kiedy

[...] także na mięśnie brzucha i pleców.) Ćwiczenie 5 Kolejne ćwiczenie w tej samej pozycji. Równomiernie podnoś i opuszczaj jedną nogę. Nie powinnaś jej opuszczać do czasu, kiedy nie odczujesz napięcia mięśni w pośladku. Stopa powinna być wykręcona na zewnątrz. Ćwiczenie wykonuj na przemiennie raz jedna, raz druga noga w czterech seriach po 8-10 [...]

[...] o BJJ. Teraz do wszystkich tych, co są tak dobrego zdania o zastosowaniu TKD w realnej walce. Może mi ktoś z Was wytłumaczy, czemu zawodnicy TKD zawsze zbierali tak niesłychane bęcki na vale tudo? Chodzi mi o pierwsze turnieje, kiedy byli jednostylowcy. Powiem tak, TKD mi się bardzo podoba, ale zdecydowanie nie jako sztuka walki realnej.

To skąd wiadomo kiedy dokładać? Może łatwiej jak byś my jakieś linki podał, bo to dyskusja na dłuższą metę..:-)

Także od początku :-) Ćwicze fbw od 3 miesecy z progresja liniową 3x10 na dużę i 2x10 ma małe partie tym planem AB Plan A Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: 3s / wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s 30 Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki 3s 15kg Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps: Uginanie ramion z [...]

penthaus no widze bardzo dobre postepy - wkoncu jestes z #kulturystyki chlopie oby tak dalej .... naprawde PoZdRo "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

Z tego wszytkiego ci zapomnialem sog'a dac - ale juz poszedl ;) "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

j/1pytanie tez uwazam ze na poczatku podobne efekty beda przy wszystkich kretach/stackach, dopiero pozniej kiedy sila i masa zaczynaja powolutku rosnac, wtedy bedzie duza roznica miedzy stackiem a np mono.

[...] nie ryzykowałem dalej , przeskoczyłem na h-drola. Nawet daje radę, ale za 2 tyg. go kończę i odpalam propa potem dodaję oxę. Znalazłem na zachodnich bordach przypadki kiedy kolesiom po cyklu na m-drolu poleciały włosy a mieli właśnie objawy swędzenia "iching skalp " Teraz trę łeb Loxonem Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-22 [...]

Kiedy byl ostatni cykl i jakie szly dawki???

[...] także na mięśnie brzucha i pleców.) Ćwiczenie 5 Kolejne ćwiczenie w tej samej pozycji. Równomiernie podnoś i opuszczaj jedną nogę. Nie powinnaś jej opuszczać do czasu, kiedy nie odczujesz napięcia mięśni w pośladku. Stopa powinna być wykręcona na zewnątrz. Ćwiczenie wykonuj na przemiennie raz jedna, raz druga noga w czterech seriach po 8-10 [...]

Witka! Też proponuję nie mieszać krety z gainerem/białkiem. Najlepiej DT rano i po treningu Storm a gainer 15 min po ostatniej porcji storma a w DNT rano porcja storma (ewentualnie do tego jedna jeszcze w porze treningu) no i gainer kiedy nie możesz zjeść. pzdr

Nie ma podobnego, ale dobrze jest połączyc kreatyne z beta alaniną, jest tego sens tylko wtedy kiedy dieta jest ogarnięta, a na regeneracje to 7-8h snu i odpowiednia ilość białka/węgli/tluszczu, to tyle.

[...] Mesopras to coś jak Pantoprazol bo miałem jakieś małe bóle brzucha a to jak wyczytałem też podnosi E2 i może powodować Gino ale to w skrajnych przypadkach. Na wolny Testosteron mi nie starczyło i mam tylko ten wynik. Co o tym sądzicie? Coś zbijać czy nie martwić się i startować? Ogólnie samopoczucie jest git, fajna też furczy kiedy trzeba :)

Dobra więc teraz powiedzcie jak trzymać poszczególne hormony w ryzach? Czy wynik badań sprzed cyklu maja być głównym wyznacznikiem ? Wiadomo E2 na pewno podskoczy na bombie, możliwe że Prolka również Jaki poziom Estradiolu pozostawić, bo od początku chce lecieć EXE i co jakiś czas podpierać się badaniami? Kiedy zając się Prolaktyną na którą [...]

Jak zaprzeczam samemu sobie? Rozumiem co piszecie do mnie, ale Wy chyba nie bardzo. Zadałem pytanie czy ograniczając FAST FOODY, ALKOHOL,SŁODYCZE jest możliwość spalenia tego tluszczu. Wystarczyło napisać, że to nie wystarczy i potrzeba ciąć kalorie. Żaden spalacz tłuszczu nie wchodzi w grę kiedy jestem tak zalany prawd?

[...] rzeczy, wielu 13-14latków boi sięże nie urośnie w szerz czy w zwyż, odnoszę wrażenie małpowania trochę starszych kolegów, można nad tym się zastanawiać w wieku 17-20 lat, kiedy różnie to bywa jeden rośnie do 21 roku życia inny do 16. 13 lat co to za wiek? Odżywiaj się zdrowo, śpij 8h, siłownie traktur rekreacyjnie-poszukaj jakie ćwiczenia [...]

Bylem na 3 egzaminach u Jeremicza i na jednym obozie kiedy byl jeszcze w naszej organizacji, powiem tylko tyle, ze koles jest za***isty. Byl jesli pamietam 2 razy w Japonii na rocznych szkoleniach(teraz ta liczba mogla sie zmienic). Facet ma wiedze i doswiadczenie polecam jak najbardziej. Nasza organizacja niewiele rozni sie od ich, a stawiaja [...]

a ile serii mam dać na barki? czy moze być martwy ciag w planie B? czy szrugsy moge dać na ostatnie ćwiczenie planu A? I kiedy i jak mam ćwiczyc brzuch? Zmieniony przez - arti94 w dniu 2010-12-31 14:37:03

Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi. O wprowadzeniu aerobów i dietki do życia wiedziałem wcześniej(już to robię). Teraz wiem też kiedy i ile brać L-Karnityny. Pod koniec stycznia nie omieszkam pochwalić się wynikami które na pewno będą. Pozdrawiam

. kiedy moge liczyc ze org wroci do normlanosci? i czy wogle wroci?