dobre

"a co do aerobów to spokojnie może to być basen 3 razy w tygodniu o ile dasz rade pływać 30 minut z tętnem 60%-70% cardio max" Ja pływam prze 40 min z tętnem napewno wyższym niż 70% cardio max (myślę, że z pulsem ok 160-170, ale nie wiem czy akurat to jest takie dobre na spalanie fatu

[...] co wydawać się może że łączenie ich z inną partią jest ok. Na dobrą sprawę to wiele sporych partii-czwórki,dwójki,pół ścięgniste,pół błoniaste,łydki-piszczelowe.Czyli jakieś dobre 7/8ćw. Robiąc jeszcze barki-trenujesz 1,5/2godz. -czyli zdecydowanie za dużo. Masz do dyspozycji 4 dzień?Jeżeli nie ,widziałbym to tak: barki+łapy najlepiej w ss nogi [...]

[...] powali wroga. Tutaj CF wychodzi niejako na przeciw sprzedając mu złudę stania się owym jednoosobowym commando. Stąd też brand sprzedaje się jako treningowe perpetuum mobile dobre dla zawodnika MMA, mundurowego, maratończyka etc. a tak naprawdę sprawdza się stare ludowe porzekadło że jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego. Pamiętam jak to [...]

[...] na chaotyczną próbę chwycenia kilku srok za ogon. Nie widzę tu racjonalnego rozkładania intensywności treningu. Zamiast tego masz gonitwę więcej, szybciej, mocniej to dobre na krótką metę potem już tylko stagnacja i regres. Pytanie czy ty na pewno wykonujesz CF czy tylko własna twórczą modyfikacje w oparciu o posiadaną wiedzę. Na rynku też [...]

hmmm mowicie ze lepiej warzywa a ja wlasnie nie przepadam za nimi jalos mi nie podchodza nie wiem czemu ...:( wiec ja sama nie wiem juz nic!!! a jak jest z jablkami ?! dobre sa czy jak?! a co z tym treningiem co:>

"bo fruktoza dobrze odkłada się w postaci cukru " Zakrzes mial na mysli ze w postaci tluszczu, wiec to jest odpowiedz na Twoje pytanie odnosnie jablek W poscie u gory masz dobre linki

Ok dzięki za pomoc. Dobre rady udzieliles. Dałem łapkę w górę ale nie wiem czy otrzymałeś Soga? Pozdrawiam Muszę ogarnąć to forum ;)

no... nie w tym sensie pisałem o krótkotrwałości; myślę, ze od 4-6 tygodni spokojnie możesz osiągac na tym planie bez jego zmiany dobre efekty.

+ za dobre chęci. lekkie poprawki i będzie OK. Głownie chodzi tu o to by nie robić takich samych ilości(ćwiczeń lub serii) na duże i małe partie oraz b nie przesadzać z ilością izolacyjnych ćwiczeń(a jak już są w planie to by były na swoim miejscu) Na przyszłosć, pas tylko do okolic maksów, w innych przypadkach bardziej szkodzi jak pomaga. [...]

Renomowane firmy maja wyzsze ceny jednakze wiaze sie to na ogol z wyzsza jakoscia produktow. Jednakze nie wszystkich. Gdyz wiele Polskich firm ma produkty bardzo dobre jakosciowo jak np. Fitmax oraz Activlab. Jesli chodzi o gainera to tak jak przedmowcy wspomnieli, nie balbym sie cukrow prostych gdyz jestes bardzo szczupla osoba. Zatem nie [...]

[...] panowie? jakie maja duza zawartosc białka, zdrowe tłuszcze no i sa niedrogie? spma dieta moze byc, czy bys cos dodał? Jeszcze jedno pyanko, jak moge obliczyc ile potzrebuje btw na kilogram ciala? teraz wyszlo mi ze białka w diecie mam 2,3 na kg ciala a wegli 4,6, czy to dobre proporcje? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2011-02-23 10:31:24

to jest dobre :] czyli będzie tak Dzień I: Klatka: 1. WYCISKANIE SZTANGI SKOS: 4 serie Progresja. 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK PŁASKA: 4 serie 12/10/8/6-8 3. ROZPIĘTKI: 4 serie 12-10 powt. Barki: 1. ARNOLDKI: 4 serie 12-10 powt. 2. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA: 4 serie Progresja 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA: 4 serie 12-10 powt. [...]

[...] odpuszczać po pierwszym działajacym ciosie i ciągnie dalej z technikami,podoba mi się jego styl walki-jak mówią"zacisnąć zęby,banzai i do przodu".Naprawę może mieć dobre wejście na polską scenę MMA,jeśli będzie miał taki sam talent do parteru i będzie nad nim pracował ciężko.Sądzę,że po treningach z Tomkiem Drwalem,może trochę [...]

Mam jeszcze pytanie czy na śniadanie i kolacje dało by się jakoś zastąpić oliwę? Mam po niej niezbyt dobre trawienie jak wypije więcej niż 5g, poza tym mi nie smakuje.

ja bym go dobre 2,5 robil jak bys mogl napisac ile zamierzasz robic serii w kazdym cwiczeniu?

Ja gdy wybieram sie na rower to podstawa - DOBRE SNIADANIE. Zlozne z weglowodanow zlozonych Np. Makaron,ryz,kasz + nie duza ilosc bialka. Podczas jazdy polecam banany,lub np. jablko,albo wafle ryzowe. Pije wode,albo napoj izotoniczny. Np. isostar (Pamietaj o odpowiednich proporcjach prosze-woda,bo inaczej napoj ten nie spelnia swojej funkcji we [...]

[...] jazda ex na rolach bedzie ci sprawiała radość to wchódź w to :) nikt przecież nie powiedział że musisz kasować ogromne poręcze, czy mury po pachy :) jeśli ci sie spodoba to śmigaj :) wiekowo spokojnie dajesz radę :) jak chodzi o zakup rolek polecam www.hedonskate.com najlepszy polski sklep z agresywnym sprzętem, wieeelki wybór i dobre ceny :)

Ludzie, wy się ogarnijcie i idźcie do dermatologa, a nie łykajcie jakieś badziewne skrzypovity, w których 1.zawartość witamin jest śladowa 2. te witaminy i tak są syntetyczne=do bani. Nie ma możliwości, żeby to kogoś wyleczyło, chyba ze przez autosugestię albo samo przeszło. Dobre integratory dietetyczne są oparte na chelatonach i kosztują ciężką [...]

Jeżeli używasz jakichkolwiek stymulantów regularnie od dłuższego czasu, zaprzestań tej praktyki - do zera na dobre 2 miesiące po tym czasie, spróbuj posiłek - 2h przerwy pre-workout, wówczas okaże się czy należysz do ekskluzywnego grona upośledzonych na receptorach czy też zwyczajnie brak działania jest rezultatem złych praktyk.

Przedstaw jadłospis nie tylko cyferki, po nim można wyciągać wnioski, bo czy BTW jest dobre czy nie - tu można tylko teoretyzować, wszystko weryfikuje praktyka. ;-)