dobre

[...] Jesli nie masz zbyt wiele doswiadczenia i czujesz sie "zapuszczony", powinienes zaczac od budowy sily i wytrzymalosci. To powinny byc Twoje cele na krotsza mete,a to da Ci troszke czasu zeby sie zorientowac jak chcesz wygladac i kim chcesz byc. W kazdym razie plus za dobre checi i postanowienie poprawy;) Aha..nie zapominaj o diecie. pozdrowienia

dobre postanowienia, trzymaj sie celu to na pewno coś z tego bedzie ps. tez robię na 3 zm;)

Dobre postanowienia, będę kibicował ;)

[...] sztangą podchwytem 4s Choć strasznie prostowniki dostaną, spróbuj załatwić drążek albo coś na czym będziesz się mógł podciągać. Jakio drugie ćwiczenie dałbym szrugsy żeby choć trochę dać odpocząć prostownikom. Barki: Unosznie w przód nie jest dobre jako ćwiczenie które ciągnie cały prosgress w barkach i można dodawać do niego ciężaru Pzdro

[...] a darował już ich wykonanie podczas treningu fbw. W fbw poleciał klasycznie siady, ława, drazek, wiosłowanie, wyciskanie stojąc i ewentualnie coś na ramiona. Pull ciągu, poślad i coś na dwójki śmiało, do tego dobre wiosłowanie, jakieś szrugsy i masz fanie porobione plecy. Push Bułgary, wypychanie, Wyprosty. Staraj się nie dublować ćwiczeń

Hmm... Wprowadzasz w kilku kategoriach relatywizm. "skuteczna budowa masy" dla każdego znaczy coś innego. "relatywnie dobre zdrowie" także. Mnożąc niewiadomą przez niewiadomą... nie wiadomo co Ci wyjdzie. ;-) Swoją drogą to ciekawe, że treści z oficjalnego kanału SFD są tak bardzo krytykowane przez oficjalne forum SFD. ;-) Nadal twierdzę, iż [...]

Hmm... Wprowadzasz w kilku kategoriach relatywizm. "skuteczna budowa masy" dla każdego znaczy coś innego. "relatywnie dobre zdrowie" także. Mnożąc niewiadomą przez niewiadomą... nie wiadomo co Ci wyjdzie. ;-) Swoją drogą to ciekawe, że treści z oficjalnego kanału SFD są tak bardzo krytykowane przez oficjalne forum SFD. ;-) Nadal twierdzę, iż [...]

Hmm... Wprowadzasz w kilku kategoriach relatywizm. "skuteczna budowa masy" dla każdego znaczy coś innego. "relatywnie dobre zdrowie" także. Mnożąc niewiadomą przez niewiadomą... nie wiadomo co Ci wyjdzie. ;-) Swoją drogą to ciekawe, że treści z oficjalnego kanału SFD są tak bardzo krytykowane przez oficjalne forum SFD. ;-) Nadal twierdzę, iż [...]

SOG i gratulacje. Dobre foty i komentarz. Pozdrów trenera.

Coś w tym jest a jak się zastanowić to depresjo podobne dolegliwości można by tak rozpatrywać i leczyć ( pewnie już tak jest ) bo na dobrą sprawę twoje dobre samopoczucie jak i złe i tragiczne to nic więcej jak hormony a pierwsze co dostaniesz od lekarza to hydroksyzyna czy inne psychotropy. Jak długo u Ciebie? Zmieniony przez - mudafuka w dniu [...]

[...] stawu. Czytam sobie np o masteronie i widzę że naraża na kontuzje stawów i ich kruchość. Dobrze mi się wydaje że to jedno i to samo czyli to co mi dolega może być efektem masteronu? Jeżeli tak to znaczy że ból może powrócić ( już dobre 2 miechy jest ok ) czy np to nie towar dla mnie? Może ktoś mi to trochę wyjaśnić? Tematyka chyba obca nie jest .

Wątpię że ktoś startujący w juniorach jest " ogarnięty " , pewniej " ogarniany " ale kasę próbuje zarobić na nazwisku i tytułach już w tak młodym wieku i markę zrobić. Dobre posunięcie ale ja nie korzystam .

8 tygodni to się nawet nie opłaca blokować.... Nie zakładaj długości cyklu bo zabawa zaczyna się na dobre w momencie jak chcesz kończyć. Nawet 12 dla mnie to zbyt krótko. A jak kontrolujesz hormony i morfologie to na teście można długo lecieć jak masz możliwość załatwienia exe (etadron, glandex, symex) to zacznij od tego. 0,5 tab co 3 dzień i po 2 [...]

Masz tylko 3 dni treningowe? Połączenie nie jest zbyt dobre, nogi potrzebują osobnego dnia treningowego. Tak jak już wspominał Rion, nie brałeś pod uwagę push/pull lub góra/dół? Byłby to bardziej korzystny podział, 4 dniowy plan można łatwo zaadaptować do 3 dni treningowych układając jeden konkretny plan na dół i A/B na górę ciała. [...]

po 1 bez diety nie licz na dobre efekty ... po 2 przeladowany nieco plan imo (powywalaj niektore zbedne cwiczenia szczegolnie z pull) no i nie najlepsze cwiczenia w push masz

[...] , konbinuj w miare możliwości , wazne jest byś w miare wydajnymi produkatami dostarczył odpowiednia ilosc makro składników (białko , weglowodany , tłuszcz) na wsi macie dobre jedzenie poradzisz sobie . co do treningu im mnie tym lepiej dla ciebie patrz . Push: push press wyciskanie leżąc pompki na poręczach Pull: highpull martwy ciąg [...]

Myślę, że nie ma nad czym się zastanawiać. Poziom tkanki tłuszczowej ciągle jest jeszcze dość wysoki. Efekty oczywiście są bardzo dobre, ale nie jest on na tyle niski, żeby pozwalało to na budowę dobrej jakości mięśni. Cel taki warto realizować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Z reguły około 12-13 procent, gdy widać już przynajmniej zarys [...]

haha dobre }:-(

[...] alPhe albo scantela sa chlopaki co maja grosze na cykl i biora na co ich stac bo innnego wyjscia nie maja i czy tam znajda paprocha to go wyciagna i dalej beda wbijac bo co zrobic jak kasy brak tak juz jest ze mamy dobry towar i slaby towar i kazdy sam musi wiedziec co dla niego dobre Zmieniony przez - Recticel3 w dniu 2012-03-30 15:50:50

[...] siedzi jednak fakt moze to byla 1 partia jeszcze dzialajaca teraz nie wiem wiec nie bede sie wypowiadal aha cypio wytracil sie krysztal wiec tesc tam jest obecnie wbijam b dobre firmy i moge pokazac zdjecie mojej nogi - opuchlizna bol i zaczerwienienie i co ?? powiecie mi ze inj zle zrobiona czy moze nie przetarlem wacikiem :-D Zmieniony przez [...]