[...] Podsumowanie Czy czujesz, że media społecznościowe przejęły kontrolę nad Twoim życiem? Wiedz, że nie jesteś sam, ponieważ wiele osób boryka się z tym problemem. Warto raz na jakiś czas zrobić sobie przerwę od mediów społecznościowych i dać sobie szansę na skupienie się na innych ważnych sprawach, np. życiu rodzinnym, towarzyskim, swoim zdrowiu i [...]
[...] się do podstawowych kwestii dotyczących treningu siłowego i aerobowego podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Istnieją też ogólne wytyczne, przydatne niezależnie od celu, jaki obrała dana osoba. Przyjrzyjmy się błędom, które mogą mieć wpływ w pierwszych kilkunastu miesiącach ćwiczeń. U niektórych osób są one powielane nawet po kilkunastu [...]
[...] uśmiechu” jest „sytuacyjna, koresponduje z widownią”. Dobór stroju kolorystycznie jest ok, pewnie lepsze dopasowanie górnej części doda jakości i poprawi estetyczną stronę wizerunku scenicznego. Długie blond włosy zawsze „robią swoje”… Coraz więcej atrakcyjnych kobiet w „kwiecie [...]
[...] Jutro mam nadzieję, że na TOP 3 się zakwalifikuję.” Ale to nie wszystko co powiedział Borecki po starcie wracając do domu. “Na pewno znajdzie się ktoś, tak jak bywało to w Polsce, kto powie, że dobre miejsce ze względu na nazwisko i znajomości. No tak k*** moi drodzy! Mam znajomości w Stanach” - powiedział Borecki z [...]
[...] duże zainteresowanie żywieniem i suplementami, które wpływają na florę jelitową. Istnieją badania, które pokazują poprawę zdrowia, lepsze działanie układu odpornościowego, jak i większą wydolność i efektywność, gdy probiotyki i prebiotyki obecne są w diecie. Mają one bezpośredni i korzystny wpływ na "dobre" bakterie, które żyją w naszych [...]
[...] i beztroski Na kobietach wywierana jest silna presja społeczna związana z wyglądem. Kobiety otaczając się innymi kobietami bez przerwy, uważają na to, co jedzą, ile jedzą, jak wyglądają i czy przypadkiem nie przytyły. Mężczyźni nie odczuwają takiej presji. Duże brzuchy i mocne sylwetki są w ich przypadku częściej akceptowane. Mężczyźni rzadziej [...]
Ergometr wioślarski to urządzenie imitujące ruch, jaki wykonujemy podczas wiosłowania łodzią z podwójnym wiosłem. Wioślarz treningowy mierzy parametry treningowe, które pozwalają nam ocenić poziom i jakość wysiłku. W skład ergometru wchodzi zazwyczaj miernik mocy, który mierzy moc pracę wykonaną przez wioślarza. Najczęstsze pytania Jakie grupy [...]
[...] wsparcia odporności. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, czym tak naprawdę jest i skąd pochodzi. W artykule postaramy się przybliżyć właściwości colostrum, opiszemy, jak je stosować i jakie ma znaczenie dla sportowców. Jak stosować Colostrum? Colostrum jest dostępne w różnych formach, takich jak kapsułki, proszek czy płyn. Najważniejsze [...]
[...] bardzo potrzebne. Nikt nie jest w stanie funkcjonować przez cały czas na wysokich obrotach. W końcu odbije się to albo na zdrowiu psychicznym lub fizycznym. Czy istnieje jakiś sposób na okiełznanie tego chaosu? Nie zapomnij dodać elementy uważności do swojego życia na inne sposoby. Odłóż telefon i wszelkie ekrany na kilka godzin każdego [...]
[...] proces, rozciągnięty w czasie i najeżony pułapkami. Wyrwanie się z utartych nawyków jest bardzo trudne, szczególnie gdy mamy do czynienia z natychmiastową gratyfikacją, jaką daje niezdrowy pokarm. Referencje: Baughman C, Norman K, Mukamal K. Adherence to American Cancer Society Nutrition and Physical Activity Guidelines Among Cancer [...]
