Chcialem spytac czy uzywal ktos ww srodka w walce z gino. Jezeli tak to jak dawkowal i jak dlugo bral i kiedy guzek zniknal jezeli takowy byl? Osobiscie zaczal mi sie drugi tydzien. Pierwsze 3 dni po 1 tabs. Teraz 0.5 ed. Co zauwazylem to straszne wysuszenie stawow co by oznaczalo ze estro poszlo w dol. Samopoczucie w porzadku, ale guzek jak byl [...]
[...] dalej tak jak trenuje i tak jak się odżywiam(zdrowo się odżywiam i jak będzie trzeba to napiszę co i w jakich ilościach jem i jak trenuje) i to po prostu zniknie po jakimś czasie (jeżeli tak to mniej więcej kiedy?)czy zrobić masówke gdzieś do 55-60 i potem redukcje i dopiero wtedy to zniknie? /SFD/2018/6/24/462c72546cf5431cb23ca7ef38723f64.jpg
[...] Dochodzi do tego dieta na masę. Chodzę do szkoły na godzinę 8 i do ok. 14 mnie nie ma w domu, we wtorki przychodzę o 13, a w środę do 15. Jak rozplanować swoją dietę, kiedy jestem w szkole? Rano oraz po południu z posiłkami nie ma najmniejszego problemu. Np. chciałbym zjeść obiad o godzinie 13 , lecz nie mam jak. Pomoże mi ktoś [...]
no więc mam 14 lat, 179cm wzrostu, ważę 67 kg i jestem bardzo słabo rozciągnięty... Dla przykałdu siedząc na ziemi, kiedy inni moi rówieśnicy dotykają palcami rąk palców u stóp, ja nie dosięgam nawet do kostek(nie wiele mi do nich brakuje).. Dlatego chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia mi proponujecie właśnie na rozciąganie( głównie chodzi mi [...]
[...] mi o rozłożenie dawkowania. Mam następujące suplementy : Horse Power(pół puchy),Nitro II(pół puchy) Kreatyna Mono, Bcaa Xtra, Carbonox, Białko.Zaczne od stosowania HP, kiedy skończy mi się puszka, będę kontynuował cykl stosując NitroII w tej samej dawce. Cel = wyciągnąć jak najwięcej masy.. Czas cyklu 6tyg. Rozłożył bym to nastepująco : DT: [...]
Witam. Od kilku miesięcy towarzyszy mi nieprzyjemne uczucie spiętego obszaru w odcinku piersiowym kręgosłupa z tyłu na plecach. Najbardziej jest to odczuwalne kiedy w pełnym siadzie tyłem do ściany staram się jakby wepchnąć odcinek piersiowy w ścianę . Próbowałem rolować wg instruktarzow z YT oraz mobilizować i rozciągać ten obszar ale jest [...]
[...] w piłkę ale jak jestem po porządnej rozgrzewce i np już gram w meczu to nic nie czuję. Podejrzewam że to od mięśnia bo kręgosłup mnie nie boli tylko w okolicy kości ogonowej z lewej strony na pośladku ale to jest niewyczuwalny ból. Najbardziej powrócił ból kiedy skoczyłem z 4m na ziemię to przez 3 dni cały czas wdawał się we znaki. Proszę o pomoc
[...] Chce zacząć masować a potrafie szybko tyć i boje sie że wyjdzie mi ich jeszcze więcej jak przytyje. Co zrobić aby nie wychodziły nowe i aktualne były mniej widoczne, kiedy powinny zrobić sie bielsze? masowali byście dalej czy nie? bo od 3miesięcy je mam i są nadal mocno czerwone, wyglada to strasznie. Dodam że smaruje rozśtepy specjalnym [...]
[...] nie posiadam go wiec chciałem się dowiedzieć czy są jakieś inne skuteczne ćwiczenia, a ze mieszkam w małej miejscowości jest tylko jedna siłownia wiec jest zawsze zapchana kiedy by się przyszło wiec rozważam kupno drążka do domu. Posiadam ławkę, sztangę, sztangielki ubogo trochę... :( więc czy są jakieś inne dobre ćwiczenia czy koniecznie muszę [...]
