SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trudno

  • Więc to sa moje placy...chyba nei są złe jak na 16 latka z krótkim stazem ćwiczeń...a i bierzcie pod uwagę ze trenuja sztuki walki wiec trudno jest urosnac robia amse i ja tracąc na treningach... Dawać jeszcze inne foty ??? SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2003-04-24 14:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie zamiast oponki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a6w lub brzuszki. Także trenuje siatkówke 4 razy w tyg w tym jeden trening siłowy. Wcześniej robiłem a6w ale kolega mi powiedział że najpierw musze spalic tłuszcz . Niestety ze względu że mamy zime trudno bd z bieganiem . Także nie jem słodyczy i ograniczam węglowodany. Dam rade bez biegania samymi brzuszkami albo a6w ?? Może jakieś hantle ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2013-01-29 17:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • utrzymanie sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    pewnie mnie wysmiejecie za takie pytanie, no ale trudno, nie kazdy jest ekspertem w kazdej dziedzinie ;) dlatego pytam. cwicze sobie swoim domowym FBW i efekty sa zadowalajace. jestem coraz blizszy osiagniecia takiej sylwetki i takiego ciala o jakim myslalem gdy zaczynalem treningi. co zrobic by utrzymac to co juz jest? zeby dalej nie rosnac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2011-06-01 23:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie śniadanie to dobry pomysł?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechowego -1 łyżkę dżemu -Może nawet pare łyżeczek serka białego -To wszystko zalać mleczkiem ;) I tak sobie miksować i wypijać na śniadania, czy to dobry pomysł? Były by jakieś przeciwwskazania... przesada? Zawsze z rana też jedzenia strasznie trudno mi wchodzi, to pomyślałem sobie żeby tak sobie wypić będzie szybciej, smaczniej i łatwiej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2011-09-11 18:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musze przyrosnac lecz mi nie idzie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie myslec. Otorz pytanie brzmi jaka diete badz tez jakie dodatki do diety mam dolozyc zeby przymasowac ale tak porzadnie oczywisicie na sucho. Szczegolem jest to ze trudno mi masa idzie nie wiem moze dlatego ze dieta kuleje czy co. To pytanie kieruje do osob ktore tez mialy problemy z wbiciem masy i maja za soba jakis staz i prosilbym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2012-09-13 21:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efka a bieg

    Temat
    Doping

    [...] chce poprawic swoj rekord zyciowy na 1000 m. Czy pomoze mi w ty efedryna (mam na mysli tussi nie bardzo mam dostep do czystej efki)... a moze znacie jakies inne srodki ktore pomoga mi zdobyc upragniony cel.... dodam iz teraz biegam w granicah 3,35 w warunkach lesnych a chcialbym tak okolo 3,15-3,10 bo ponizej 3 byloby bardzo trudno pewnie pzdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 2007-05-15 21:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do diety kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nocy do 10 a nastepny od 3 do 17 i tak na zmiane tego pierwszego dnia nie ma problemu z dietą i treningiem ale ten kolejny to już gorzej.Próbuje jakoś to pogodzić ale troche trudno bo nie mam czasu jesc w pracy obiadów rano moge zjeść jakieś konkretne śniadanie i tak myśle żeby do pracy brać geinera jakiś jogórt albo koktajl no i po pracy jakiąs [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2013-08-09 20:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moim mięśniom brzucha.Mam dobrane odpowiednie ćwiczenia,dietę i wszystko idzie po mojej myśli,widzę duże postępy z treningu na trening i jestem zadowolony,ale bardzo trudno jest mi rozwinąć najwyższa ich partie tuż pod klatką piersiową a szczególnie jej środkową część gdzie mięśnie są znikome w porównaniu z całą resztą 6-paka.Jakimi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2013-12-14 11:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] budowa kaloryfera itd. Jestem po 40-tce, nie chcę brać spalaczy silnie działających, gdyż nawet chyba nie powinienem w związku z zażywanymi lekami. Przeglądałem forum, ale trudno mi coś dla siebie dobrać. Opinie są różne na temat każdego supla. Dawniej brałem z tego co pamiętam Oxy Elite Pro, Tharmal Pro .... i czułem się po nich źle, nie wiem, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-10-20 03:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weight Gainer , ktory ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc! Trenowalem pol roku , mialem przerwe przez pol roku , teraz znowu od miesiaca trenuje , mam 16 lat , 61 kg , i bardzo trudno mi jest przybrac masy , mimo tego ze mam diete duzo kalorii okolo 4500-5000 i duzo weglowodanow. Dlatego pomyslalem zeby sobie zafundowac Weight Gainer , ale jest tyle ze chetnie bym sie poradzil fachowcow, czyli was [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2010-05-26 23:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łokiec

