dobre

[...] ze swietnie moje plecy stymuluje cwiczenie tego typu, ze staje mocno pochyleni i unosimy hantle na boki - fajnie pracuje zwlaszcza gorna ich czesc. Podciaganie na drazku - dobre cwiczenie i bezpieczne - poprobujcie rozne szerokosci chwytu, podchwytem, nachwytem i mieszane - tzn. jedna reka pod-, druga nachwytem (oczywiscie potem zmiana:) [...]

Sachem: to pierwsze cwiczenie o ktorym mowiles jest na tylna czesc barkow... SFD FIGHT CLUB ======<x Lubie dobre...

Zgadzam się! To ćwiczenie jest na tylne części barków. Ale jeżeli będziesz podciągał sztangielki przy ciele w opadzie to będziesz ćwiczył plecy (ich środek). Zresztą sam poczujesz. Dobre na plecy jest przyciąganie linki na siedząco. (na zdjęciu) Pozdrawiam i zapewniam ze będą i inne posty. Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] białka ze zdrowej żywności + serwatka. Teraz dopiero zaczynam coś tam brać. Trenuje i mam 100% pewność ze dotre do celu jakim jest doskonała sylwetka. Ważna jest psychika i dobre nastawienie do osiągania masy + treningi. Stara_Ekipa, jak mam się do ciebie zwracać jeżeli nie chcesz aby używano twego nicku? Podaj bo nie chcę być z tobą skłucony bo [...]

[...] proaktyki." Heh nie czytam tych gazet, bo szkoda mi na nie kasy, poza tym mam praktyke, i wiedze teoretyczną... Szoho18: popieram twoją wypowiedź Jaguar: buhehehe dobre CHASLAND: JEDNA MAŁA PROŚBA - PRZESTAŃ SIĘ OŚMIESZAĆ I NIE DORADZAJ JAK NIE POTRAFISZ, ZOSTAW TO MICHAIL'OWI, BRUTUSOWI, KILOPOWI I INNYM... MIĘTKI: TEŻ 3MAM TWOJĄ [...]

[...] na siłowni to efekty będą takie same. Tylko że w domu nikt nie stanie za tobą, żeby ci pomóc przy ostatniej serii wyciskania i nie ma też takiej motywacji jaka jest na siłowni publicznej :) 2) Zainwestuj te 200 zł w porządną dietę a z suplami poczekaj trochę. Z dobrą dieta efekty są bardzo dobre. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-25 19:05:19

[...] brałem samą kreatynę, bez diety itp. Przybrałem na masie 5kg na +. Ale ze względu, że się jeszcze uczę, nie miałem czasu na siłownie. Także musiałem przestać, Teraz prowadzę mały biznes, mam pieniądze i pozwoliłem sobie na zakup porządnej ławki itp. więc praktycznie Teraz zaczynam od początku. Więc nie wiem, co byłoby dla mnie dobre. pozdrawiam

3) Co jeszcze polecacie jeść, czego nie uwzględniłem, może jakieś zamienniki, coś nowego, skutecznego? - może jakieś orzechy ? dobre źródło tłuszczy Czym jeszcze podbić kalorie? skorzystaj z katalogu produktow jak nie masz pomyslow napewno cos znajdziesz :-) http://potreningu.pl/diety/produkty

Witam Kolegów ponownie :) Jestem obecnie na drugim cyklu (1-10 deca, 1-7 cypio, 8-13 prop, 8-13 wino). Czy moge przeciagnac wino i prop o 2 tygodnie? Pytam z racji tego ze mam dobre efekty trzymajac mocno dietę.

Z witamin możesz z olimpa vitamin complex brać dobre witaminki i duże proporcje. Glutamina jedynie N acetyl się opłaca zwykła forma mało opłacalna trzeba by było 30,40g ładować dziennie. Przed treningówka stare meso było ok;)

[...] swojej wadze chcesz wbic kilka razy więcej niż ja zastanów sie jeszcze raz nad tym dawkowaniem jak dla mnie to przy tej wadze darowałbym sobie jakis cyrki z suplementacja dobre witaminy i potreningowo izolat z carbo ewentualnie i nic wiecje nie potzrebujesz białka 3.5 na kg bym nie przekraczał wiecej nie znaczy lepiej skup sie lepiej na [...]

cóż wybór metody treningowej dobry, fbw jest dobre dla zaczynających schemat fbw, dobry ilość....i tu już dobrze nie jest. O ile jeszcze plecy czy nogi dwa ćwiczenia zniosą o tyle bice czy trice nie potrzebują tylu.

Skoro masz dobre efekty to narazie nie zmieniał planu.

Trzymaj w miarę szeroko. Ogólnie im węziej ustawisz dłonie, tym bardziej pracują środkowe partie klatki piersiowej. Tylko, że większość przerzuca wtedy akcent na triceps. I wychodzi co wychodzi. Moim zdaniem to ćwiczenie bardziej na plecy. Brzuch przecież działa, tylko jako stabilizator. Dobre do zabawy dla osób bawiących się w crossfit. Ty sobie [...]

Dobre, twój post powinien kandydować do posta roku i powinien zostać podwieszony A w sumie jak byś się wyprózniał raz w miesiącu to zobacz ile masy by ci przybyło Po tym poście chyba mnie już w życiu nic nie zaskoczy "Manieczki kontratakują 14,15,16 sierpnia Mielno"

DamianJestZaj**isty - a jaki to problem dzień wcześniej wieczorem przygotować posiłki na następny dzień? Oprócz tego, że masz dobre jedzenie gotowe na cały dzien to jeszcze wyjdzie tak, że robiąc "hurtem" zaoszczędzisz czas, który przeciętny człowiek przeznacza na przygotowanie kilku posiłków codziennie o różnych porach

[...] z kreatyną , sama kreatyna wystarczy imo edit nie zrobisz solidnie nóg w dniu treningu klatki a jeśli zrobisz znaczy ze sie obijałes z klatką. dasz rade jechać 4 dni w tygodniu ? z klatką mozesz zrobić przód barków a tył z plecami ew barki + nogi ( dobre połączenie ) na ręce superserie ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-31 22:23:31

Obserwowalem test od samego poczatku i teraz jest czas aby TO podsumowac. Efekty sa fajne naprawde dobre, widac ze jak sie chce i ma ogromne ambicje (bo wiem ze u ciebie tak jest) to nawet na MEGABOLU mozna zrobic wiele. SOG dla Ciebie bo zasluzyles -postawiles sobie cel , zrobiles "cykl" i go osiagneles. ! BRAWO!

Martwy ciąg i przysiady ze sztangą na barkach lepiej nie ćwiczyć jeśli chce się urosnąć. Ale wyciskanie na klatę, przysiad ze sztanga z przodu i wyciskanie na barki to dobre ćwiczenia które nie powinny zahamować wzrostu. Co o tym sądzicie? Zgadzacie się ze mną?

ostatnie pytanie dobre ; D zajrzyj do slownika poprawnej polszczyzny forma podstawowa: brak (NQTs) 1. nieistnienie czegoś, nieobecność; 2. wada, niedociągnięcie Czyli tam gdzie nie ma posilku w jakims odstepie czasowym jest brak bo go nie ma.