super

zależy od organizmu, ale fakt po dłuższych przerwach należy rozpocząć ostrożniej z mniejszymi obciązeniami by ponownie wprowadzić organizm w stan systematycznego treningu. Aczkolwiek w 4 dni to nic nie powinno się zmienić. Ba powinieneś być super zregenerowany i przeprowadzać bardzo intensywne treningi z taką przerwą.

Super artykuł tego mi było trzeba...:)

Witam, przede wszystkim super artykuł, sog już poszedł, natomiast mam trzy pytania: 1. Nie mam dostępu do sztangi, czy mogę wszystko robić z hantlami/na maszynach? 2. Na mojej "cudownej" siłce nie mam drążka, natomiast mam dostęp do tego http://imageshack.us/photo/my-images/864/clinelatpulldownmale.jpg/ Czy mogę robić lat pulldown zamaist [...]

[...] RING :) zapraszamy na treningi... m.in Muay Thai , K1 , MMA , Taekwon-do , BOKS , oraz SAMBO .. różne grupy wiekowe, od każdego stylu inni instruktorzy, możliwość lekcji indywidualnych :).. chętnych zapraszam pod nr.. telefonu 796-152-944 udzielam informacji Jutro informacje dopełnię zdjęciami sali :super: ______________________________

[...] był :) Już przy pierwszej i drugiej serii szło zadziwiająco lekko, wiedziałem co się swięci i dowaliłem wiecej niż było w zamiarach. Ad.2 Nogi jak gąbka... :D Super pompa, super wszytko !! Ad.3 tutaj zwiększyłem trochę stopień do wspięć i zmniejszyłem ciężar. Fajnie poszło. :) allachy zadziwiająco lekko. Ad.4 nie zrobiłem. Czas: 70 min [...]

święta prawda tak jest!! nogi sa równie wazne jak inne miesnie a dodaja pare porzadnych kilo w koncu to najhwieksze miesnie w naszym ciele!!! super artykuł!!

Tak sie tylko denerwuje, bo wszyscy jezdzice po sterydach a jezeli jakies cwiczenie daje efekt w postaci wyrzutu hormonow anabolicznych to jest super. Gdzie jest ta granica, ktora sprawia ze z zachwytu przechodzicie do nienawisci? (Moze to nie do ciebie Seewey, bo nie wiem jaki jest twoj stosunek do sterydow, ale tak ogolnie pisze)

[...] na kostki i jazda.Powiem szczerze ,ze zrobiłam taki trening jak nigdy w domu:P Pompa niesamowita.Prawie nie robiłam przerw,jedynie na wodę.Wszystko wykonywałam w super seriach,więc dało sie odczuć pomimo,że hantle tylko 4kg. DIETA *omlecior- 30g płatków ,3 białka jaj,miarka ISO WHEY UNS *twaróg 180g *120g tuńczyka w sosie własnym [...]

[...] sylwetki jak twoja, ale jak tej masy jest malo to dla mnie sylwetka przy barfzo niskim bf nie wygląda juz fit, a wręcz przeciwnie. Bo zdrowotnie to mysle ze mozesz sie super czuc, i hormonalnie tez moze byc wszystko ok z cyklem, ja tez dobrze znosze niski bf, normalnie miesiaczkuje i czuje sie super, wiec mnie nie chodzi o kwestie zdrowotna [...]

Trening wczorajszy Plecy 1. Podciaganie scotowskie super plecy juz na podciaganiu dobrze czuje i co najwazniejsze nie robie bicami i mnie one nie ograniczaja. 2. Wioslo sztanga odjolem sporo ciezaru niz ostatnio i zrobilem z inna technika 3. wioslo hantlami lezac na lawce w lekkim skosie super weszlo ze szczytowym spieciem 4. Wioslo z lina [...]

Ostatnie pytanie i już Cię nie męczę. Czy po pierwszej super serii z poniższych, jak zaczynam 2, 3 i 4 mam robić serię wstępne/rozgrzewkowe? Czy mogę od razu zaczynać serie ciężarem właściwym? Super seria 1-uginanie ze sztanga i wyciskanie wąskim chwytem - 4 x 5-8 Super seria 2-uginanie ze sztangielkami stojąc i wyciskanie francuskie leżąc do [...]

PISZ PISZ PISZ!! UKa noo!! Twój blog jest super super!! Nie możesz nie pisać!! Motywuje do działania!! A poza tym fajnie piszesz i sie miło czyta!! (zaraz dostane jakieś pkt od Tyki, za bravo girl )

1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 85 4.WZROST: 182 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 119 -Udo:63 -Talia: pas 90 6 .STAZ NA SILOWNI:2.5 7.CEL TRENINGOWY :Zwiększenie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: Sztangi, hantle, laweczki(plaska, skosy), drazek porecze, bez wyciagow 10 .POZIOM BF% ---- 11 .TENDENCJA DO [...]

Ogolnie Neil super facet, strasznie sympatyczny i zyczliwy choc pierwsze wrazenie robi nie ciekawe he he:-) W sobote tak jak pisalem wybralem sie do Irlandii Pn.,kawal drogi ale wyjazd byl tego warty! Prawde mowiac przed wyjazdem mialem pewne obawy jesli chodzi o nasze bezpieczenstwo, ze wzgledu na dzielnice protestancka w jakiej mielismy krecic [...]

super :-))

trochę przesadzacie z tą super dokładną techniką, żeby robić super hiper idealnie trzeba by lecieć na średnich ciężarach, ale żeby wymusić progres niestety trzeba dowalić do pieca, a wtedy technika nigdy nie będzie idealna i zawsze będzie uciekać, ale w taki sposób się buduje progres zarówno w sile jak i w masie można się oczywiście głaskać na [...]

Fotka super - taka radocha z Was bije... I Wason super w tych gaciach wygląda, tylko cicho sza, nic mu nie mów, bo pewnie nie wypada tak o obcym facecie pisać...

Dbrobytka, super, woda zeszła, jezli mozesz złapac teraz skóre na udzie zlap i zmierz grubośc tego faldu ach i nie przyzwyczajaj sie do tego bo jednak tylko wody sie w tej chwili pozbyłas, mam nadzieje ze przez nastepny miesia przynajniej nie wróci al epoki masz tendencje.. No ale bedziemy walczyc. Trening super, nogi masz silne, walcz ładnie o [...]

Glutaminę polecam stosować ciągle wyłącznie po treningu w dawce około 10gram/ Polecam glutaminę z olimpa 400gram w proszku - wystarczy na 40 treningów!!!. Na mnie super działa. BCAA stosuje jak są dodatkowe fundusze ale ogólnie w dawce 7 caps przez i 8-10caps po treningu/ Dla mnie ważniejsza jest glutamina. Radzę wypróbować przez dwa miesiące i [...]

[...] Zobaczymy jak będzie w tym tygodniu jeśli nic nie będzie lepiej to będę musiał zainwestować w ANIMALA - cena faktycznie zaporowa. Wczoraj ćwiczyłem KLATKĘ i PLECY w super serii A) wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 + ---wyciąg poziomo nachwytem 12-10-8-6 B) wyciskanie sztangielek głową do góry 12-10-10-10 + ---podciąganie sztangi w opadzie [...]