super

Wysoki poziom w klasyku, oby Mati był na podium. A jak Mario przegra z Boreckim, to coś nie tak bedzie... obaj super, ale Mario kosmos!

Super informacja, że chcesz się w końcu sprawdzić za granicą :-) Będzie na pewno ciekawie! Niebawem pierwsze filmy z wczoraj , w tym półfinał z Twojej kategorii :-))

Ja na żywo widziałem to tak, ze przodem Piotrek suchszy, szczególnie góra. Tyłem bardziej sucho było u mnie, ale do super suchości, takiej jak np Przemo ma zawsze to nam obydwu sporo brakowało. Co do światła, to tam jest bardzo specyficzne, bo reflektory świecą z boku i jak się zle stanie to jest problem.

[...] - baton ma 500kcal/ batony jay'a triple - sklad i formula jest git, jednak cena za baton duza, kto ma kase ten wezmie :) baton mrm - rewelacja, smakowo wchlonac :) sklad tez super, ale cena.. baton ultimate - cruncher - sklad sredni (baton 16g bialka, 35g wegli polowa cukry i troche tluszczu), smak bardzo dobry - sczegolnie orzechowy. ceny w PL [...]

Mam kilka opakowań. Dodaję do innych białek żeby podnieść ilość białka w białku bo wiadomo, że z tym teraz różnie. Smaku w zasadzie nie zmienia, co najwyżej dodaje "śmietankowy" posmak. Co w przypadku np. ciastka z kremem six stara polepsza smak z wodą. Bo z wodą był kiepski, z mlekiem super, z tym białeczkiem smakuje jak z mlekiem czyli super.

[...] jakości masy mięśniowej. Z drugiej strony przecież kulturysta, nawet zawodowy nie musi wykonywać np. martwych (które są trzonem prawie wszystkich FBW) żeby zbudować super plecy, przykład - Kevin Levrone za czasów gdy był pro. Facet nie wykonywał MC, a i tak plecy miał nieziemskie, a siady robił zawsze na maszynie (nie tylko po kliku [...]

[...] usa i dalej beda pytac, po tylu latach socjalizmu "efekt peweksu" maja w glowach nawet ci ktorzy urodzili sie po 1990r dla wielu z nich (i niestety kiedys dla mnie tez ) wszystko co z usa to musi byc super ... a tu jest super ..ale super wałek. mc Nie wszystko. Ale resoraki matchbox-a były zaje... :D Co do białka, tak jak mówisz jest niestety.

[...] to nie chce rosnąć. Po za tym jestem początkujący i 2 ćwiczenia na bica działają najlepiej. Spróbój tak jak ja, 1 cw na głowę długa, 2 na krótką i zobaczysz ze będzie super rosnąć dzisiaj klatka płaska 4x10 66kg +2kg(został jeszcze luz, a ostatnio miałem problem) skos 4x10 52kg +4kg rozpiętki 3x10 po 17kg +2kg Trening wyszedł super. [...]

[...] -Rozpietki skos ujemny 10x2 -Przenoszenie hantelka 12x2 Bic (12 serii lekkich - z dobra technika): -uginanie ramion ze sztangielkami stojac (supinacja nadgarstka) 12x3 -super seria: „21” sztanga mocno lamana + lekko lamana nachwytem x12 X3 -sztangielkami o kolano 12x3 Brzuch: -SS: unoszenie nog na drazku Max (ok 18 [...]

naprawde polecam białeczko bardzo smaczne, super sie rozpuszcza i z wodą super smakuje :)

[...] rutinoskorbin) wzmacnia naczynia krwionośne. Tylko trzeba tego dużo ładować (10-15 tabletek dziennie) i problemy z pękającymi naczynkami powinny się zredukować Oczywiście po super ciężkich siadach w super wiązaniu i super ciasnym kostiumie i tak mogą być z tym problemy. Ogólnie tak jak kolega wyżej pisał warto suplementować czosnek i omega3.

MARIAN 17 - Obowiązkowo ! Dzięki! curzon- Normalnie. Mi się bardzo dobrze ćwiczy zwłaszcza gdy mam klatkę piersiową +/ Biceps i triceps w super seriach Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-12-23 12:21:24

[...] na siłowni jest -12 więc nie chce nabawić się zapalenia płuc czy innego dziadostwa myślmy racjonalnie. W domu codziennie robię aero po 40min plus brzuszki waga 81kg więc super w końcu do przodu mimo kręcenia aero. Jednak zdecydowałem się na storma i połącze go z końcówką voluzmizera więc pewnie od 5-6 stycznia pierwszy raz go skosztuje bo [...]

takie super serie są o wiele lepsze niz jakies zwykle pojedyńcze uginania na bic! sam robie ss uginanie stojac ze sztanga prosta + uginanie naprzemian oburącz robie 3 serie po 15 razy i jest masakra!

[...] POZIOMEJ STOJĄC 7sztabka 9sztabka 11sztabka ogólnie ciężko PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12kgx15 12kgx12 14kgx10 Ps:To samo jak bicepsy podobne super serie więc miazga Info To samo jak w środę czułem lekki ból w prawym barku mógłbym spokojnie wsiąść 10 kg więcej na klatkę ale obawiałem się że mogę zrobić sobie [...]

Poniedziałek Nogi+Przedriamię+Brzuch 1 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 70kgx10 rozgrzewka 87kgx8 89kgx8 96kgx6 2 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 8sztabakax10 9sztabkax10 10sztabkax10 3 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 30kgx10 30kgx10 30kgx10 4 Martwy Ciąg na prostych nogach 50kgx10 50kgx8 50kgx6 5 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 20kgx10 30kgx8 35kgx6 Łydki 6 [...]

Trening z Poniedziałku oraz dzisiejszy Dzień 44 Barki+Kaptury+Brzuch Barki 1 Wyciskanie sztangi z przodu 35kgx12 Rozgrzewkowo 40kgx12 50kgx10 55kgx8 57kgx6 2 Unoszenie sztangielek bokiem w górę ] 12kgx12 12kgx10 12kgx8 3 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kgx12 35kgx10 40kgx8 4 Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3sztabkax 10 [...]

Dzień 50 Plecy+Biceps+Brzuch 1) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM 12 max 12max 13 max 2) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 35kgxmax rozgrzewka 45kgx12 55kgx10 65kgx8 75kgx6 Martwy ciąg 70kgx10 roz 80kgx8 90kgx6 100kgx4 3) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY serie 55kgx10 55kgx8 65kgx6 [...]

Dni treningowe 52 54 Wyciskanie hantli ławeczka pionowa 17kgx15 rozgrzewkokwa 23kgx12 26kgx10 29kgx8 36kgx5 Wyciskanie hantli na skosie głową w górę 23kgx12 26kgx10 29kgx8 30kgx4 Wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 20kgx10 24kgx8 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 10 sztabka x3 10 10 10 12 sztabka x1 8 Triceps PROSTOWANIE RAMION NA [...]

Witam dorzucę ostatnie 2 zdjęcia z końca masy Efekty sami porównajcie. Dziś 3 dzień redukcji , zobaczymy jak będzie. Jestem po treningu już , ogólnie super się czuje. Od 3 dni zero słodyczy i innych gówien , zobaczymy ile wytrzymam Jedno zdjęcie porównawcze , ogólnie strasznie mi się zwężało... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-16 [...]