...
Napisał(a)
kneraj wcale nie jesz lodów ,ani nic?Ja od dłużego czasu tez nic słodkiego nie tykam,ale lato sie zbiza wiec lody beda troszke korcićMoże pozniej jak bede miec wicej kalori to tez i siły mi przybedzie i bedzie łatwiej
...
Napisał(a)
vajolet lody jadlam w podstawowce czy jakos tak, ale mnie mdlilo po nich. Na sama mysle juz mi jest niedobrze ...
Ciasta, to wiesz ... uwielbiam je piec i ciesze sie jak jest ktos kto je wcina . A jak pomysle o kupnych ciastach ... ojej !!! To ja wole kielbase z miodem
Ale kazdy jest inny, mnie tam nie ciagnie slodkie
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-11 15:24:35
Ciasta, to wiesz ... uwielbiam je piec i ciesze sie jak jest ktos kto je wcina . A jak pomysle o kupnych ciastach ... ojej !!! To ja wole kielbase z miodem
Ale kazdy jest inny, mnie tam nie ciagnie slodkie
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-11 15:24:35
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Ja tez nie lubie kupnych ciast ,slodyczy wiele nie jadłam ,ale lubie od czasu do czasu coś slodkiego
...
Napisał(a)
Dziś:
********************************************************
1. BTW: 131/ 33 / 131;
kc: 1501 (bez warzyw: 500gr)
- do tego: magnez, wapń, omega3;
3. TRANING*: tydzień 3, dzień 1 gigantserii;
********************************************************
*TRENING:
- rozgrzewka: rower 5 minut,
- przy aerobach tętno w przedziale osiągnełam po 3 minuach;
- na koniec streching, zwłaszcza górnej części ciała;
- powiem tak: po pierwszej gigantserii miałam taką pompe, że już nie potrafiłam myśleć jakie ciężary wziąść w następnej gigantserii. Ręce mi drżały i po pierwszej zrobiłąm sobie ok. 2.5 minuty odpoczynku, nie wiem czy dobrze. Ale potrzebowałam tyle. Druga seria mnie totalnie dobiła. Miałam tam rozpiętki skos. Wzięłam na początek 9kg, ale już po 3 powtórzeniu nie dałam rady podnieść. I tu mam słabe mięśnie. Ale pod koniec już starałam się wyciskać równomiernie przy tym ćwiczeniu.
- z treningu jestem zadowolona
********************************************************
Wróciłam do domu głodna jak wilk. Zazwyczaj ide pod prysznic od razu jak przyjeżdzam z siłki. Tym razem dobrałam się prosto do michy . Narazie chodzę jeszcze zyzgakiem z przemęczenia, ale jest mi dobrze. Będę fajnie spać
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-11 21:20:37
********************************************************
1. BTW: 131/ 33 / 131;
kc: 1501 (bez warzyw: 500gr)
- do tego: magnez, wapń, omega3;
3. TRANING*: tydzień 3, dzień 1 gigantserii;
********************************************************
*TRENING:
- rozgrzewka: rower 5 minut,
- przy aerobach tętno w przedziale osiągnełam po 3 minuach;
- na koniec streching, zwłaszcza górnej części ciała;
- powiem tak: po pierwszej gigantserii miałam taką pompe, że już nie potrafiłam myśleć jakie ciężary wziąść w następnej gigantserii. Ręce mi drżały i po pierwszej zrobiłąm sobie ok. 2.5 minuty odpoczynku, nie wiem czy dobrze. Ale potrzebowałam tyle. Druga seria mnie totalnie dobiła. Miałam tam rozpiętki skos. Wzięłam na początek 9kg, ale już po 3 powtórzeniu nie dałam rady podnieść. I tu mam słabe mięśnie. Ale pod koniec już starałam się wyciskać równomiernie przy tym ćwiczeniu.
- z treningu jestem zadowolona
********************************************************
Wróciłam do domu głodna jak wilk. Zazwyczaj ide pod prysznic od razu jak przyjeżdzam z siłki. Tym razem dobrałam się prosto do michy . Narazie chodzę jeszcze zyzgakiem z przemęczenia, ale jest mi dobrze. Będę fajnie spać
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-11 21:20:37
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
(131+131)*4=1048
33*9=297
1048+297=1345 ??
już kiedyś tez na to uwage zwróciłam wiesz dlaczego tak jest ? liczysz tylko tłuszcze dodane ?
33*9=297
1048+297=1345 ??
już kiedyś tez na to uwage zwróciłam wiesz dlaczego tak jest ? liczysz tylko tłuszcze dodane ?
...
Napisał(a)
_kavva_ , już wspominałam, że licze wszystko do bilansu
To prawda z obliczeń TEORETYCZNYCH tak wynika, ale to zależy co jest źródłem BTW, a ilości kalorii nie zawsze są równe takim obliczeniom, gdyż produkt jest 'mniej' lub 'więcej' przetworzony
Weź sobie np. płatki owsiane i zobacz ile mają BTW i policz z tego kc. Wyjdzie to samo, co na produkcie ??
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-11 22:13:59
To prawda z obliczeń TEORETYCZNYCH tak wynika, ale to zależy co jest źródłem BTW, a ilości kalorii nie zawsze są równe takim obliczeniom, gdyż produkt jest 'mniej' lub 'więcej' przetworzony
Weź sobie np. płatki owsiane i zobacz ile mają BTW i policz z tego kc. Wyjdzie to samo, co na produkcie ??
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-11 22:13:59
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
kurcze nie mam opakowania po płatkach ale mam kasze jęczmienną może być ?
białko 7g *4=28
ww 75 g *4 =300
t 2g *9 = 18
kcal z opakowania 346 i wedłóg moich obliczeń też wychodzni 346 kcal poszukam opakowania płatków na necie
białko 7g *4=28
ww 75 g *4 =300
t 2g *9 = 18
kcal z opakowania 346 i wedłóg moich obliczeń też wychodzni 346 kcal poszukam opakowania płatków na necie
...
Napisał(a)
ojej _kavva_, no to masz mało przetworzone. Podałam tylko przykład produktu . Weź sobie cos co masz pod ręką ...
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-11 22:22:12
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-11 22:22:12
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
wiesz co ale to wsumie dziwne bo znalazłam opakowanie tych płatkw co je jem na necie i policzyłam na opakowaniu pisze 366 a mi wyszło 389 kcal dziwne to jest
...
Napisał(a)
Na ile masz ten trening rozpisany? Bo zapomniałam Starczy do dnia dziecka?
Poprzedni temat
Trening na mase
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- ...
- 166
Następny temat
Superseria
Polecane artykuły