super

bonifacy ... hmmmm , trzeba ci przyznac !! jestes super reporter !! zdjacia z posedown sind super geil !!! ich warte auf mehr !! weist du ? wer hat mir digital kamera wegsehlen ? und gantze tute?

[...] jeśli chodzi o stopnie (dany) i olimpijskim. Myślenie ma bardzo duże znaczenie i często to właśnie ono sprawia, że jakieś walki są wygrane. I to nie przez jakieś super sprawności, super siłę itd. ale niekiedy właśnie przez jakieś drobne i subtelne techniki zastosowane w odpowiednim momencie. Słyszałem też jak walczyli staruszkowie, [...]

jesli sklad sie zgadza to bialko super!, na mleku orzech poezja , pycha. rozpuszczalnosc wzorowa 10/10 orzech 10/10 polecam!

super,tylko że to nie jest izolat

[...] przed treningiem. BCAA Nutrenda bezpośrednio po treningu jakieś 8 kaps. Do godziny po treningu musisz zjeść posiłek węgle i białko. Jeśli tego nie zrobisz to też wypij super massa (jakieś 60-70g) A jeśli chodzi o białko to wklejam Ci moja wypowiedź z innego postu dotyczącą odżywek białkowych: Dlaczego wszyscy jeśli piszą o jakiejś odżywce [...]

no, przy 50 km to sobie wyobrażam jeździsz po sniegu? ... na szczęście udało mu się stopnieć ... U nas są specjalne drogi rowerowe, więc jeśli tylko śnieg napada, rano już jadą by odśnieżać . Dziś była super pogoda, Uwielbiam lekko szary dzien ... w sam raz na rower btw, bardzo ładne postępy, te z pomiarów ostatnich oby tak dalej ... dziękuję

[...] Wykroki daja mi ostro popalic. To jednak bede robic po 15 na kazda noge. Nie ma co, trzeba cierpiec flying to MC fajnie z boku wyglada, bo patrze sie, czy sie prostuje. Ale super czuc posladki i cale uda ... moze uda mi sie zwiekszyc ciezar jutro. Troche pozno wrocilam, ale to tez dlatego, ze praca mnie troche pochlonela Milego dnia WAM zycze [...]

[...] B=160 T=40 W=250 kc=ponad 2000 (+ warzywa) TRENING: rozgrzewka: rower; 1.przysiad plie (ze sztangielkiem 20.7kg) 3x15, 2.wypady (sztangiełki 7kg) 3x15 (dziś powiem, ze były super wykroki ) 3.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (35kg)3x10 (w drugim obwodzie: 10/8/8) 4.MC na prostych (gryf + po 5kg z każdej strony) 5.uginanie [...]

[...] chwiałam. No ale kurcze nie do końca, bo kurcze ciężko było po koniec powtórzenia. Teraz będe wiedzieć !! Na nastepnym trenngu zrob 7x obwod jak ci tak ladnie idzie ... własnie chciałam poprosić o więcej Trening super !! Jestem zadowolona, zlałam się po HIIT'cie jak nigdy do tej pory. Dałam plame z tym treningiem siłowym, ale teraz już wiem

vajolet hehe ... ja sie boje co będzie jak bede głodna co godzine Dziś: JEDZENIE: na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, oliwa; II. j.w.; III. soczewica, białko z jajka, tuna, oliwa; IV. soczewica, ryba, oliwa; V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING VII. tuna, soczewica, białko z jajka; B=182 T=40 W=182 kc=1801 (bez warzyw: cebula [...]

pewnie, olac wage, zwlaszcza taka . I super schodza te centymetry. Teraz swiata, na ktore jedziesz to nic kombinowac z weglami juz nie bedziemy, bo co sie glikogenu pozbedziesz to znow go zyskasz i wtedy w ogole sie mozesz przestarszyc, ze tyle "utylas" w swiata. Ja mysle ze tak pojedziesz do wyjazdu, (tam staraj sie nie utyć, mi to [...]

Obli, z ciastami mam nadzieję, ze będzie dobrze. Ja uwielbiam je piec . Nie wiem, czy widziałaś stronke z wypiekami 'Dorotus'. Super ciasta i nie tylko. Tylko z tej stronki korzystam. Nie wiem, czy moge zapodać link, ale polecam, jeśli ktoś chce coś upichcić na jakąs wiekszą okazje !!! Wpadlem sie przywitac HHHeelllooo !!!

[...] trzymałam diete i w świeta ,ale wtedy miesiac wystrczył i 2 - 3kg ładnie schodziło ,a teraz to idzie jak krew z nosa i nieraz sie nie chce nic,coraz czesciej mysle po co sobie wszystkiego odmawiac skoro i tak nie chudne akneraj no to dziś pojechałs na maksa i dobrze efekt bedzie super i mozesz być ze swojego dzisiejszego treningu zadowolona.

Dziś: ********************************************* JEDZENIE: I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w; III. soczewica, makrela; IV. j.w; PŁYWANIE: 40 min. V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING VII. tuna, soczewica; + do każdego posiłku warzywa B=177 T=40 W=177 kc=1809 (bez warzyw: cebula, sałata, pietruszka(nać) = 500g) [...]

rozgrzewka, rower: 15 min, 1.MC 4x5 50/55/60/65 kg (technika opanowana ... kusiło mnie podwyższyć ciężar, ale dałam spokój) 2.wyciskanie na klatke, skos gora 3x10 (13.4kg) trening na zakwasy ... przysiad 10x10 30kg MC 10x10 37.5kg (SUPER TRENING ... czuje wszystko od pasa w dół) Ja tez mam MC 5x5 i po nim jestem zmeczona, lacznie z nadgarstkami, [...]

Ankeraj, brawo za samozaparcie...Ja to jestem slabiak czy tobie i wiekszosci blogujacych Swing i snatch sa super! jakie plany na swieta?

GRATULUJE! Pomiary super ładnie w dół witam po pworocie i przyłanczam sie do apelu o fotki

ale te fotki sa mało motywujące za to Vajolet ma super efekty , u mnie bardzo mało widać różnice. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-17 20:31:14

Akneraj, super wyniki Podziwiam i sama od jutra przystępuję do walki. Oby tym razem udanej

[...] że niedługo może Ci pójść także z ud. I w święta też nie szalałaś z dietą, więc wszystko zmierza w dobrym kierunku. Motywacja jest "takie rzeczy tylko w erze" super wyniki Podziwiam i sama od jutra przystępuję do walki. Oby tym razem udanej dziękuje Ember. Walcze zaciekle Cieszę się, że wracasz. Mam nadzieję, że wszystko w [...]