jak to jest naprawdę

Tak Beret86, masz sporo racji ale weisz dieta nie musi byc czyms ochydnym i jedzniem np suchego ryzu i piersi z kurczaka wszystko zalezy od tego jak sie to rozpisze. Oszem niektore ilosci na mase sa starszne takie ze je sie prawi przez wymiociny , rowniez wymaga wiele samo zaparcia by wstac np o tej 7 i gotowac jajka np. Ale jak mowie dieta [...]

[...] o czestosci wystepowania kesy w naturze:) mialem na mysli bardziej wlake na macie niz ulice (choc fakt na ulicy rzeczywiscie czesto osoby silniejsze chca zlapac za leb-cos jak gilotyna-tylko z boku-to moze rzeczywiscie przypominac kese:)). - ciiiicho bo nie wyjdzie... Co ma nie wyjsc..wyjdzie!!:) Odnosnie Wegeier-to moj trener jest [...]

... A jak chcesz redukować do 15 - 20% to nie potrzebujesz ani diety low carb ani w ogóle żadnej specjalnej wyliczonej diety tylko rozsądek przy doborze pokarmów i konsekwencje w działaniu. No nie jest aż tak dobrze. Sam rozsądek przy doborze pokarmów (naprawdę) doprowadził mnie do masakrycznego obtłuszczenia i nawet z dietą idzie opornie. Widać [...]

[...] będzie Ci to sprawiać trudności. Co do aktywności jeśli masz możliwość to mierz sobie ile robisz kroków i ustal, że codziennie ma być ich np. 8-10tysiecy. Kolejna sprawa: jak Ci się nie uda i czasami zjesz coś, czego nie powinieneś albo nie zrobisz tych kroków to się nie załamuj tylko potem rób dalej swoje. Tak naprawdę chodzi o wprowadzenie [...]

[...] w odciążeniu.Chrząstka jest bardzo słabo ukrwioną tkanką,przez co kiepsko się regeneruje.Ukrwienie najlepiej zwiększać przez ruch.Tak więc obchodź się ze swoim kolanem jak z jajkiem,odciązaj je tak długo,jak każe lekarz,albo dłużej,ale jednocześnie odkąd tylko będziesz mógł po zabiegu,zginaj nogę w odciążeniu,żeby pobudzić [...]

tez bym chcial zeby mi tak szybko szlo, staram sie bardzo, wszystko mam jak nalezy no ale wolno idzie ;/, nie to co u Ciebie , fajna zmiana, sam wiesz ze teraz jest jeszcze lipa i chudo, ale postep naprawde bdb zrobiles oby tak dalej , pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow

Noz bardziej poreczny, schowac mozna latwo, szybko wyjac!! Siekiere kiedys wozilem w plecaku po tym jak mi chcieli rower zwinac, raz sie wywalilem skaczac ze schodkow i troche mnie ta siekiera poobijala!! Mam roznych kumpli na wsi, tam podobno jak jest disco, i sie zjada dwie wrogie sobie wioski, to siekiery smigaja az strach myslec! Mowicie, ze [...]

Witaj arc_zi :):) przede wszystkim gratuluję zainteresowaniem się tak cudownym dystansem w bieganiu jak sprint:) Myślę, że jak zaczęło Cie to kręcic to fajnie jak bys zapisał się do jakiegos klubu i tam z innymi zawodniakami i pod okiem trenera trenował. Juz od półtora roku trenuje w klubie i jest to naprawde fantastyczna sprawa. Trening, który [...]

[...] mi sie ten front do konca zycia chyba,juz wolalbym przegrac przez plaskacza :-D tak naprawde w tej walce,az do tego fronta nic sie specjalnie nie wydarzylo,dla mnie to taka "kopia" pierwszej walki Cain -JDS,czyli tiruriru i BOOM,po walce. a jak pokazalo Cain -JDS II te boom NIE MUSI (tylko MOZE) oznaczac,ze ktos jest lepszym fighterem ;-) tyle :o

[...] ... pasji(?) w tym sporcie chyba powinno chodzic przede wszystkim o usprawnianie swojego organizmu, a takze umyslu przeciwstawiajac sie niedogodnoscia ktore stawia organizm jak chcemy rozbudowac w nim miesnie, a zredukowac tluszcz organizm ludzki jest tak fajnie zbudowany i na tyle inteligentny, ze nie robi nic przeciw sobie, a wszelkie anomalia [...]

