Chciałbym zaznaczyć, że nie trenuję rekreacyjnie, wkładam w to serce i staram się wszystko przemyśleć jak najlepiej bo mam nadzieję na zawodową karierę, mimo że zacząłem troszkę późno.
Dodam że z przyczyn prywatnych chodzę do szkoły zaocznej, przez co mam więcej czasu na trening/regenerację.
Przedstawię plan dnia sprzed i po zmianie intensywności treningu
Sprzed:
Pon - trening na sekcji (2h)
Wt - trening na sekcji (1,5h)
Śr - trening na sekcji (2h)
Czw - trening na sekcji (1,5h)
Pt - trening na sekcji (2h)
Sob - regeneracja
Nd - regeneracja
Pon - rano bieganie, popołudniu trening obwodowy, wieczorem trening na sekcji (2h)
Wt - rano bieganie, wieczorem trening na sekcji (1,5h)
Śr - rano trening obwodowy, wieczorem trening na sekcji (2h)
Czw - rano bieganie, wieczorem trening na sekcji (1,5h)
Pt - rano bieganie, popołudniu trening obwodowy, wieczorem trening na sekcji (2h)
Sob - regeneracja
Nd - regeneracja