dobre

[...] Ale nic w tym dziwnego, skoro w poniedziałek skatowałem klatę :D Przysiad- fajnie, ale również strasznie ciężko. Wyciskanie Sztangi- zaniżyłem troszkę ciężar i było to dobre rozwiązanie. Mega ciężko, fajne czucie barków. Unoszenie - średnio, trochę za dużo kilogramów. Przydałoby się tak o 1kg mniej. Podciąganie sztangi- fajnie. Ale tutaj za [...]

Przy tym wiośle to trzeba uważać na plecki. Wodyn bodajże napisał, że by mieć dobre wiosło, trzeba mieć dobry MC. Widze ciezarki niemałe, więc kolega cały czas progresuje

Dobre w takim sprawdzaniu maksów jest też to, że potem sztanga jakby mniej gniecie, psychicznie oraz fizycznie.

"Dobre w takim sprawdzaniu maksów jest też to, że potem sztanga jakby mniej gniecie, psychicznie oraz fizycznie." ---> Mam dokładnie te same odczucia :) Nie ma tej głupiej obawy "o bosze, nie dam rady zrobić tej serii", bo wiem, że dźwigałem kurna więcej! :) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-12-14 21:10:50

Oj tam kaloryfer. Foty z bojlerem też są dobre };-)

ŚNIADANIE 1: (8:00) - płatki owsiane - omlet - orzechy włoskie - banan DOBRE ŚNIADANIE 2: (11:00) - pierś z kurczaka - kasza gryczana - sałata - oliwa z oliwek DOBRE OBIAD: (14:00) - mintaj - ryż brązowy - kalafior - olej lniany Możesz dać zamiast ryby mięso z piersi kurczaka bez skóry TRENING: (15:00 - 16:00) PODWIECZOREK: (17:00) [...]

Zgadza sie,w porównaniu do innych organizatorów bije ich o klase,dobre zawody reobił też Nitecki w Brwinowie,ale w 2019 zakończył organizacje,zreszta w 20 i 21 tez bvy nie zrobił bo koronawirus

[...] na podstwaie wzrostu i wagi. Jak bys wrzucil swoja fotke to wiele by sie wyjasnilo. Skrotem mowiac mezomorfik (mezo) jest to osoba posiadajaca tzw. gena do silki. Czyli ma dobre predyspozycje do sportow silowych. Charakteryzuje sie tym iz ma dosyc grube kosci (np w nadgarstkach), latwo lapie mase, a masa ta jest dobrej jakosci. Nie ma problemow [...]

Skład możliwie prosty, ledwo 6 składników. Mija kilkanaście minut od wypicia a już czuć działanie suplementu, czuć mrowienie i chęci do treningu. Pompa i pobudzenie dobre, utrzymuje się nawet jeszcze po treningu. Jednakże zalecana przez producenta dawka 5,5g może być zbyt mała dla wielu z nas. Biorąc to pod uwagę, cena na średnim poziomie. [...]

Nio no spoko , ale przeciez to wszystko jest w alternawtywnej drodze Mimo to SOG za dobre checi

[...] na tydzień.po drugie daj barkom priorytet tzn nie ćwicz innych parti z taka intensywnościa i do wyczerpania jak bary-pozostałe partie trenuj na tyle żeby zachować je w dobrej formie "na potem".np. 1 -klatka,barki,triceps -grzbiet,biceps,przedramię -nogi,brzuch ja robie tak że trenuje intensywnie bary ,biceps i triceps w cyklu nr.1 [...]

[...] skutek pośpiechu, wykonałem przeprosty, to moje kolana mogły dostać solidnie w kość (dosłownie). Trzeba dmuchać na zimne. Nie będę miał jutro odwagi się zważyć. Zjadłem same dobre rzeczy: ryby, mięso, jajka, trochę zieleniny z sałatek, sery ale może odrobinę przegiąłem z gramaturą. Zobaczymy jutro i jak coś się będzie działo, to skroję Grubemu [...]

[...] lat. Fajnie, ze coraz wiecej osob cwiczy czajnikami. jest poprostu z kim wymienic uwagi i dyskutowac. Na poczatku popelnialem jak kazdy wiele bledow ale mysle, ze jestem na dobrej drodze. Pozwol, ze wtrace swoje 3 grosze. Osobiscie mi bardziej pasuja treningi proste z mala liczba cwiczen zeby sie nie rozpraszac. Wazne jest tez zeby sobie [...]

[...] ;) Co do pytania kolegi o cel treningow. Mysle ze bylo to pytanie lekko podchwytliwe. Cos w stylu - po co cwiczycie ketlami skoro wszyscy cwicza na silowni i maja dobre efekty (z tymi efektami po silowni pewnie by polemizowalo 90% forumowiczow:) )? Ja cwicze ketlami ze wzgledow praktycznych. Ketle zajmuja malo miejsca, sa [...]

[...] trening Pavla. Jesli zaleca jedno cwiczenie na trening to cos w tym musi byc. Jesli zaleca treningii ciezkie, lekkie i posrednie to tez cos musi w tym byc. Drabiny sa dobre bo nie doprowadzasz sie do zalamania a tym samym przetrenowania. Clean jest jednym z elementow tzw cyklu dlugiego czyli podrzutow z nadrzutem. Po tym naprawde mozna sie [...]

[...] Waga lekko w dół. Zdziwiony jestem niepomiernie bo po rozwodzie z nikotyną spodziewałem się powodzi sadła. A swoją drogą: taki ciężki swing jedną ręką to bardzo dobre ćwiczenie. Oburącz można go robić na podbicie tętna. Jedną ręką uczy techniki, pracy nóg i bioder jak okrutny nauczyciel. Sprzeciwiasz się: cierpisz. :-) Zmieniony [...]

[...] wymachów i rozciągania. A potem część druga. Zamiast biegać wsiadłem na rower. 20 minut speeda (26km/h) Postój, załadunek programu interwałów z Endomondo i heja, 16 minut piramidy. Kolacja, prysznic, pościk do wątku i pakuję się do wyra. Nie wiem skąd mam dzisiaj taki power. Pomysłów brak. Ostatnio mam wymówkę na dobre i złe: rzuciłem palenie :-D

[...] mniejszych niż 2 pudy. Przy wysokim podrzucie odważnika nie łapałem w nadgarstek tak jak przy próbie okręcania go wokół przedramienia. Swing dużego odważnika jedną ręką to dobre ćwiczenie. Tu nie da się oszukać albo zepsuć techniki. Jak się nie zepniesz cały w sobie, to nie ma siły na wykonanie więcej niż 3 powtórzeń. [...]

Czosnek, mleko, miód i herbata z prądem każdego postawią na nogi! Im więcej prądu tym lepiej (herbata z prądem - górale wiedzą co dobre!). A Kuba to ewenement! Jedno jabłko mniej i efekt murowany. Jeszcze jedno potwierdzenie tego, że na każdego co innego może podziałać!

[...] na siłownię i porzucał kettlami w sufit. I jeszcze jestem totalnie bezradny. Muszę polegać na lekarzach, cieszyć się, że podobno pielęgniarki są miłe, a warunki bardzo dobre. Nie mogę nic zrobić, tylko czekać. Po południu byłem z młodym na basenie, a potem odsiedziałem swoje w saunie. Pływanie mnie, po pierwsze nie męczy, po drugie nie [...]