[...] generalnie wielostawowe. Ale jeśli zaczynasz to faktycznie zacznij HIIT (sprinty). Podniesiesz metabolizm, wzmocnisz tzw. 'core', do tego nogi mocną pracują. A o to jak sama powiedziałaś najbardziej chodzi :). Co do zastępowania wyciągu wiosłem to jak najbardziej. Dodałbym tylko żebyś spróbowała też wiosła sztangielką. Mi jest łatwiej [...]

[...] dokladnie tak samo robimy... caly czas szukamy za tanszymi dostawcami. Czesc zamawiamy u jednego czesc u innego a czesc sprowadzamy z USA czy Francji. I staramy sie utrzymac jak najmniejsze marze. Jest trudno nam maluczkim konkurowac z wielkimi jak cheapsupplements czy monstersupplement ktorzy i tak nie maja wszystkiego najtaniej. To sa duze [...]

[...] na gali Bellator 220, powiedział coś, co zaskoczyło wszystkich, a mianowicie, że nie jest już w stanie krzywdzić ludzi oraz że stracił instynktu zabójcy. Te słowa brzmiały jak zapowiedź przedwczesnej emerytury, ale na szczęście do tego nie doszło. W swojej ostatniej walce na gali Bellator 222, Rory MacDonald zmierzył się w półfinale turnieju [...]

Po pierwsze dzieki za foty . Obejrzalem nareszcie i musze powiedziec jedno: MOC!. Ta gala byla naprawde swietna pod wzgledem zarowno walk jak i zaplecza. Juras jest juz widze gwiazda . Limuzyny, rozwrzeszczane fanki. Mow chlopie kiedy czas na cadillaci, d***** i zlote lancuchy Nie no zartuje ofkoz. Respekt za wole walki (ta balacha musiala bolec) [...]

słaby56 tak nie wiem co to MMA takie odniosłem odczucie jak widziałem tą walke jednak olimpiada a mma to dla postronnych ludzi co innego... nie wiem tak naprawde ;) a on może nawet byc cipnedejlsem nie jest i nie był nigdy moim idolem a ja jego fanem nie wiem co tak napinacie na tym forum znajdzie sobie dziewczyny albo w inny sposob spucscie pare [...]

[...] Z pewnością masz pozrywane troczki rzepki. Być może tez rzepka chodzi po złym torze przy zginaniu kolana - wtedy niezbędne będzie przesunięcie guzowatość piszczela (jak u mnie). Sam tak miałem od dziecka w obu kolanach. Zoperowałem je w Warszawie na Skrze jakies 8 lat temu. Od tego czasu ani razu nie zwichnąłem rzepki! Mogę robić [...]

moim zdaniem cwicząc inne partie miesni rowniesz daja cos do klatki , wiec mysle ze powinienes tez cwiczyc inne (bico, barki itd) Co ma biceps do klatki?? Jeśli barki wykona się poprawnie technicznie to klatka ruszy może 2 włóknami i tyle. a jezeli naprawde niechcesz cwiczyc innych co moi zdaniem jest dosyc bez sensu ( chyba ze niemasz czasu lub [...]

ja mam dwa pieski:) jamniczka jest mojej mamy a moj Bilon to taka mieszanka ale pyszczek ma podobny do amstaffa tyle ze budowa troche inna:) szkoda mi sie go robi jak go np. karce za cos czego nie powinien robic. On tez zostal wyrzucony z samochodu... pod moja szkole i wszedl do srodka podbiegl do mnie :) hehe wiecie co dalej:) naprawde nie [...]

[...] Czasem nieświadomego, że jesteśmy wytrenowani. Czasem jedziemy samochodem, dziecko siedzi z tyłu w foteliku i też nie chcemy kłopotów. Ja potrafię odpuścić nawet jak widzę, że oponent nigdy nie dostał porządnego "wpier..." i cały czas bazuje na groźnej minie. Nie po to trenuję, żeby bić lamusów. Szybko potrafię ocenić przeciwnika. Nie [...]

Dokładnie. Program ten to była masakra, trochę śmiechu ale głównie niesmak i politowanie - zrobili groteskę z normslej rozmowy ukazując temat w jak najczarniejszym świetle (zresztą z 3 godzin nagranego materiału wyświetlono 30 minut a grubas który siedział tyłem do widowni był tak naprawdę ochroniarzem TVN zaś głos puszczano z kasety. Po prostu [...]