dobre

I Posiłek godz 7:15 : 327g Serek wiejski ziarnisty 202g Chleb razowy 50g Ogórek swieży 50g Pomidor B:36g W:91g T:14g BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY II Posiłek 10:00 : "w szkole" 156g Filet piersi z indyka 177g bułka graham 100g Pomidor B:36g W:91g T:14g J/W III Posiłek 13:00 : "w szkole" coś podobnego do pos II 156g Filet piersi z [...]

Czy kefir naturalny na noc zamiast twarogu to dobre rozwiązanie?

najlepiej piers ale jajka moga byc twarog odpada bo jest dlugo wchanialne bialki i jest dobre na ostatni posilek na noc

Oczywiście że wygra w szachy,ale i w tym ruskie są dobre,to nie wiem

A wiec tak trening ogolno rozwojaowy juz dawno mam za soba.i che kupic tylko kilka odzywek (niewiem skad wytrzasnołes te suple) Diete mam i juz dawno dałem dos prawdzenia wsztko jes wniej ok. Ps.jeszcze jedno kto che czekac kilka lat na dobre efkty A odzywki to nic strasznego

[...] żadnym innym tłuszczu, bo wówczas nie dość, że są tuczące, to jeszcze (o czym wspomniałem we wskazówce nr 4) organizm nie jest w stanie „wybrać” tego co dobre dla mięśni. Można zatem powyższe mięsa i ryby gotować w wodzie lub smażyć na teflonowej patelni bez tłuszczu; b) 85 gram ryżu (najlepiej naturalnego, brązowego, [...]

Masa jest całkiem niezła. Nie wiem jaki masz cel w swojej sylwetce ale ja bym wziął sie za kałdun Dobre plery.

celem byla teraz caly czas masa za 2 tyg ostro biore sie za wycinke W samą pore :) Jak narazie przez brzuch cały przód wygląda na mniejszy, ale pewnie po redukcji to wrażenie zniknie. Dobre plecy.

[...] że się zapytal bo bez tego prawdopodobieństwo trafienia na oszoloma było by olbrzymie i jako poczatkujący nie mial by o tym pojęcia - a tak to wie gdzie może znaleść coś dobrego i w obrebie tego dobrego może wybierać. " Po czym stwierdzisz, że ktoś kto uczy innej sztuki walki niż twoja jest oszołomem. czytaj ze zrozumieniem. Napisałem, [...]

mam kilka filmikow z jakis bujek ulicznych itp (krotkie) kilka z samymi nokautami i walki UFC (b.dobre)

Jak już chcesz kupić to lepiej białko, wegle łatwo wyciagnac z jedzenia. A dobre gainery wg mnie to: Mutant mass(nie drogi, 180zl za prawie 7k) Serious mass Gain bolic 6000

jak bedzie dlugie oczekiwanie na rezonans, to zrob dobre RTG i idz do ogarnietego lekarza ortopedy/rehabilitananta. powinni juz cos z tego wykombinowac. mozliwe ze masz zachwiana po prostu rownowage miesniowa i miednica poszla w tylo-pochylenie i zwykle cwiczenia z fizjoterapeuta moga pomoc.

Bardzo dobre jak wspomniał Kain są preparaty zawierające enzymy trawienne,możesz je brać,ale tylko wtedy jeśli nie masz nadkwasoty,bo mogą doprowadzić w skrajnych przypadkach do powstania wrzodów na zołądku. radek

Mały offtop %-) Odnośnie tuńczyka. http://potreningu.pl/artykuly/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka

[...] kaloryczności wychodzą takie liczby: Aby utrzymać wagę: 3502 kcal 15% białka: 525 kcal = 131 g 55% węglowodanów: 1926 kcal = 482 g 30% tłuszczu: 1051 kcal = 117 g Teraz aby budować masę mięśniową muszę dodać sobie ok. 300kcal? Jak to rozłożyć na makroskładniki? Czy moje produkty w diecie są dobre co myślicie? Coś warto zmienić coś dodać?

Co miało spaść już poleciało więc się nie przejmuje ważne żeby dojść do jak najniższego body fatu żeby dobre miecho złapać

[...] zastąpić chodzi ci o jedzenie przed treningiem ? ja jem : Ryż, kasza + tuńczyk do tego można dobawić ze 4 jajka w tym 2 żółtka Ryż + pierś kurczaka ogólnie mówiąc żarcie dobre to Białko + Węgle a mój ulubiony napój to : bierzesz kostke twarogu wkładasz to do kubka miksującego dodajesz do tego jogurt ( dużo go nie żałować ) do tego troche [...]

mit o negatywnym wpylwie kofeiny na kreatyne został obalony, dodatki dobre tylko nie widzialem czy tam magnez jest.

hehe spoko ja wiem co dla mnie bedzie dobre chodzi mi tylko zeby ktos ocenil ten cykl, przeciez w poscie wyraznie pisalo ze cykl do oceny lub poprawy a nie czy bedzie on dobry dla mnie.

[...] stało u Twojej dziewczyny. Więc co robić? Dopracować dietę przede wszystkim. Ale poczytajcie Odchudzanie oraz dział Odżywainie. Dieta to nie głodówka. Do tego trening. Najlepiej siłowy. I cierpliwość. Nie nastawiajcie się na szybką redukcję. 1 kg, 1.5 kg. mniej tygodniowo to dobre, zdrowe tempo. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-21 21:55:32