ćwiczenie

Looknij Antonio-frog squat-super ćwiczenie na V.M I dosyć ciekawe ułożenie stóp w prostowaniu.Widzisz gdzie znajduje się rolka? Nie na piszczelu a na stopie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0102cb2fd6e4eaba3037b243fdaaced.jpg

ale nie chodzi mi akurat tylko o to cwiczenie tylko na calosc co mowia jak np odzywianie sie smieciowym jedzeniem byle by tylko wpadac w bilans kaloryczny itd swoja droga to obydwoje na bombie nie ?

karola małeckiego ulubione ćwiczenie a ja ide frytki w piekarniku zrobić

bdb ćwiczenie, też zadnego partnera treningowego nie mam

Witam. Jakieś dobre ćwiczenie angażujące dolną część najszerszych grzbietu? wiosła/ściągania/podciągania podchwytem.

mi w ogóle WL nie podchodzi... mam w nosie to ćwiczenie całkowicie...

Ja odpukac wczoraj spoko, dosyc nie czulem ale tez nie robie duzym ciezarem przysiadow i dopiero jako 4 cwiczenie ide

Heheh trzeba wymyslec jakieś ćwiczenie z użyciem dwóch sztangę długich to się jednak przyda

bo jak byłam ostatnim razem i było 2 chłopaków, to było spoko. Poszłam popatrzeć jak przebiega taka rozmowa z klientem itp, później układanie planu i trener mnie pytał jakie ćwiczenie bym mu dała na barki i triceps to powiedziałam i wpisał mu je, później pochodziłam z nimi i pokazywał ćwiczenia i ja też pokazywałam i ogólnie byłam zadowolona. A [...]

jak mam ćwiczenie ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc prostymi rękami, to łapać wąsko? bo wczoraj najbardziej przy tym ćwiczeniu czułam tricepsy, a nie o to chyba chodziło...

ja lepiej czułam, jak robiłam ze sztangą, ale wczoraj dopiero 1 raz próbowałam na wyciągu, więc jak opanuję technikę, to powinno też być ok To jest takie ćwiczenie plastyczne raczej. Ale robić warto - przynajmniej okresowo. A to że czujesz triceps to nic złego - głowa długa tegoż mięśnia odpowiada również za ruch przywodzenia ramienia do tułowia.

to ja chyba zamienię to ćwiczenie na ściaganie do karku

[...] zamysłu. To tylko 4 minuty. 8x20 sekund pracy. Przed ciążą zrobiłabym sam swing albo swing + przysiad z wyskokiem. A teraz specjalnie ułożyłam przeplatanie ze spokojniejszym ćwiczeniem. Dziewczyny trenują fitnessy czy crossfity w ciąży. Nie mówię, że polecam ale jednak to 45-60 minut wysiłku a tu mowa o 4 max 15 gdyby to był interwał. A chcę [...]

[...] tak samo, ale pompa taka dziwna, nie duża ale mięcho bardzo ubiła, zupełnie inna niż po super pump 250 czy massacra 2. Ogólnie, poszło po średnio 5kg więcej na każde ćwiczenie. Mi się podobało Po 2 porcja FlasOver Pobudzenie 12/10 Siła 10/10 Zrobiłem 4 pierwsze ćwiczenia, serce mi strasznie zaczęło walić (184 puls) , siła poszła do [...]

rutkowy wyjaśnić ćwiczenie wielostawowe, i jednostatwowe

Arnold Strong ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02155b3e36474cd892bf7e639bf32942.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49fa78e2df1b4fdc85e4c70476821f16.jpg :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f24d4b9d090a4c2d904b36eca4d02311.jpg Robi ktos jeszcze to cwiczenie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52036217e03d4d9ebf9be142c9acce04.jpg Zmieniony przez - Possible [...]

to z wyciągiem z 50 będzie ćwiczenie dobre ale wersja siedząca lepsza sztangielki małe weźcie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-30 17:11:12

no no Odin poczulem sie jakbym czytał jakiegos Twojego blogasa =D to cwiczenie z filmiku jakos srednio mi sie podoba, nie wiem czemu :P dobre zdjecia, plecki jak zwykle swietne :) to ostatnie z sniezka

tez mnie posladki bolały po swingach ale ogolnie ciekawew cwiczenie, choc srednio bezpieczne pozdro i niech cos sie tu ruszy!!

[...] tak dobry jak on". Karreem Abdul Jabbar - “Bruce ustalił mi program treningowy w wakacje 1970. To był program obejmujący 3 dni w tygodniu, mający na celu ćwiczenie tych samych grup mięśni, które ćwiczył Bruce. Myślę, że robiłem około jednej szóstej tego co on, ale to i tak przynosiło efekty”. Jhoon Rhee - [...]