[...] post na forum i temat ale potrzebuje rady od kogos kto sie juz tym dluzej zajmoje niz ja ( 6 miesicy) . Zawsze cwiczylem tylko klata i biceps ale wiem ze to jest nie dobre rozwiazanie . Potrzebowalbym rospiske na rzezbe na 4 dni treningowe . Cwiecze w garazu i ze sprzetu mam do dyspozycji dwie sztangi + lawka , dwa hantle i laweczka do [...]
miałem okazję zrobić badania w tamtym tygodniu ich wyniki byly w miare dobre podwyzszone asat i alat nie zdziwily mnie bo od 2 tygodni szamie metke ale zaniepokoil mnie bardzo niski wynik HDL zdecydowanie ponizej normy. Czy jest to spowodowane ze w momencie badania bylem juz 2 tygodnie na cyklu meta, oma , deka czy zle odblokowalem sie np. po [...]
[...] przechodzi posta, raz na milion uruchomien sie wlacza (jak sie kiedys wlaczyla to przekrecilem za bardzo ram i procka i juz nei wstaje:) mtsle ze moze trza by kostke biosa wymienic? bo elektryk ktory grzebie w kompach ja sprawdzal i mowi ze wszystki tranzystorki czy jakos tak sa dobre, tak czy tak nei dziala ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!
Witam planuje diete na mase i o to taki prodykt chcem sobie zjeśc co 2 dni w DT I pytanie dobre to jest ? tzw, zdrowe jak to jesć ma to olej , czy olej wylać ? Czy moze z olejem jest ? Bo mi nie przeszkadza to. w 100 g taki ma skład 641kj/153 Kcal białko 22,7 g wegle 0 g tłuszcze 6,9 g Masa po odcieku 130 g Dobry produkt w trakcie robienia masy [...]
[...] kg bialka na miesiac przy mojej diecie. Chce sie zmiescic w 150zl. Myslalem o Ultimate Nutrition - Whey Supreme, co powiecie o tym bialeczku? Napewno nie chce SP80 (calkiem dobre, wlasnie skonczylem 3kg puszke ale chce teraz sprobowac cos innego) Ostrowia tez odpada, chyba ze 800g ostrowii + ok 1,5 kg innego bialka. Taka mieszanka tez by nie [...]
Wita, obecnie ćwicze na BCAA ACtivlabu i przyznam, ze sa naprawde dobre. wsunalem tego 3 puszki i zastanawiam sie czy kontynuowac dalej, czy moze zmienic na Creteston?? bralem go kiedys jedna puche , ale to 6 lat temu. Co poradzicie? Czy moze zmieniac jeszcze na cos innego? pozdro
Witam Jestem 7 dzień na diecie kopenhaskiej, dobrze mi idzie wiec wytrwam do końca. Chcialabym po tej diecie nie przytyc podwojnie, a nadal tracic zbedne kilogramy. Mysle nad rozpoczeciem diety south beach po skonczeniu kopenhaskiej Czy to dobre rozwiazanie? prosze o wasze rady, dowiadczenia .. z gory dziekuje, pozdrawiam:)
http://www.sfd.pl/Universal_Storm%2BShock-t891128.html Mam pytanie czy jest to dla mnie dobre połaczenie czy może jakąś odżywke zastąpić jakąś inną np. shock-meso lub coś podobnego? Pytam ponieważ to jest już 3 moja przedtreningówka(shock) brałem już S.A.W i xpand z dymatize i żadna z nich mnie nie pompowała,nie za dobrze sie czułem po xpandzie i [...]
[...] ich 480g, ciężko mi je przejeść ogólnie i około 120-130g z nich dostarczam z cukrów a reszta to złożone czyli 350-360g. Mogłoby być tyle z cukrów, nie za dużo? Fitatu pokazuje mi, że na tę podaż mogę zjeść od 0 do 80g z cukrów a mi ciężko właśnie przejeść tyle węgli i jem więcej z tych cukrów. Czy to dobre rozwiązanie tak robić czy raczej nie?
