dobre

[...] ale zrób jak należy wejście na ciężary. Potem może być i ta odwrócona piramida -ale układ nerwowy, stawy i mięśnie musisz przygotować do optymalnej pracy. Rozpiętki są dobre jako uzupełnienie a ne jako rozgrzewka - inny ruch inaczej pracuje układ nerwowy. W wyciskaniu przenosisz ciężar z punktu a do b - to w uproszczeniu. W rozpiętkach [...]

Widzę pijesz Yerbę :D :) Też mam :) Całkiem dobre herbatki ; )

[...] zdecydowanie za duża. ;-) A tak to jadłam raczej tyle ile chciałam i starałam się jednak nie pod korek. Powiedzmy, że się udało. :-D Obliczenia są raczej mocno na oko, więc tych kalorii mogło tam być więcej, ale samopoczucie dobre, problemów żołądkowych brak, lekkie kardio na ergometrze dziś wpadło, więc spalanie świątecznych przysmaków ruszyło.

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 1, DNT (poniedziałek 25.01.16r.) Trzeba się jakoś ogarnąć i wrócić do robienia regularnych wypisek. Od jutra zamierzam ruszyć z nowym planem (o ile mi gdzieś po drodze cegła nie spadnie na głowę, no ale skoro wiadomo, że cegła nikomu na głowę nie spada bez powodu, to może się uda... :->). Plan to [...]

Jasne, dam znać. Osobiście liczę na starsze kawałki i na to, że Ego Fall i Luciferian Light Orchestra dobrze wypadną, bo po przesłuchaniu płyt mam o nich b. dobre zdanie. https://youtu.be/2ZQ0BsNi24A Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-28 07:17:46

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 1, DNT + DT3 (sobota + niedziela 30-31.01.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Weekendowe spacery: w sobotę jakieś 4 km w tym połowa trasy z plecakiem pełnym zakupów (czyli wypad do Biedronki po warzywa i owoce), w niedzielę coś pomiędzy 4,5 a 5 km. Miałam w niedzielę się [...]

A ja mam na przykład piłeczkę palantową - podobno dobre są też te służące do zabawy dla psów - zamiast lacrosse.

[...] jako konto oszczednosciowe. Cos tam wrzucam co miesiac i raz na jakis czas wydaje. Inaczej by sie gdzies po drodze rozeszlo pewnie. A jak juz mam wydac to lubie fajne i dobre gadzety. No i ja jednak nie musze kupowac co 1K km butow jak Ty. ;-) Pod tym wzgledem silownia generuje mniejsze zuzycie sprzetu. Zmieniony przez - Ghorta w dniu [...]

Night - bardzo mozliwe, chociaz o inov8 tez czytalam dobre opinie. Ale raz ze portfel nie jest z gumy, dwa ze jednak adidas siedzi w tym jednak dluzej i ma praktyke w robieniu sprzetu pod ciezary - to przewazylo.

[...] 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 633,3 kcal b: 154,7 g (37,9%) t: 98,0 g (54,0%) w: 33,1 g (8,1%) Planowe low carb przed świętami. Rodzice już zapowiedzieli, że będą dobre ciasta, to trzeba trochę węgli wypłukać z organizmu i chociaż niewielki zapas wolnych kalorii zrobić. ;-) 1. Jaja sadzone na boczku z pieczarkami + warzywa 2. Pizza LC [...]

No to może szarpnąć po kieszeni - zależy jak kosmiczną technologię chcę się kupić i jaką markę butów. tak czy inaczej - dobre buty nie są tanie.

Kosmiczna byc nie musi, najchetniej solidne skorzane bez udziwnien. Ale dobre skorzane buty gorskie na okres wiosna-jesien bez cud dodatkow na ogol potrafia byc drozsze niz np wersja z goretexem. No i wybor mniejszy. Tak czy inaczej pewnie kolo 1K w plecy. ;)

Kosmiczna byc nie musi, najchetniej solidne skorzane bez udziwnien. Ale dobre skorzane buty gorskie na okres wiosna-jesien bez cud dodatkow na ogol potrafia byc drozsze niz np wersja z goretexem. No i wybor mniejszy. Tak czy inaczej pewnie kolo 1K w plecy. ;) Choruje na Salewy, ale ostatnio mąż zauważyła raki, czekan i puchówkę %-) Więc, ten ... [...]

Na bieg wegański. Liczę na dobre wege żarcie na mecie. ;-) Chciałam na bieg z okazji rocznicy Konstytucji 3 Maja, ale zanim się namyśliłam, to się miejsca skończyły - w niecałe 3 dni cała pula poszła, więc konstytucja musi poczekać do przyszłej wiosny. I dziękować. :-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-14 23:42:10

No nie wyglądał ten podbieg z bliska aż tak źle jak go kiedyś zapamiętałam, ale pewnie i tak da popalić, bo dobre 500-600 metrów truchtania pod górę będzie. I to akurat tak tuż za połową trasy. No i zawsze można spacerem. Z innych uwag do trasy, to na Górnośląskiej tuż przed Myśliwiecką jakieś roboty drogowe są, więc część jezdni wyłączona z [...]

Asia - Szczęśliwicki faktycznie dobre miejsce do biegania, chociaż mocno zaludnione. No i jednak ciut małe. Na Pola Mokotowskie mam w sumie też blisko, będę musiała przetestować za którymś razem jak już trochę więcej km będzie wpadać. Lejjla - ale mam chociaż jeden element typowo biegowo oczoj... %-) No i buffy są świetne w każdej znanej mi [...]

[...] (FBW) Tydzień 16, DNT+ (sobota + niedziela 21-22.05.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Sobota - spacer, jakieś 7,5 km. A tak to knajpa (dobre pierogi z serem pleśniowym jadłam), lody u grycana i książka. Pełen luz. Niedziela rano - spacer 5 km, z czego połowa z plecakiem 10+ kg. Znaczy zakupy. Mam zapasy [...]

[...] w pomidorach, ciecierzyca, warzywa + domowe lody na deser 4. Ciasto białkowe ze śliwkami, masło orzechowe, bita śmietana Trochę się mi makra rozjechały, zwłaszcza na białku, ale jakoś to przeżyję. Grunt, że ciasto dobre wyszło. :-D /SFD/Images/2016/7/15/cf093c96d3a241dfbf74776e29741c25.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-07-15 21:56:07

Dzięki wszystkim za dobre słowo. Co do ortopedów, to w kwestii kręgosłupa raz spotkałam takiego, który był zdania, że potrzebna jest fizjoterapia, ew. jakieś zabiegi typu lasery itp. Ze skręconą kostką to się ledwo przed gipsem wybroniłam swego czasu. :-> Teraz poszłam, bo jednak od kogoś skierowanie na badania trzeba dostać. Z wynikami też [...]

Czy sie skurczylam to nie jestem przekonana, musze sprawdzic, bo dawno sie nie mierzylam. Moze w ten weekend nie zapomne. ;-) Czarny podobno wyszczupla,takze tego... a dobre zdjecie zawsze odejmuje kilogramow. :-P