Kettlebell w ostatnich latach zyskuje coraz większe uznanie wśród trenujących zarówno sporty siłowe, sporty walki, jak również wiele innych dyscyplin sportowych. Jednak czym jest Kettlebell i jak z nim trenować? Podsumowanie Trening z odważnikami, chociaż w rzeczywistości istnieje już od setek lat, w dzisiejszych czasach zyskuje na popularności. [...]
[...] stresy i zmartwienia, to jeszcze pojawia się dodatkowy stres w postaci braku snu. Problemy ze snem – czy potrzebna jest wizyta u lekarza? Powyższe techniki mogą poprawić jakość snu i przyspieszyć zasypianie. Czasami jednak bezsenność jest dużo poważniejszym problemem i mogą one nie wystarczyć. Jeśli Twoja bezsenność ma przewlekły charakter, [...]
[...] pierwsze miejsce w WSM (World's Strongest Man) lub WUS (World's Ultimate Strongman), które są dwoma największymi zawodami”. Larry zdaje sobie sprawę z wyzwania i trudności, jakie niesie ze sobą walka o tytuł i wie, że kontuzje w Strongman są poważnym problemem. Mogą się one zdarzyć w każdej chwili i wszystko zepsuć. Larry Wheels będzie z tych [...]
[...] mierzyć się prawie każdej kobiecie, szczególnie odczuwalny jest w okresie menstruacji z powodu wahań hormonalnych, jednakże może też wynikać z wielu innych czynników, takich jak choroby, zażywanie leków czy zła dieta, przez co problem ten dotyka również mężczyzn. Co powoduje zatrzymanie wody w organizmie i jak sobie z tym radzić? Co więcej, [...]
[...] gdy słyszymy je od osób, które wydawałoby się mają większe doświadczenie. W dzisiejszym artykule przytaczamy często powielane mity dietetyczne i obalamy je, pokazując, jak jest naprawdę. Niemniej jednak mamy zupełnie inny powód, by unikać białka sojowego. Badania pokazują, że soja jest praktycznie bezużyteczna w stymulowaniu syntezy [...]
[...] zadowolony z diety opartej na roślinach i zrzucił około 14 kg. Jednak po niedawnym wypadku, który wydarzył się w grudniu podczas jazdy na rowerze, nie miał innego wyjścia, jak powrócić na dietę wysokobiałkową, aby wyleczyć kontuzje. „Przez ostatnie kilka lat stosowałem głównie, nie w stu procentach, ale głównie dietę roślinną, a więc niezbyt [...]
[...] wątpliwości, problemy i pytania. Dlatego jestem zdania, że lepiej jest mieć możliwość konsultacji z osobą doświadczoną, o wieloletnim stażu. Gdzie leży problem, jakie są najczęściej popełniane błędy? Przykładowe zapytanie z naszego serwisu brzmi: Cześć mam pytanie, jestem w trakcie budowania pośladków. Od marca zaczęłam. Ćwiczę ok. [...]
[...] w maju. Z każdą wizytą odczuwam poprawę. Jak dotąd miałem dwa zabiegi i ból już prawie minął. Jest coraz lepiej”. Coleman przyznał, że na początku był zdenerwowany tym, jak to będzie. Jednak widząc efekty terapii komórkami macierzystymi, jest już spokojny. Dobrze jest widzieć, że widzi poprawę dzięki leczeniu i mamy nadzieję, że Król będzie [...]
[...] co nie zawsze ma miejsce w przypadku pacjentów z ADD. Co się zmieniło tym razem? Po pierwsze, nieznacznie zmieniły się kryteria rozpoznawania ADHD. APA wyjaśniło, jak i kiedy objawy mogą się pojawiać, ponieważ ADHD objawia się inaczej u dorosłych i dzieci. Kiedyś rozpoznanie ADHD wymagało klinicznie istotnego nasilenia, ale obecnie [...]
Życie jest pełne stresu. Nie ma tak naprawdę dnia, żebyśmy nie byli narażeni na jakąś nieprzyjemną sytuację, nadmiar obowiązków, pośpiech, sprzeczkę, zdenerwowanie i wiele innych. Jest naprawdę wiele czynników zwiększających poziom stresu, a ten z kolei sprawia, że czujemy się wyczerpani i przytłoczeni. Niezależnie od tego, czy jesteś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
