dobre

Lena co do ćwiczenia na plecy z Twojego linku to dobre ćwiczenie ale ono atakuje głównie dolną część grzbietu a ja wiosłowaniem chciałem zaatakować grubość i szerokość grzbietu co u Ciebie przyniesie świetne efekty wizualne opad boczny z hantlą http://www.youtube.com/watch?v=suFo64friZo&feature=player_embedded to filmik który fajnie to [...]

Wielkie dzięki za linki na pewno się przydadzą, ćwiczenia na prawdę dobre.

spoko to dobre ćwiczenia które potrafią dać w kość

Wszystko? Herbate pije tylko (zielona i takie inne) sokow nie tykam, gazowanych tez. Ale herbatki dobre sa, nie? No dobra kawe pije, moze nie jest najlepsza ale coz...

Tiger, może tak, dzięki za pocieszenie :) Ja w sumie nie mam jakichś kompleksów, że ciężary małe itd., dla mnie są dobre, ręce się zarysowują, źle nie jest :) A i tak czasem coś zwiększę, np. na barkach :) Dziś 60 min. aero; step. Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-09 15:46:18

bo to dobre ćwiczenie jest

[...] moim BF" i jeść. Ale, halo, to znaczy, że mogę normalny kawałek pleśniaka zjeść jak dziś niewiele węgli było (z 50g), a nie tylko cieniutki kawałeczek. Fajnie, dobre i to :) Czy niezdrowe, pleśń to pleśń, ale nikt tego nie jada na co dzień w dużej ilości. Heh, pewnie dlatego Francuzi zawsze popijają winem :) Zmieniony przez - Lena_k [...]

[...] z owsem na śniadanie (tak co dwa dni) i twaróg/wieśniaka na noc, to za wiele nabiału? Mam nadzieję, że w sam raz. 3. Czy ćwiczenie zwane "rowerkiem" jest dobre?, ile należy je wykonywać? Po treningu, posiedziałam z książką godzinkę, jak wstałam, czuję, że nogi zmęczone; dodałam ciężaru. I po ćw. 4 czuję ręce, nawet mierząc [...]

[...] filmów i nie wiadomo czy coś nie tak z techniką 1. brzuch zależy od Ciebie ważna jest kolejność ćwiczenia jak dobierzesz nie ma znaczenia 2. to nie są jakieś znaczne ilości na + więc nie powinnaś się przejmować 3. jeśli chodzi o ćwiczenie na brzuch to dobre można je stosować jako trzecie czy w ćwiczeniach czujesz docelową grupę mięśni (np rdl) ?

[...] w opadzie 3 serie 1kg !!! ;) Do tego łydki i brzuch (przyciąganie kolan, spięcia, to ćw. z W-F, unoszenie ręki nad głową i do boku, wiecie o co chodzi, hm? - to chyba dobre na skos). Aero dziś nie było :D Skupienie było, dobrze mi się ćwiczyło. Przysiady ładnie, oj, czułam je. Czuję i nogi i ciągle pośladki. RDL muszę koniecznie nakręcić, [...]

Bachu, ja robiłam z bananem i suszonymi kiedyś, dobre wychodzi! - skoro omlet może być słodki, to niby czemu nie jajecznica?! :) Dziś trochę senna chodzę... :-/ Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-27 19:45:59

Dobre, smaczne, mało węgli. Same plusy

[...] zrobiłam 3 serie zamiast 4, ale trzeba walczyć :) No i na barki wzięłam więcej! Do uginania też daję radę więcej, ciężko jest, ale jakoś dziś poszło. Samopoczucie na razie dobre. 4nn, heh, "moich" (czyli o połowę mniej cukru, bo nie lubię dosładzanych owoców) jest 11, czyli w sumie mam 3 do wydania :) Zmieniony przez - Lena_k w dniu [...]

[...] jak szaszłyki. Smaczne i szybkie. Kupuje mi je koleżanka na warszawskim Imielinie jest taki targ, gdzie pani prosto z Bałtyku te rybki wozi, sama wędzi. Biorę czasem, bo dobre na zajęcia :) Na zmianę z makrelą. Ann, nie kupuję, bo moja babcia robi genialne pierogi! Dziś się nawet przypatrywałam i szczerze mówiąc, nie wydaje się to aż takie [...]

[...] odżywianie Nie ma za bardzo dyskutować Surowe ogórki zawierają askorbinazę, czyli enzym rozkładający witaminę C. Dlatego wychodzimy z założeniania, że lepiej nie podawać razem ogórków i innych warzyw/owoców zawierających witaminę C, bo po prostu w takiej kombinacji ją na dobre eliminujemy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-20 08:02:05

[...] rakotwórcza jest ta cała chemia, m.in. w tych przyprawach, niż sam naturalny dym z węgla. Ja jestem zdania, że to co jedzą i jak jedzą ludzie od dziada pradziada jest dobre, a teraz nie można nikomu ufać :D Kto wie, może w nowinki o rakotwórczych substancjach grilla maczał palce jakiś wielki koncern produkujący aluminiowe taczki?:P To [...]

Lena niestety wyjeżdżając gdzieś ciężko o "dobre" jedzenie. Ale na wyjazdach przecież można sobie pozwolić na co nieco od razu się przecież nie przytyje :)

Jasne mozesz sobie nasiusiac a trening w wodzie daje wieksza szybkosc bo jak wiesz woda stawia kilkakrotnie wiekszy opor.Chyba ze oprocz Stoczniowca nic cie nie interesuje. Pozatym dla mnie KM jest uzupelnieniem bo cwicze na worku i sparuje z goscmi z renomy:) Mysle ze to mi da dobre przygotowania na ulice, nie sadzisz.

ElChupaca 1.Jak chcesz to biegaj pamientaj tylko że to duży wydatek energetyczny wiec i trzeba dbać o dobre paliwo czyli JEDZ JEDZ I JEDZ. 2.drażek wykonuj nawet jesli miało by to byc 2 powtorzenia z czasem bedzie wiecej (wykonuj podchwyt) jesli masz problemy podkładaj sobie ławeczke pod nogi i pomagaj. istruktaże ćwiczeń ogladaj analizuj i [...]

Widzę, że narazie same kocury pokazały formy, bardzo dobre formy Panowie sam bym chciał tak wyglądać, u niektórych nastopiła niesamowita metamorfoza, duże wyrazy uznania dla Luka i Karpika bo to dopiero świerzaki jeżeli chodzi o ten level wtajemniczenia. pozdr trzymąć się i nie podjadać