kiedy

szybciej tam zalóż bo nie wiem kiedy jakis mod zajrzy tutaj :) Ok, dzięki :)

ja od wielu lat regularnie przyjmuję tran i nie narzekam na słabą odporność. Wprost przeciwnie, nie pamiętam kiedy ostatni raz chorowałam.

kreatyna przed i po treningu po 5 g, w nietreningowy kiedy chcesz daj 5g, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, biało wg braków

Ważne żeby chociaż coś te nogi urosły, bo trochę odstają od góry ciała. Dawno temu kiedy to skupiałem się głównie na siłowni, przez kilka lat nie ćwiczyłem nóg. Do dziś tego nie wyrównałem, bo gdy przestałem ćwiczyć zająłem się tylko rowerem. Dodatkowe półtora centymetra do dwóch w łydce, a w udzie centymetr mi wystarczą. Dopiero na koniec [...]

Łydki ćwicz wtedy, kiedy nogi. Proponowałbym Ci dołożyć jedno ćwiczenie. Wspięcia na palcach 3*20-25. Duża ilość powtórzeń, gdyż z łydek korzystasz w każdym momencie. Chodzi o chodzenie. Brzuch na każdym treningu pzdr

https://i.imgur.com/FVECiIg.jpg Patricio Freire zwakował pas wagi lekkiej, Patricky Freire vs. Peter Queally II na Bellator 270 Brat byłego podwójnego mistrza dostanie szansę zdobycia pasa wagi lekkiej. Będąc gościem wczorajszego odcinka The MMA Hour, Scott Coker podał informację o zwakowaniu mistrzostwa wagi lekkiej przez Patrico Freire (32-5). [...]

Ściskacz możesz sobie ściskać kiedy chcesz, przed telewizorem oglądając mecz, na spacerze. Jak chcesz. Wzmocnisz siłę m. dłoni i pośrednio przedramion. Tyle. Nie traktuj tego jako trening bo przedramiona i m. dłoni są odporne na wzrost Gdyby łatwo rosły to wyobraź sobie jak byśmy wyglądali.

A i jeszcze mi się przypomniało :P z jajkami ludzie powiadają że nie można za dużo i że problem tkwi w żółtku natomiast samo białko z jajka można szamać bo to dobre źródło protein i wogóle kiedy najkorzystniej je jeść ? %-) %-) %-)

I po 4 latach treningu nauczyłeś się tyle, że trenujesz 2 x tyg. klatkę, bo chcesz "utrzymać siłę"?? Bieganie możesz dodać 3-5x tyg. Ilośc i intensywnośc ułożymy, kiedy szerzej opowiesz o swoich planach -celu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Z rana 37 g węgli to troce zamało dodzuć płatki owsiane. EE tam, zlaezy kiedy zalezy kto i zalezy po co... dotychczas jadłem z rana worek ryzu z 2 bananami i z tego miales 37g węgli?? ciekawe...

Dla mnie pewien pan z Nigerii za PSP proponował 1000zł, kiedy w sklepie kosztowało 600 :D

A powiedz kiedy skończyć masowke. Zacząłem we wrześniu waga z 77 do 85 pas z 80 do 85 poszedł. Nie wiem czy ciągnąć cały czas czy nie.

. seal gg 3135075 Za tym wszystkim z pewnoscią kryje się tak prosta idea, tak piekana, tak przekonujaca, ze kiedy- za dziesięć, sto lub tysiac lat-wreszcie ją zrozumiemy, wszyscy powidzą, jak mogloby byc inaczej? Jak moglismy byc tak dlugo tacy glupi?

. seal gg 3135075 Za tym wszystkim z pewnoscią kryje się tak prosta idea, tak piekna, tak przekonujaca, ze kiedy- za dziesięć, sto lub tysiac lat-wreszcie ją zrozumiemy, wszyscy powiedzą, jak mogloby byc inaczej? Jak moglismy byc tak dlugo tacy glupi?

[...] w lewym kolanie mam guza wystającego 1,5-2 cm , w parawym około 1 cm , jesli chodzi o zwykłe czynnosci na codzienien to mi to nie przeszkadza zbytnio nic nie boli . Boli kiedy mocno na nie nacisne albo po intensywnym treningu czuje jakby mnie rwały kolana ale to da sie wytrzymac tak mocno nie boli ale mocno denerwuje . Po raz kolejny mam do [...]

zamiana węgli na tłuszcze nie koniecznie jest dobrym rozwiązaniem jeśli chodzi o redukcję. Tłuszcze pokarmowe sprzyjają redukcji wtedy kiedy spożycie węglowodanów jest bardzo niskie i następuje nasilona produkcja ciał ketonowych. W innych wypadkach - uśredniając (bo są różne tłuszcze i różne węgle) zamiana dobrych węgli na dobre tłuszcze nic nie [...]

Jak ma diete to gainer nie potrzebny, jako uzupelnienie diety jedynie po treningu sie nadaje no i w extremalnym przypadku kiedy nie mamy co zjesc, gainer to gainer kazdy ma prawie taki sam sklad. Węgle nie problem dostarczyc, juz platki owsiane blyskawiczne od niego beda lepsze+troche białka np z odżywki czy kawałek kurczaka Wy chyba nie czytacie [...]

Mam kumpla który kiedyś to jadł w drugiej klasie szkoły średniej. Wówczas kupił wór 25 kg. i wciągnął go "nosem" . Nażekał na smak, ale czego to się nie robi dla... Cišgle większy - Paweł!

W sumie tren to tren, ale najmocniej czulem jednak cyba ace. Ale moze to tez kwestia tego, ze juz sie na przyklad hexa dobrze wkrecila, kiedy przeszedlem na ace i stad takie efekt zadowolenia;) tren to tren ale pamietaj ze na ace kaszel mocniej lapie %-) };-) Ziki TRNenan bardzo fajny jest

Rowniez mialem badany mocz na trenie kiedy przy okazji hormonow robilem tez morfologie z rozmazem i wlasnie mocz. Zadnych zmian, wszystko bylo ok. Szedl ace 150mg EOD. Jakos 1,5 roku temu to bylo.