - po 3 miesiacu treningu bede juz dostatecznie rozgrzany - co wtedy jakie suplementy ? Stawiajac na trening o jakim pisalismy wczesniej...
Ostatnio przerabiany plan: Redukcja/rzeźba pokaż plan , przy redukcji podstawą jest odżywianie , więc skąd mamy wiedzieć na jakim planie trenowałeś ? Patrząc na twój poziom 3 dni treningowe wystarczą .
[...] Inaczej też reaguje dany organizm na leczenie. Nie ma więc co porównywać siebie i swojego przypadku do innych. Istotna będzie to w jaki sposób przebiegła rehabilitacja, w jakim jesteś wieku, jak wygląda Twoja rozgrzewka przed treningami, jaką mas technikę, czy chociażby czy regularnie się rolujesz i rozciągasz. Teoretycznie, stosując się do [...]
[...] dwie serie w ćwiczeniu Uginanie ramion stojąc młotkowy i dam 12-10-8 Tak da rade czy jeszcze coś wyrzucić Co to za ćwiczenie żuraw bo nie moge znależc go w atlasie ćwiczeń Po jakim czasie zmienić plan bo chcem nim ćwiczyć do wakacji? Zmieniony przez - radziofog w dniu 2009-02-01 23:48:11 Zmieniony przez - radziofog w dniu 2009-02-01 23:51:24
[...] weekend na regeneracje. A napisałeś, że bieganie 1x w tygodniu. To trochę chyba za mało? A jeszcze chciałem spytać, że jak bieganie to najlepiej rano i na pusty żołądek? W jakim tempie, aby poprawić wydolność w parterze? Zmieniony przez - prawiejakmistrz w dniu 2011-12-06 13:48:03 Zmieniony przez - prawiejakmistrz w dniu 2011-12-06 13:48:11
masz racje Soltys88 wlasnie tak jest jak mowisz krzych666: caly czas piszesz ze dowiesz sie czegos nowego chetnie a nie wiem jakim cudem nie zauwazasz ze pisalem same nowe rzeczy dla Ciebie apropo zmiany ksztaltu miesni bo masz w tym temacie zupelnie odmienne zdanie niz ja.Twoja jedyna argumentacja swojego zdania jest taka ze cwiczysz i czujesz [...]
[...] zostały zauważone i mam nadzieję, że to dopiero początek wspólnej przygody! Jutro wyczekujcie postów z informacjami dotyczącymi dokładnego miejsca zawodów, oraz czasu w jakim zostaną przeprowadzone. Wstępnie będzie to godzina 16:00 na miejskim stadionie KKS WŁÓKNIARZ Konstantynów Łódzki. /SFD/2017/9/8/ed3c546143044738aa13c2127b3c4fd8.jpg
Nie rozumiem pytania o wagę. W jakim sensie uważasz, że jest nieodpowiednia do diety CKD. Przeczytałem kilka artykułów o dietach niskowęglowodanowych i ich odmianach tutaj i na innych forach w internecie i nie znalazłem jakiś specjalnych warunków wagowych, które trzeba spełnić, żeby dieta miała sens. Czytałem jedynie, że jest ona nieodpowiednia [...]
Linka napisz dokładnie co robiłaś, ile i jakim obciążeniem. Modlitewnik Ci się nie przyda. Lepiej ćwiczyć na piłce niż na ławeczce na początku, na piłce pracują róweniż mięśnie stabilizujące. Albo robisz interwały albo aeroby, nie ma sensy robić obydwu na tym samym treningu. Zwracaj uwagę na poprawną technikę ćwiczeń
[...] min + callanetics i tu muszę przyznać że zanim zaczęłam ćwiczyć o****alam co tam proponuje trenerka i pomyślałam ot takie statyczne ćwiczenia dla emerytów i ręcistów. Oj w jakim ja błędzie byłam. Ćwiczenia wykonuje się tak powoli ze się człowiek nie Solcu ale po treningu i dziś czuje każdy mięsień zwłaszcza w okolicy zadka. Polecam wszystkim [...]
To już ( a raczej dopiero ) 4 dzień moich zmagań.:-) Treningi z ciężarami wykonywałam jeszcze trochę "nieśmiało" bo musiałam wyczuć ile w jakim ćwiczeniu jestem w stanie podnieść. We wtorek troszkę pobiegałam. Jakieś 4 km. I dzisiaj, jednak odpuściłam po 15 min bo źle się poczułam. Z diety jestem zadowolona bo szybko się przygotowuje, porcje są [...]
[...] sobie rady w zyciu, tylko narzeka. Powiedz mi to po co tu jestes? Nieszczesliwy jestes, to po co sie meczysz, przeciez w Polsce lepiej jest, tylko chcialbym wiedziec pod jakim wzgledem? Sam sie sprzedajesz, wiec moze pisz o sobie a nie podawaj za przyklad innych. Polowa moich znajomych ma dobra prace, i nie narzekaja. Wiec nie pierd. na temat [...]
Planowanie treningu "od nowa"
