dobre

[...] ale wypisałem tylko te które pierwsze jakos przyszły mi na mysl Aha no i szykuj sie ze to nie bedzie tania impreza ,ten szit co ci kolega powiedział to pewnie kupiłbys za 3 moze 4 stówki ,a dobre buty w góry kosztują od ok 700zł w góre i na takie przedziały sie szykuj ,i generalnie nie oszczedzał bym na takich butach bo w górach NOGA to podstawa

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

haha tak, hehe dobre, ja też nie czuje sie biedotą ale nie jestem bogaty, raczej zwyczajny...i kupuję ostrowię , ale gdyby bylo mnie stać nie kupiłbym tego białka.Dziś wrzucilem 3 łyżeczki kakao i dało sie wypić a co najważniejsze nie pieniło sie tak . Jeśli kogoś uraziłem z ta biedota to sory heh ale fakt jest taki, że to raczej białko dla [...]

"dziękuje ci sargon, ale nie czuje sie biedotą, a ty czujesz sie dupkiem bez szkoły?" - hehe dobre

Dobre będzie zwykłe mono z vitala a co do rad to po prostu trzymaj porządną dietę i rozsądnie trenuj i efekty będą zadowalające :D

a jak oceniacie XPAND RECOVERY 240 tabl.?? plus np jac3d chyba dobre połączenie z tym że jacka sam jadłem i wiem że kozak a co do xpanda ptorzbuje opinii

jak mogę dodać że wiórki ponadto są źródłem średnio łańcuchowych kwasów tłuszczowych, które stanowią dobre i szybkie źródło energii, wiec przed treningowo nawet wskazane

[...] i kolego nie ma co porownywac jednemu to drugiemu co innego pasuje. Ja polecam Marbo masz 1500 pln kup sobie professional lawke od nich regulowana, stojaki wielopoziomwe dobre rozkrecane hantle i gryfy i obciazenie ja preferuje olimpijskie zalezy czy bedzie cwiczyc na stale czy raz na czas jesli na stale to bierz sprzet professional posluzy [...]

Mono możesz brać np. od vitalmaxa , tanie i dobre http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Rozpisz może dokładniej tą dietę ? I poczekaj jeszcze co na to TomQ odpowie ;]

Mono jak mono raczej każde jest dobre.

[...] ,ze biceps Ci nie rosnie ? " miałem w bicepsie około 26 trenuje 3 lata jest to podnoszenie ciężarów a nie kulturystyka ale biceps powiększył mi się o 6 cm "- To chyba juz z dobre 2 lata przestal rosnac...... Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Jak dobrze masz oszacowane kalorie, nie jakieś głodówki itp to nie zajedziesz organimu, no i kolejna sprawa pod warunkiem że spożywasz dobre produkty które dosatrczą IC wszelkich witamin i minerałów

Efekty dobre, byle spadki małe były.

Większość z nas zaczęła tak, że najpierw wyciągnął kupel na siłke i trenowała się na maxa nie patrząc na zasady i dobre rady bardziej doświadzonych pakierov, ale rozgrzewka od początku robiłem dokładną bo się właśnie panicznie bałem kontuzji. I tym sposobem jedyną poważniejsza kontuzje zlapalem na nartach...

raczej nikogo nie znajdziesz na forum kto by to testował supervar to nowość ,na zagranicznych forach chwalone -ma przypominać w działaniu oxę vitabolic obecnie stosuję dobre witaminki z minerałami + trochę dodatków

a ja chciałem sie zapytać czy takie dawkowanie kreatyny mono jest dobre? 1g/10kg masy ciała??

Przysiad na koncu to pomylka, Jak 4x w tygodniu to split partia 2x w tygodniu to dobre wyjscie.

znikniesz po redukcji na dobre...

[...] tygodniu bo to do niczego Cie nie doprowadzi. Przy tej wadzie skup się na fbw z ćwiczeniami wielostawowymi to ona dają najwięcej siły i masy a Tobie tego potrzeba. Tu masz dobre plany http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 zainteresuj się np. 14. No i Twoim głównym problemem patrząc po wadze jest dieta i musisz na niej się skupić bo [...]

[...] maksymalizuje wydzielanie testosteronu, a duza liczba powtorzen produkuje HW... Mozesz sobie opracowac program na bazie czego ja sie przystosowalem i efekty sa bardzo dobre. Np. w jednej sesji treningowej polacz serie ciezkie, piramidowe z seriami wyczerpujacymi. Rozpocznij od 1, 2 serii rozgrzewkowycch po około 15 powtorzen kazda. Potem [...]