dobre

Teraz to podstawowa wiedzę na temat saa ma prawie każdy gimnazjalista. Aby brać SAA to trzeba mieć PEŁNĄ wiedze, a nie podstawową. Masz 19 lat? Ćwicz, czytaj fora o saa, po 3 latach spokojnie będziesz już wiedział co dla ciebie będzie dobre. Zmieniony przez - maciej120 w dniu 2009-07-11 16:05:31

deca i winko se to dobrze ogarnalem efekty dobre i utrzymalem to to ile na tym zrobiłes bo to mnie ciekawi niesamowicie dziwne że nie urosłeś na fince ... ... może zapomniałeś że trzeba jeść jedzenie wiesz łyżka micha ?

[...] i uginanie ramion? Ten pierwszy wydaje się trochę ubogi, bo ogólną sprawność proporcjonalnie do masy mam całkiem w porządku. Następna sprawa - mleko - piszesz, że to b. dobre źródło białka + duże ilości na podbicie kalorii - cała rzesza ludzi natomiast ma odmienne zdanie a wręcz piszą o szkodliwości kiedy pite jest w nadmiarze. ? Zmieniony [...]

Pod względem nazewnictwa jest to samo, tzn. nazywając ACT FBW nie jest błędem . A wyc. na skosie hantlami, francuz siedząc to już nie są podstawowe ćwiczenia? Dobre

...nie kumam dlaczego jak ktoś ma wiedze i daje dobre rady to opozycjoniści zaraz piszą: pokaz swoje np. plery.... To jak masz mocniejsze auto to jesteś lepszy driver? Nie kumam. Nawet jak bery89 ma anoreksje to h$% z tym. Przecież to nie są wszytko jego osobiste odkrycia. Czytał, słuchał, wie… i radzi teraz. Może być bez nogi a znać [...]

Twaróg potreningowo - kiepsko. Daj normalny poisłek typu mięso/ryba plus dobre ww - kasza, ryż, ziemniaki. 100 g rodzynek - teą kiepsko, niezależnie od pory dnia. Lepiej świeże owoce.A co do rozkładu ww w ciągu dnia, to jak ci wygodniej, ja ćwiczę rano, po posiłku bt, a ww jem na noc, ale tak jak kolega wyżej, trzeba to sprawdzić na sobie

Jeśli chodzi o te maxy to są inne.. Ale nie chcę ściemniać, a tego jestem pewien , że podnosiłem kilka razy. A co do wymiarów to wiem. Dlatego czekam na jakieś dobre propozycje.

[...] na podium będą nagrody rzeczowe i jak się uda to jakieś finansowe ale to zależy od sponsorów. Finały będziemy planowali zorganizować na plaży tak jak rok temu jeśli pogoda dopisze. Zeszłoroczne zawody zebrały bardzo dobre opinie i dołożymy wszelkich starań aby w tym roku też tak było. Więcej informacji pojawi się wkrótce. Pzdr Łukasz Wiśniewski

bierz push/pull brniecie caly czas w te same schematy nie jest zbyt dobre, zrob sobie 6-8tyg push/pull i pozniej splita zrobisz znowu

[...] raz robiłem to ćwiczenie i nie było najlepiej z techniką , ale poszło nie najgorzej . Klatka: -Wyciskanie leżąc sztangi skos górny 3sx10 - Ogólnie wyciskanie nie było zbyt dobre , ale jakoś szło więcej kłopotów miałem z chu**wą ławeczką... Grzbiet: -Wiosłowanie w opadzie 3sx10 -Ogólnie fajnie szło tylko trochę mnie kręgosłup bolał podczas [...]

jak nie możesz biegać, włącz do treningu marsze, ewentualnie kup dobre buty, inwestycja na lata. pzdr/

[...] po asfalcie, sporo schudłem. Potem siłownia, po roku zacząłem robić hiity, były rozgrzewki, biegałem po lesie. I wtedy się zaczęły bóle w kolanach. miałem chyba "dobre buty", odpowiednie do biegania. No, a okolo pol roku temu zwichnalem rzepke (z przemieszczeniem tosie chyba nazywa, ze trzeba bylo ja nastawic) i juz w ogole lipa. [...]

[...] tak 1/10 szklanki . dolewam mleko i pije. Dodawalem tez lyzke kakao , ale nie trzeba z mlekiem mi smakuje, Dodalem tez raz lyzke soku , jakis owocowy koncentrat . Tez bylo dobre , ale mowie wam ze z mlekiem tez jest do wziecia. To tyle. Inaczej sie nie da. Czasem zamiast mieszac to wkladam koncowke miksera do kubka i mieszam , mieszam , [...]

Sory nie zwróciłem uwagi nawet, tam mam 4 ćwiczenia. Jeżeli chodzi o nogi to jak to widzicie ? ćwiczenia dobre ? serie i powtórzenia ? i czy nie kolidują z innymi partiami ?

piersi ?? hmm... byle by do reki pasowały i sa dobre <yes> zdr.

[...] opakowania, potem mi sie odechcialo, ale skutkuje, bo to naturalne wlasciwie, na bazie ziol, o ile dobrze pamietam, biust sie robi bardziej jedrny i troche sie powieksza, ale jak mowie, jesli zalezy Ci zeby na prawde byl wiekszy to 8-10 miesiecy jedzenia tego dobre sa po jakiejs ostrej diecie, dzialaja tak zeby biust po tym nie ucierpial

[...] bo temat zszedł na nogi, wole biust Powiem w ten sposób, ćwiczenie jakie by nie było, może nie przynieść takich efektów jakbyś chciała, ALE NA PEWNO POPRAWI SYLWETKĘ. Pieprzenie o predyspozycjach i genetyce to dobre rycie więc ćwicz, rowerek, bieganko będziesz zadowolona na pewno ''pati, daj fotke, nich chłopaki mają coś od życia'' Właśnie

Git :) Dzieki za dobre rady. Jesc sie staram duzo.. no tylko, ze w roku szkolnym ciezko jesc regularnie o tych samych porach.. tymbardziej dla mnie, dla ktorego jedzenie w szkole jest rzadkoscia, po prostu nie moge nic trawic, nie mam na to ochoty w budzie. W domu staram sie nadrabiac zaleglosci, ogolnie to wsuwam duzo bialego sera, jajek i duzo [...]

tak tak. Chcem cwiczyc po, sr, pt, tylko po prostu tak zapisalem nie zrozumiale. Glownie chcem zapytac o to czy wybralem dobre cwiczenia do FBW?

no co jak co ale masacra dobra nie jest. owiele wyzej oceniam stare dobre ko i mowta co chceta ale tu byl przerost formy nad trescia jak dla mnie to bardzo duze rozczarowanie. a ze sie przyjela w sensie ilosci sprzedanych sztuk to zasluga marketingowcow