dobre

każde źróło ww złożonych o niskim ig bedzie dobre na kolację

Dobre

[...] noz pod gardlem 24/7;-) inna psychika, widzialem te zwierzyne z rosji na wlasne oczy. Co do spranej glowy, taki rus nad ktorym pracuje caly aparat partyjny i liczy na lyzke ryzu bedzie mial bardziej sprana niz zawodnik ufc liczacy na kase i ktory ma profesonalna opieke medyczna, dobre warunki do trenowania itp:) to takie moje zdanie:)

[...] bardzo ogolnie to zarysowujac wiec w treningu silowym skup sie na robieniu masy, a aeroby z (BARDZO WAZNE !) tetnem 65-70% x 220-Twoj wiek po bialku rano przynosza bardzo dobre rezultaty. ABA BAB - chodzi o to ze skoro masz dwa plany treningowe, to w pon cwiczysz planem A, w srode B, w piatek A, ale od nowego tygodnia juz pon B sro A pia B ... [...]

Zle ułożony, ale też nie myśl, że po jednym cyklu zmienisz się w giganta. Branie to zabawa na wiele lat(oczywiście cyklicznie, z przerwami) jeżeli chce się mieć dobre efekty. Poza tym jak mówi lifter. Pitos - nie obrażaj kolegi. Posty tego typu nic nie wnoszą i będą przeze mnie kasowane jeżeli je gdzieś zobaczę (bez urazy, ale tu ludzie pytają [...]

dobre pytanie, nie rozumiem dlaczego nie potraktowane powazniej przez moderatora, wzbor trenera jest wazna sprawa, szkoda czasu i energii na wybor niewlasciwej szkoly(czyt. trenera) szczegolnie gdy jest tyle klubow pod reka. moja rada taka, sprawdzic, czy uczniowie danego trenera maja jakies osiagniecia, czy zaczynali od poczatku u niego i po [...]

to jest dobre ;) SOG dla Ciebie

[...] w tygodniu) by georgu Przysiady przednie 3s Clean & Jerk 3s Wyciskanie sztangi plasko 3s Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s High Pull 3s Uginanie ramion ze sztanga 2s Prostowanie ramion na wyciagu 2s Te plany chyba są dobre ale wiesz ile osób tyle opinii... do wyboru do koloru Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-16 22:46:54

[...] - 30,5 / 33 Udo - 54 / 56 Klata - 92 / 95 Łydka poszła o centymetr Widać jakiś progres? Dużo zależy od światła wiadomo, ale myśle że jak na 2 miesiące to wyniki wymiarów dobre, mierze się rano na czczo Dieta 3250 kcal od dwóch tygodni i waga utrzymuje się 68 Makro ustawiam w treningowe więcej węgli, ponad 300 W dni nietreningowe jest to [...]

Tak, uzywa Glucosamine and Chondroitin Sulfate, robil fizykoterapie i cykle z ibuprofenem, lekarze proponuja mu zastzryki z kortyzolu jak wyzej. ****master czytalem to juz 10000000000 razy ale dzieki za dobre checi.

DOBRE

[...] dieta daj spokoj ogranicz slodycze,fast-foody,napoje gazowane,nie opychaj sie na wiczor jedz czesciej 4-5razy dziennie ale ,mniejsze porcje duzo bialka(miesa,ryby,jaja,sery) dobre wegle kasza/makaron/ryz/platki owsiane/razowiec chlusnij oliwe,zagryz jakies orzechy/pestki lub dorzuc do owsianki na rano jedz duzo warzyw do sniadania lub 2sniadnia [...]

Firmę wybrałeś dobra Cykl test i deka na masę też dobre combo Pilnuj prolaktyny to deka nie będzie robić psikusow

[...] przez te miesiace/lata ktore spedziles na silowni w kazdym razie dieta na 0 albo minimalnie na plus, ciut wiecej bialka niz na masie, suplementacja - dobry stack kreatynowy, dobre antykataboliki, mozesz jakis dobry spalacz dodac, regeneracja dopieta na ostatni guzik, doping to glownie srodki oparte na efedrynie, genetyka - tu musisz sam wiedziec [...]

pewnie ze dobre, ja zawsze po siłowni 3 piwka wciagam, 1 czekolade i jest git

Unikaj gipsu. Trudniej sie sciaga i smierdzi a tak na powaznie to na poczatek altacet dla usuniecia obrzęku. Długie unieruchamienia nie są dobre. W okresie ostrym- 2 dni nie obciążaj stopy. OPLASTRUJ stope aby nie mogla ruszac sie w strone, w którą skręciles staw. Siadz jutro przed TV poloz noge na krzesle i zginaj grzbietowo i podeszwowo. [...]

[...] pewnego Co do 5x5: czym zastapic porecze bo nie mam, moga byc pompki w podporze tylem? wiem ze istnieja dipsy nawet raz probowalem i srednio to szlo, no chyba ze sa az tak dobre to cos pokombinuje, a co do drazka jesli jestem za slaby to moge robic wersje ze sztanga na stojakach cialo w lini prostej pod pewnym kontem i przyciagac do brody? [...]

[...] aeroby przy redukcji czesto Odżywianie : przy ściśle określonym celu jem jak trzeba Cel : szybka redukcja fatu Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, w letnie spory spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze, gainery dawno , bialka, przedtreningowki [...]

Wiesz co tak mysle ze chyba nie warto bo nie słyszałem o jakis szczególnych sukcesach w bjj a kumpel mówił mi ze jest tam drogo. Nie jestem z Warszawy ale wiem ze mój klub jezdzi czasami na seminaria do Aliance a drugi club bjj to do copy. Copa ma dobre bjj, a aliance no gi bardziej przygotowuja ja ADCC

[...] nic więcej Brawo - niezłe miejsce na balety, niezła muzyka, stroboskopy:), minusem jest duża liczna awantur i szemrane towarzystwo:) Spiż - Fajne miejsce, niezłe laski, dobre piwo i smalcowe pajdy za 1,5zł, troszke męcząca na dłuższą mete muza Piramida - konkretne miejsce, super muza (chyba najlepsza na śląsku), drogie napoje:/, dużo lasek [...]