super

dzięki wszystkim którzy na mnie głosowali, a byli to chyba wszyscy oddający głosy, jest to bardzo miłe i motywujące formę już szykuję na koniec czerwca i w czerwcu w ocenie userów mierzę w 1 miejsce Rafał - gratki, formę zrobiłeś super

Super, a że bardzo słodkie to tym bardziej na plus :-D

Poniedziałek Klata Skos dodatni sztanga 4serie Skos Ujemny hantle 4x Rozpiętki 4x Pompki na poręczach 4x Brama 4x Wtorek Nogi Przysiady ze sztangą Na barkach 4x Na Klatce 4x wypady z hantlami 4x uginanie w leżeniu 4x wspięcia na palce 5x Środa Plecy + Barki Podciąganie na drążku 3x Wiosłowanie Hantla 4x Ściąganie drążka do karku 4x [...]

Aha jeszcze jedna rzecz. Pytałem MIs00 o parę produktów. Doradzcie mi coś w tej sprawie oprócz produktów z kreatyną, bo jak na razie nie wiem czy takowe moge brać. Musze iść do lekarza zapytać. Bo kiedys miałem problemy z nerkami. Tak mi doradził Super Expert Mis00:) Mam juz rozpisany trening na siłę, i nie wiem co do tego dodać?aeroby czy co? [...]

Biniu nadrzędnym celem jest siła, ale także redukcja tkanki tłuszczowej. zapytam wiec po co chcesz trenowac inne parametry miesni ??? miesien silny srednio jest wytrzymaly itp ... Chciałbym bardzo poprawic siłę i zredukować tłuszcz. raczej zapytaj 1. jak diete ulozyc 2. jaki trening wybrac choc budowa sily i redukcja masy ciala ida srednio w [...]

Super Expert Mis00 wystarczy misoo

[...] je twarogu na kolacje z oliwą to juz klamie a jak do tego ma efekty to od razu ma sito z dupy. a najlepsze jeszcze jest to ze mimo tego gadania ze czyste zarcie jest takie super nawet w polowie 3/4 hejterow z silowni nie ma takich efektow mimo jedzenia tych swoich kurczaków i lepszych jakosciowo wegli/bialek ha ha Zmieniony przez - marecki1990 [...]

ale to w sensie - żeby się w tych 50 g zmiescic, nie dodatkowo? dokładnie jak piszesz, chcę tak z ciekawości zobaczyć, co działa dobrze bo w 8 tyg i tak super formy nie zrobię. Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2014-03-23 10:02:36

To już zależy od Ciebie bo takie zmiany można wprowadzić. O ile ja nie mam nic przeciwko okresowo schodzić do niskich powtórzeń, ale raczej preferowałbym to w ćwiczeniach wielostawowych, a nie izolacjach bo to nie ćwiczenia do tego. Izolacje to zabawa w czucie mięśniowe w takich ćwiczeniach rzadko się operuje jakimiś dużymi ciężarami. Super serie [...]

oj co WY wiecie o spinie? Justyna, Karola? - przecież nawet kropli potu u nich nie da się wycisnąć :( prawdziwa jazda to instruktorzy Aga, Marek...- dobra muza, super wycisk... Potem niestety dlugo, dlugo nic.... Znawcy tematu wiedzą o co chodzi, a laikowi podoba się prawie wszędzie

[...] szczerze, że dopiero teraz zrozumiałam o co w tym chodzi. Kilka lat temu gościnnie byłam w Air Fitness, o którym mowa na zajęciach u Adama i Karoli - było super, diametralnie inaczej niż w SF, ale niestety sercem byłam cały czas w starej budzi SF i karnet miałam też tam. Na marginesie, Adam u nas ciągle jeżdzi, choć ma [...]

ok z brzuchem zapamiętam .. bede sie katował oczywiście na siłowni ale nie do przesady .. odpoczywać też trzeba .. a bic z tricem to super pomysł .. tylko ja tego nie cwiczyłem razem bo miałem inny plan treningowy ..

[...] rok 2-3 klata ci sie polepszy , zestaw treningowy masz ok , duzo jedz konkretnego zarcia, wysypiaj sie a bedzie dobrze, no i oczywiscie cwicz systematycznie bo to klucz do super sylwetki a klatka ..cóz nie kazdy ma mocna genetyke do tej partii, ja mam klatke slaba , ale w miare uplywu czasu sukcesywnie polepsza sie jej jakosc i sila wiec nie [...]

no to tak : narazie bede cwiczył tym planem co ułorzyliśmy Poniedziałek : Klata Wtorek : Plecy Środa - wolne Czwartek - Barki, kaptury Piątek - super seria : biceps triceps na plecy bede robił martwy ciąg w poniedziałek i reszte ćwiczeń a drążek moge przełorzyć na inny dzień .. ponieważ drążek mam w domu a siłke poza domem .. brzuch 3-4 razy w [...]

Brutus napisał Ci mój zestawik - jest on konieczny (dla mnie) bo lubie łykać masę prochów A poza tym to właśnie nie mam czasu na super dietę i po 8 latach ćwiczeń to bez tego świństwa tudno o przyrosty. Moja dieta jest prosta - nie planuje jakichś rozpisek, jedno założenie - jak najmniej węgli i tłuszczu i jak najwięcej białka (oczywiście w [...]

[...] w samoobronie judo jest całkiem sensowne, aczkolwiek wygląda zupełnie inaczej niż na macie Nie ma szarpania się za szmaty tylko swobodny lot i asfalt. Ciężko wstać po czymś takim Boks oczywiście też jest super, ale jakbym miał do wyboru trenować go u iksińskiego to w ciemno idę do Kubackiego Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-01-02 09:48:30

Wyglad opakowania jak dla mnie super zapach jak dobra omka,konsystencja tak samo kolr.a jednak niedziala sila idzie ale nieiwem czego to jest sprawa.Zrodlo pewne nigdy sie nie przejechalem na nim.trening proporcjonalny do przyrostu sily nic na chama nie cisne.sam jestem w szoku na omce sie zawiodlem a zawsze na to stawaielm jeszcze nie dawno [...]

super, gratulacje

można powiedzieć o tym super wodzie jedno : JEDNA WIELKA LIPA Z dnia na dzien jest coraz gorzej a informacje o tym ze strony nie mozna otworzyc i prosi sie o skontaktowanie z administratorem nikogo juz chyba nie dziwią...

[...] i ciebie za lenistwo i za to ze nie chce mi sie czytac... a ja to wszystko przejrzalem i teraz juz wiem jak jest... i nie wem czemu dalej prowadzimy tutaj ta dyskusje.... super kilobb tylko ze to jest post sprzed kilku godzin, juz zdazylem go zobaczyc... i zrozumialem o co chodzi mniej wiecej w HST, poza tym rozumiem ze ty i jacekk odrazu [...]