[...] tego teścia. Mogę zastąpić prolke Omka na pare tyg i przed końcem cyklu powiedzmy w 9 tyg przejść znów na prolke ? Czy musze już do końca cyklu ciągnąć prolangutan? Mam jeszcze jedno małe pytanie: czy to normalne, że w ampułka deki jest 2 ml,(steżenie 1ml /100mg) a kiedy zaciągnę sok to w strzykawce mam okolo 1,7 ml? Pozdrawiam serdecznie
Witam, co się dzieje z Fedorem ? Od porażki z Werdumem nie słyszałem żądnych wieści . Kiedy będzie kolejna walka , trenuje coś aby skopać dupe światu i wrócić na na właściwe miejsce w rankingach czyt. 1 A może prowadzi jakieś rozmowy z UFC ?
jak bedzie lepiej: 1-4 anapolon 50 mg ed 4-10 prop 100 mg eod czy: 1-4 anapolon 50 mg ed 1-7(8) prop 100 mg eod. nie pisze o odblokach oslonkach diecie itp bo to zbedne wszystko jest tak jak nalezy, pytanie czysto teoretyczne kiedy lepiej wziac propka razem z antkiem czy dopiero po 4 tygodniowym przyjmowaniu antka?
Witam Mam taki kłopot , na tylnej części ramion tj na tricepsach mam dużo czerwonych kropek nie wiem co to jest mam je od kiedy pamietam czy można je usunąć? Ewentualnie zmniejszyc ich widoczność proszę o rade. Dodam zdjęcię Widać tylko kilka na zdjęciu , ale mam je na całym tricepsie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34dfd9126ea04e9c994c067e1505316a.jpg
[...] środki; -Kreatyna (Monohydrat) -HMB -Tauryna -Dextro Juice -Glukoza Czy takie zestawienie jest dobre? Ew. co dokupić. Prosiłbym także o rade w jakich proporcjach i kiedy brać wyżej wymienione suple. Kreatyne, HMB i tauryne mam w kapsach, a Dextro J. i glukoze w proszku żecz jasna . PS.Pisze ponieważ każdy mówi co innego i już sam nie [...]
[...] to nie jest), w pn, srode i piatek chodze na basen (plywam intensywnie) a w weekend odpoczywam (ewentulanie w niedziele na leciutko plywam) co o tym sadzicie w poniedzialek kiedy wyjezdzam to nic mnie nie boli, ale od srody to juz czuje nogi (zwlaszcza miesnie 4-glowe) czy w taki sposob zwieksze mase, sile i wytrzymalosc swoich nog czy tez dalo [...]
mam nadzieje, ze poruszony przeze mnie temat nie byl juz walkowany 1000 razy. jak byl to dajcie znac. a jak nie, to pytam: jak w bjj wyglada walka z kilkoma przeciwnikami, kiedy nie ma czasu na sciaganie kazdego goscia do parteru i zakladanie dzwigni czy duszen? filmy, ktore widzialem o bjj (klatka itp), pokazuja, ze faktycznie ten styl jest [...]
[...] również.Kupiłem sobie 90 tabl.HMB z olimpu oraz 90 tabl.L-karnityny z olimpu.Chciałbym żeby mi to wystarczyło na około 30 dni.I mam do was własnie takie pytanko jak to brać ,kiedy w jakich odstępach czasu .Trenuję przez 6 dni w tygodniu . W poniedziałki środy piątki i soboty trenuję na siłowni przez około 2 gdz. a wtorki i czwartki trenuję brzuch [...]
[...] rozciągania. Cwicze JKD od niedawna, w związku z tym również rozciagam ( programem, który jest na tym forum z małymi dodatkami). I chciałem zwrócic sie z pytaniem. Jako, że kiedy zacząłem sie rozciągać byłem naprawde słabo rozciągniety (ledwo i z trudem dotykam palcami ziemi) zastanawiam się ile razy powinienem w tygodniu/dniu rozciągać się. [...]
[...] stalo i najwazniejsze ze niebylo zlamane. I tu moje pytanie gdyz caly czas nie moge do konca zgiac reki w lokciu ani nawet wyprostowac do konca bo odczuwam potworny bol.Boje sie kiedy wroce do treningow. Moze wieci cos wiecej na ten temat i jak to naprawic ;] Narazie biore glukozamine i smaruje mascia Z gory dziekuje za wszelka pomoc pozdrawiam!