[...] 250mg e4d sustanol 250 1-14 tyg 250mg e4d Wlasnie jestem na powyższym cyklu tyg 7 . Hcg wiozłem w 7 tyg bo zauważyłem ze jaja sie kurczą wiozłem 500uj co 2 dni czyli 3 szoty 2 zostały. chce zrobić dobre pct żeby spadków nie było wielkich. Zapewne na forum sa koledzy co maja wiedzę na ten temat i coś doradza. dodam ze mam clom 100 tab 50mg i hcg
[...] chodzi mi by zrobic mase,tylko chce je jako dodatek do diety bo sam jem malo zeczy co maja bialko,i chce tylko troche uzupelnic moje zapotrzebowanie(WPC odpada bo za 30 zl bede mial tlko 500 gr jest jakies bialko ktore za ta cene bedzie mialo wieksza wage,noi oczywiscie zeby bylo w miare dobre,i niech to niebedzie serwatka.Dzieki wielkie za pomoc
Yoł. Miewam dziwne erekcje.Raz mam twardą erekcje,a raz miękką.Niewiem od czego to może zależec ?? Nie palę papierosów i nie spożywam dużo alkocholu i jestem zdrowy,aktywny męzczyzna. Libido mam dobre bo masturbuję się 2 razy dziennie praktycznie codziennie.Myślicie,że słaba erekcja móże byc wywołana masturbacją ?
Witam ćwiczyłem 3 miesiące na siłowni i były dobre efekty ale niestety muszę przerwać z siłownią na 2.5 miesiąca.Nie cwicze już od miesiąca Zaczynam widzieć spadki masy mięśniowej.. Jakie polecacie cwiczenia tylko z własnym obciążeniem ciała? Zmieniony przez - Początkujacy123321 w dniu 2016-12-31 22:06:12 Zmieniony przez - Początkujacy123321 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem zielony w tych tematach dlatego chciałbym spytać czy na redukcji takie rozłożenie makro jest dobre. Moja waga to 83kg przy wzroście 186cm. Chciałbym dojechać do 76/77kg i potem masować. Moje makro na redukcję: Kalorie: 2500 Białko: 206g Węglowodany: 240g Tłuszcz: 81g Dodatkowo chciałbym zapytać czy taka ilość tłuszczu jest dobra na [...]
[...] się rękoma, a w którym nogami ?; 2 który jest szybszy ?; 3 który jest silniejszy ?; 4 który bardziej przypomina boks ?; 5 który jest lepszy na ulicę ? Proszę o krótkie odpowiedzi i o niepisanie wypowiedzi typu "to i to jest dobre, to zależy od trenera" - chodzi mi ogólnie, zasadniczo ; D Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2010-10-22 22:11:02
Siema. Mam takie głupie pytanie. Ćwiczę już dłuższy czas na siłowni i sa bardzo dobre efekty, nie mam bardzo dokładnej diety ale można powiedzieć że stosuje się bo wiem co mam jeść i nie jem gówna. Mimo że trenuje, jem codziennie na śniadanie płatki czekoladowe z mlekiem i nie widzę żeby były jakieś przeciwwskazania i chciałbym się dowiedzieć co [...]
WITAM WSZYSTKICH MAM PROZBE CHCIALBYM WZIASC "SUPER ANABOL 2000" CZY JAKOS TAK JEST TEZ 4000 NIEPAMIETAM DOKLADNEJ NAZWY ALE WIEM JAK WYGLADA PUDLO I MYSLALEM JESZCZE ZEBY COS SOBIE DO TEGO DOZUCIC MOZE HMB LUB KREATYNE I JESLI MÓGŁBY KTOS MI POWIEDZIEC NAPISAC CZY TO BYLO BY DOBRE POLACZENIE LUB NIE I JAK TO DAWKOWAC POZA SILKA MAM JESZCZE Z 3 [...]
Na sroniew sportatut czyli stronka olimp sa podane jakie suplemety sporzywac ze by na brac masy lub schudnac. Jestem cie kaw czy takie zestawienia odrzywek sa dobre i czy daja efekt czy poprostu reklama olimpu zeby to brac procze o odpowiedzi i dziekuje za jakies. ********KoZaK Paker********
Posiadam walki bokserskie min Shane Mosley , Michalczewski , Roy Jones Junior , Dawid Tua , Sugar Ray Leonard , Lennox Lwis i mam naprawde dobre kopie ale nie do przesady jak kogoś by interesowalo to na gg albo maila