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, jestem na tym forum nowy, mam pytanie odnośnie łokcia. Trudno to opisać ale postaram sie w jak najbardziej czytelny sposób. Problem dotyczy łokcia w lewej ręce, podczas "przekrecania " wyprostowanej reki w prawą strone czuje ból , można by powiedzieć na czubku łokcia. Ból pojawia sie tylko gdy to robie, lub podczas dłuższego np francuza. Co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2007-12-31 20:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - Początki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no i po prostu dla przyjemności ;p. Tak więc dziś zrobiłem przykładowy pierwszy trening 30 minutowy. Biegłem wolnym truchtem a i tak męczyłem się niemiłosiernie, oraz trudno oddychałem. Dodatkowo zrobiłem trzy krótkie przerwy (1-2min) podczas których szedłem szybkim marszem. A i po powrocie zrobiłem też trochę ćwiczeń rozciągających. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2010-03-19 15:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazda partie miesniowa pompowac dwa razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Poprostu w jednym dniu trenowac plecy, klate, i np trice ale tylko po dwa cwiczenia na kazda partie :) I bym chcial sie przerzucic na ten rodzaj treningu, lecz jest mi trudno ulozyc sobie plan treningowy:/ Jak byscie mogli po pomoc narazie taki planik na swiezy, tzn co trenowac i z czym laczyc to mozna. Wolne dni co mam to caly od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2010-04-23 09:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich.Na samym początku chciałbym uprzedzić że duzo czytałem forum ale trudno mi to zebrać w całość.Chodzi mi o ułozenie planu treningowego i diety. Wiek:15 Wzrost:183 Waga;86 Staż: 2 miesiace(z tego miesiąc na profesjonalnej siłowni,a drugi miesiac na samorobce) Niedawno kupiłem sobie sprzęt na domową siłownie posiadam: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2010-10-06 21:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Symex microdosing

    Temat
    Doping

    [...] tabletkę w alkoholu. A może w czymś innym. Czy ktoś z Was cos takiego stosuje i może powiedzieć czy i jak to się sprawdza. Dlaczego przeszedł z "standardowego" używania Symexu na tą metodę. U mnie główmy problem to znalezienie optymalnego poziomu E2 (sprawy łóżkowe- jak wzwód jest ok to bardzo trudno o orgazm). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2023-12-06 12:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sen jak przespać 8 godzin bez budzenia się??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy wy potraficie przespać 8 godzin bez budzenia się?Ja w ciągu 8 godzin snu wybudzam się 2 razy.Może jest to związane z tym, że śpię z lekko otwartym oknem i w pokoju jest zwykle w nocy 12-14 stopni.Trudno mi spać bez dopływu powietrza w dworu, bo w moim pokoju jest strasznie duszno, a nie lubię spać z otwartymi drzwiami do pokoju.Nie ma tragedi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2016-09-26 11:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zły dział na założenie tematu ale to tak w nawiasie a przechodząc do konkretnego mojego pytania a raczej ich kilku na temat SP to tak : 1. Czy warto iść na SP ? 2. Czy trudno jest się dostać ? 3. Czy lepiej iść na korpus szeregowych czy raczej podoficerów ? 4. Jakie tam są zarobki ? 5. Co po odbyciu SP ? 6. Czy mam szans dostać się do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2019-01-06 23:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Od jakis 2 tyg boli mnie brzuch bol jest dosyc mocny.Raz jest tak ze pol dnia nie boli wogole a potem tak ze trudno to wytrzymac.Zdiagnozowalem sobie ze boli najbardziej nad pepkiem(oczywiscie w srodku).Najgozej jest rano gdy wstaje i zoladek jest pusty to dopoki nic nie zjem to czuje jakbym mial zaraz zwymiotowac i caly czas mam takie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2008-10-01 15:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam zamiar je kupić ale głupio kupować bez zapoznania się ze zdaniem profesjonalistów. Mam 14 lat i sporą niedowagę, robię trening act na masę dietkę też mam, tylko trochę trudno mi dostarczyć dzienne zapotrzebowanie białka i pomyślałem żeby sobie kupić to białeczko Nie będzie jakiś efektów ubocznych itp. i przy moim wieku nie będzie to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2009-06-18 10:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie w Pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie jak sobie radzicie z jedzeniem w pracy, gdzie zazwyczaj jest tylko jedna przerwa śniadaniowa, ja właśnie ostatnio zacząłem nową pracę no i mam problem , myślałem o jakimś gainerze - porcja 100g na dwa razy między posiłkami, jednak trudno nim zabić głód no i mam obawy czy nie odłoży mi się on w tłuszcz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2005-03-15 20:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)