SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Efka a bieg

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3655

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3139
Witam chce poprawic swoj rekord zyciowy na 1000 m. Czy pomoze mi w ty efedryna (mam na mysli tussi nie bardzo mam dostep do czystej efki)...

a moze znacie jakies inne srodki ktore pomoga mi zdobyc upragniony cel....

dodam iz teraz biegam w granicah 3,35 w warunkach lesnych a chcialbym tak okolo 3,15-3,10 bo ponizej 3 byloby bardzo trudno pewnie

pzdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1550
Trzy dni na konkretny trening to tochę mało ale jeżeli tak tylko możesz to proponuje przez miesiąc: 1 dzień- rozbieganie 6km + 5x100 przebieżki na 60% zwracając uwagę na technikę biegu tj. długi krok, prosty tułów i rączki pracują + rozciąganie.
2 dzień- wolne
3 dzień - trucht 10 min. + rozciąganie + 6-8x 200m w tępie 37-38 sek., przerwa truchcik 2min lub do spadku tętna 120min, potem trucht 10 min + rozciąganie. Ten trening można robic też w dzień odpowiadający startowi.
4 dzień wolne
5 dzień - Rozbieganie 6-8 km + stretching.
Zawodnik, który szykuje sie do startu i chce pobiec w określonym czasie to np. trenuje odcinki biegowe charakterystyczne do danego dystansu i w czasie zbliżonym do założonego wyniku np.
Chcesz pobiec 1000m w 3.10: rozpisujesz: 100-19s, 200-38, 400-1.16, 500-1.35, 600-1.54, 800-2.22. Przykładowo 8x200 po 38 sek. dla poznania tempa biegu lub 3x500 po 1.35. Wcześniej tydzień przed startem wskazany jest sprawdzian na przetarcie np.600m.

Alexander The Great

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16650
3 godziny przed biegiem zjedz 200g ryzu, nastepnie godzine przed biegiem cala mleczna czekolade wedla a 30-15min przed startem 2 redbulle na szybkiego, takiej energi i pobudzenia dostaniesz że efedryna to male piwo przy tym,no i wszystko legalnie

każdy jest panem własnego losu i tylko przed sobą będzie za siebie odpowiedzialny .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16650
a tak w ogole to nie ladnie oszukiwać..

każdy jest panem własnego losu i tylko przed sobą będzie za siebie odpowiedzialny .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1134 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37037
Slevin, odpowiedz sobie na pytanie, kto ma pobic ten rekord na 1000 metrow - Ty czy efedryna?

Mysl, mysl, mysl...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3139
Nom ja ale z pomoca efedryny?




Jak to jest pomaga?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29005
zalezy

niby powinna bo pobudza miesnie szkieletowe i wplywa na uklad nerwowy ale niektorzy czuja zmulenie

takie rzeczy sie testuje wczesniej a nie w dzien zawodow.

pozatym efedryna nie jest obojetna dla zdrowia,
zawsze odradzam

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3139
Wiec co moze pomoc w poprawie osiagow :p

znaczy oprocz treningow bo takowe juz sa.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29005
teoretycznie tak

ale w praktyce bywa roznie
musisz wyprobowac

mi przy cardio na thyrothermie biegnie sie lepiej
kwestia indywidualna

ale zawsze odradzam bo nie jest obojętna dla zdrowia

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24401
"Wydolność treningowa - efedryna może zwiększać wydolność treningową gdy jest przyjmowana przed treningiem. Spośród sześciu badań nad wpływem efedryny na wydolność treningową pięć potwierdziło jej pozytywne działanie. Połączenie efedryny z kofeiną poprawiało wydolność beztlenową oraz zwiększało możliwy czas ćwiczeń do wyczerpania sprawdzany w wielu okolicznościach - na cykloergometrze, w biegu na dwie mile z 11 kg ekwipunku, w super seriach wyciskania na ławce i nogami na maszynie. Badanie w którym efedryna zawiodła polegało na ocenie wytrzymałości w marszu w wysokich temperaturach"

MOim zdaniem powinieneś popróbować czy ci lepiej pójdzie na samym sobie na kazdego działa inaczej i tylko sam możesz sobie odpowiedziec na pytanie czy pomaga czy nie bo to co działa na jednego na drugiego nie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3091 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24689
pomoze ale od tak dla siebie poprawianie wyniku nie jest potrzebne bo serducho mocno i cisnienie moze Ci wy***....jesli masz problemy z cisnieniem

= = = EKSPERT w DOPiNGu = = =
http://www.sfd.pl/Twoja_chwila_prawdy_III-t346227-s21.html = = = AkTUALNE FOTO = = =
http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_II-t318205-s255.html  NoWe FoTo Yo!;]


Inside We all know only the strongest survive...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 665 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19027
"godzine przed biegiem cala mleczna czekolade wedla" jasne nie ma jak kilkadziesiąt gram tłuszczu przed biegiem brawo.

co do tematu to efka pomoże działa bardzo skutecznie połączona z kofa, poza wydolnością zwiększa odporność na ból. Niestety troche jedzie po sercu. U ciebie to dość krótki wysiłek więc nie jest jeszcze najgorzej, jako doraźny środek raz na jakiś czas imo może być. Spróbuj jeszcze środki typy winpocetyna (jest w wielu produktach np cloucie) cytrulinę, inne stymulatory typu żeń-zeń, alc,
efki radze nie więcej niż 20-30mg do tego 200mg kofy (w gazowanym napoju daje większego kopa ale może tez zawiesić kawy nie polecam bo możesz miec zgagę)+ inne bajery, po biciu rekordu aspargin i generalnie duzo magnezu i płynów oraz spoczynek który jest najlepszym sposobem dbania o serce
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2-3-3-2

Następny temat

Prosze o Rozpiske!

WHEY premium