pozatym nie widać twarzy więc jak mogliby wykorzystać?
...
Napisał(a)
nie kasuj fotek, to kolejna mobilizacja dla odchudzających
pozatym nie widać twarzy więc jak mogliby wykorzystać?
pozatym nie widać twarzy więc jak mogliby wykorzystać?
...
Napisał(a)
ale te fotki sa mało motywujące za to Vajolet ma super efekty , u mnie bardzo mało widać różnice.
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-17 20:31:14
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-17 20:31:14
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
ale po co cos obnizac? schodzi? schodzi szybciej nie bedzie.
skladajac sobie trening nie mieszaj cwiczenia silowego z tym samym robionym w obwodzie, niech to sie uzupelnia
u ciebie nie widac, bo schudlas i tu i tu, a u vajolet mocno widac ze poszla w dol talia bo nogi stoja w miejscu, inaczej sie to wszytsko rozklada
Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-17 20:33:53
skladajac sobie trening nie mieszaj cwiczenia silowego z tym samym robionym w obwodzie, niech to sie uzupelnia
u ciebie nie widac, bo schudlas i tu i tu, a u vajolet mocno widac ze poszla w dol talia bo nogi stoja w miejscu, inaczej sie to wszytsko rozklada
Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-17 20:33:53
...
Napisał(a)
ale po co cos obnizac? schodzi? schodzi szybciej nie bedzie.
... ja tlyko myślałam o zamianie BTW 40/20/40 na inny rozkład np: 40/30/30 (strzeliłam). Ale OK, narazie schodzi, to nic nie zmieniamy
skladajac sobie trening nie mieszaj cwiczenia silowego z tym samym robionym w obwodzie, niech to sie uzupelnia
aha, dobra !
... ja tlyko myślałam o zamianie BTW 40/20/40 na inny rozkład np: 40/30/30 (strzeliłam). Ale OK, narazie schodzi, to nic nie zmieniamy
skladajac sobie trening nie mieszaj cwiczenia silowego z tym samym robionym w obwodzie, niech to sie uzupelnia
aha, dobra !
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
widać, widać, talia Ci się 'wydłuża' (:zazdrości:)
...
Napisał(a)
dziś:
*********************************************
AEROBY: biegi 25 min. (tętno w przedziale 130-160) + 5 min streching
I. owsiane, białko z jajka;
wapń, magnez, omega3;
II. owsiane, biłko z jajka, oliwa;
III. owsiane, kurak, oliwa;
IV. soczewica, kurak, oliwa;
V. soczewica, kurak, oliwa;
VI. kurak, bez ww złożonych, oliwa;
VII. Whey na noc;
+ warzywa w posiłkach I-VI;
B=146gr
T=33gr
W=146gr
kc=1527 (bez warzyw: sałata, cebula, pietruszka ok.500 gr)
*********************************************
widać, widać, talia Ci się 'wydłuża' (:zazdrości:)
.. ... ja wiem, że narzekasz na brak talii, ale i tak jesteś szczupła
Jak się dobrze przyjrzę zdjęciom to rzeczywiście widać różnice. A najlepiej widać po spodniach. Wcisnęłam się w te, które leżały w szafie odłogiem ... jest dobrze
*********************************************
AEROBY: biegi 25 min. (tętno w przedziale 130-160) + 5 min streching
I. owsiane, białko z jajka;
wapń, magnez, omega3;
II. owsiane, biłko z jajka, oliwa;
III. owsiane, kurak, oliwa;
IV. soczewica, kurak, oliwa;
V. soczewica, kurak, oliwa;
VI. kurak, bez ww złożonych, oliwa;
VII. Whey na noc;
+ warzywa w posiłkach I-VI;
B=146gr
T=33gr
W=146gr
kc=1527 (bez warzyw: sałata, cebula, pietruszka ok.500 gr)
*********************************************
widać, widać, talia Ci się 'wydłuża' (:zazdrości:)
.. ... ja wiem, że narzekasz na brak talii, ale i tak jesteś szczupła
Jak się dobrze przyjrzę zdjęciom to rzeczywiście widać różnice. A najlepiej widać po spodniach. Wcisnęłam się w te, które leżały w szafie odłogiem ... jest dobrze
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
akneraj nie kasuj fotek majaj dziewczyny racje niech dzienniki beda jakąs motywacją.Wszystkie chudniemy inaczej ja dużo bym dała ,by dodac 2 cm w talii ,a odjac z nóg ,ale niestety nie da się "takie rzeczy tylko w erze"
...
Napisał(a)
Akneraj, super wyniki
Podziwiam i sama od jutra przystępuję do walki. Oby tym razem udanej
Podziwiam i sama od jutra przystępuję do walki. Oby tym razem udanej
...
Napisał(a)
Wszystkie chudniemy inaczej ja dużo bym dała ,by dodac 2 cm w talii ,a odjac z nóg
racja vajolet !!! ... ale Obli pisała, że niedługo może Ci pójść także z ud. I w święta też nie szalałaś z dietą, więc wszystko zmierza w dobrym kierunku. Motywacja jest
"takie rzeczy tylko w erze"
super wyniki
Podziwiam i sama od jutra przystępuję do walki. Oby tym razem udanej
dziękuje Ember. Walcze zaciekle
Cieszę się, że wracasz. Mam nadzieję, że wszystko w porządku u Ciebie. Jak widzisz coraz więcej nas ... a do lata coraz bliżej .
*********************************************
19.04
Wymiary bez zmian, waga 61kg (-1.0).
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-19 07:13:48
racja vajolet !!! ... ale Obli pisała, że niedługo może Ci pójść także z ud. I w święta też nie szalałaś z dietą, więc wszystko zmierza w dobrym kierunku. Motywacja jest
"takie rzeczy tylko w erze"
super wyniki
Podziwiam i sama od jutra przystępuję do walki. Oby tym razem udanej
dziękuje Ember. Walcze zaciekle
Cieszę się, że wracasz. Mam nadzieję, że wszystko w porządku u Ciebie. Jak widzisz coraz więcej nas ... a do lata coraz bliżej .
*********************************************
19.04
Wymiary bez zmian, waga 61kg (-1.0).
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-19 07:13:48
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
akneraj mam nadzieje ,ze z ud zejdzie .A Ty widze 1kg mniej i to po swietach, ładnie.Ja sie nie wazyłam stnęłam w sobote na wadze i waga padłabaterie sie chyba wyczerpały,musze dzis kupic nowe .
Poprzedni temat
Trening na mase
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- ...
- 166
Następny temat
Superseria
Polecane artykuły