dobre

[...] krawieckim) nogi krótszej. Może to kwestia przechodzonego skurczu, który złapał mnie tam w trakcie konkursu nie wiem. Nie umiem tego z premedytacją rozciągnąć, by na dobre wyeliminować tę możliwość. Tak więc na początku będę trochę testowała rozstaw. I jeszcze o przysiadach, z całkiem innej strony - wczoraj poczytałam opis z atlasu [...]

[...] będę. W próbie przedstawienia swojego punktu widzenia posunęłam się widać za daleko (tak, brnięcie za daleko za często mi wychodzi ). Ale to całe analizowanie wyszło mi na dobre, bo główka dała błogosławieństwo Dziś pierwszy, po długiej przerwie, dzień kontrolowanej miski. Czuję się nieswojo Muszę przygotować tabelki do treningów i miski, [...]

[...] w zyciu danej osoby. Jezeli masz problem z tolerancja wegli (zaburzenia metaboliczne) to tez ladowanie 80gr weglowodanow w posilek nie bedzie korzystne. Ale to wszystko wychodzi w praniu. Wiec tak jak Corum poradzila, najpierw jakosc, dobre makro (do tego tez sie dochodzi po jakims czasie) a potem zabawa co po czym i dlaczego to juz pozniej :)

[...] jest do 200). Co można z tym zrobić? Dodam, że jesienią zeszłego roku miałam chyba jeszcze wyższy, nie pamiętam dokładnie ile, może gdzieś znajdę wyniki to napiszę. Co jest dobre na obniżenie cholesterolu? :-? TSH niby wyszło w normie - 1,5 (norma do 4). Nie znam się kompletnie na tarczycy, ale znajomy mówił, że jak TSH jest w okolicach 2 to już [...]

Balboa, ****. Zachowuj sie. tez jestem ciekaw, licze na dobre widowisko.

No Wisłą ładnie poszła zagrali całkiem dobre spotkanie. mnie tylko zdenerwowało jedno, że kurde nie wysłałem kuponu!!! Bym wygrał 640 zł bo Artmedia i rapid wygrały swoje spotkania kurde go mać zawsze tak jest

Nie ukrywam, że już się nie mogę doczekać tych dwóch pojedynków. Co do Juve to nie jestem aż tak przekonany, że wygrają ale bym się bardzo cieszył. Liczę naprawdę na dobre oba mecze i myślę, że minimum jeden mecz pokażą w TV bo zapewne będzie co oglądać

Real - Liverpool jak dla mnie hit!!! ale naprawdę dobre pary

Manchester zagrał dobre pierwsze 10 minut spotkania, potem dominował tylko jeden zespół - BARCELONA Cała Europa w barwach BLAUGRANA !!!! Potrójna korona !! Czego chcieć więcej Campeones Campeones !!!

mozna jsc. dobre zrodlo ww. ale dosc wysokie IG

[...] zdziwienie jest duze. Myslalem ze jak jakis swiezak wpadne i będę walil maks 40-50 kg na klate ale jednak spokojnie dalem te 6 powtorzen zrobic. Dobra pompa, dobry trening i dobre zakwasy na nastepny dzień. Suplementacja: Na razie ciezko mi powiedzieć cos na jej temat. JEST CHUDO, NIE MA SILY ALE WSZYSTKO ODROBIMY! Zmieniony przez - maciekslu1 w [...]

MC - mniej więcej jak opisałeś. Kretka z każdym kolejnym cyklem może działać słabiej (wszystko zależne od przerwy między cyklami). Moim zdaniem najlepiej minimum 8-10tygodni. Wówczas możesz liczyć na dobre efekty na kolejnym cyklu. Krótsza przerwa mniejszy postęp. Rób swoje

[...] karkówka + keczup 5. Jajecznica 3 jaja 6. Nic :( Przed treningiem: 5 g mono Po trneingu: 60 g gainera + 5 g mono Maksymalna pompa. Skakałem w cięzarach. Praktycznie wszedzie widoczny progres w sile. Bardzo dobry trneing. Az mnie barki paliły a jednak okazało się ze te palenie nie było takie dobre… W piątek masakra

[...] się przyznam bez bicia że się nie postarałem i byłem leniem. Dlatego 3/10 Trening: MOC !!! Do takich cięzarow w wyciskaniu na skosie w gorze i hantlach płasko jeszcze nie podchodziłem. Bez żadnej pomocy. W hantlach mogłem jeszcze targnąc się na 31kg ale nie chciałem kusić. Bardzo dobry trening. Bardzo dobre cięzary. Aż nie wierzyłem. 10/10

[...] + keczup 5. Jajecznica 3 jaja 6. Twaróg 100 g + oliwa 10 g Przed treningiem: Na 30 minut Animal Pak, na 15 minut przed 5 g mono Po treningu: 60 g ganiera + 5 g mono Dieta: 8/10 Trening: Bałem się o barki. Dlatego nie robiłem jeszcze większego progresu. Powtórzyłem prawie większość ciężarów. Samopoczucie: Bardzo dobre :)

PITTT dobre historyjki sporo suicider-ów chyba jeździsz na jesieni bo ludzi ogarnia deprecha ja nei lubie pociagów zawsze wolałem swój samochód

[...] 4x36 stojac 10x 20 10x 20 8x30 i 21 zaleznie od ilosci posiadanej energi ale 10-20kg piątek barki kaptury to tak wyciskanie zołnierskie to sie chyba nazywalo 10x30 8x36 6x 40 6x36 nie mam pomyslu na dobre cwiczenia na barki ... a i jesze przysiady ze sztanga na nogi nie mozna o tym zapomniec Zmieniony przez - winek91 w dniu 2009-12-20 15:30:57

Ten plan to nie jest plan. Ułóż porządne FBW. Dieta to nie tutaj tylko w dziale "odżywianie" ale już na oko słabo ci to poszło bo jeszcze powinieneś mieć przy każdym daniu podany współczynnik (B)iałko, (T)łuszcze i (W)ęglowodany. Dobre ćwiczenie na barki to np. Wyciskanie hantel w siadzie. A i jeżeli twoje zapotrzebowanie kcal wynosi [...]

[...] spadac to pozniej dodam. Przeczytalem post '10 wskazowek zywieniowych' i jak tak spojrzalem na przykladowa diete, to niewiele roznila sie od mojej. Tzn dodalbym bialko na kolacje i wiecej wegli do potreningowego, a w przedtreningowym wyrzucil warzywa i tluszcz (zostaje dobre bialko i szybkoprzyswajalne wegle z moreli)ehh sam nie wiem. Pomocy!!

Wiesz co, przemyśl, jaka jest możliwość, że pójdziesz na siłkę więcej, niż 3 x w tygodniu. Jeżeli widzisz nikłe szanse, to 30 zł wydaj na dobre jedzenie