Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1550
Trzy dni na konkretny trening to tochę mało ale jeżeli tak tylko możesz to proponuje przez miesiąc: 1 dzień- rozbieganie 6km + 5x100 przebieżki na 60% zwracając uwagę na technikę biegu tj. długi krok, prosty tułów i rączki pracują + rozciąganie.
2 dzień- wolne
3 dzień - trucht 10 min. + rozciąganie + 6-8x 200m w tępie 37-38 sek., przerwa truchcik 2min lub do spadku tętna 120min, potem trucht 10 min + rozciąganie. Ten trening można robic też w dzień odpowiadający startowi.
4 dzień wolne
5 dzień - Rozbieganie 6-8 km + stretching.
Zawodnik, który szykuje sie do startu i chce pobiec w określonym czasie to np. trenuje odcinki biegowe charakterystyczne do danego dystansu i w czasie zbliżonym do założonego wyniku np.
Chcesz pobiec 1000m w 3.10: rozpisujesz: 100-19s, 200-38, 400-1.16, 500-1.35, 600-1.54, 800-2.22. Przykładowo 8x200 po 38 sek. dla poznania tempa biegu lub 3x500 po 1.35. Wcześniej tydzień przed startem wskazany jest sprawdzian na przetarcie np.600m.
Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16650
3 godziny przed biegiem zjedz 200g ryzu, nastepnie godzine przed biegiem cala mleczna czekolade wedla a 30-15min przed startem 2 redbulle na szybkiego, takiej energi i pobudzenia dostaniesz że efedryna to male piwo przy tym,no i wszystko legalnie
każdy jest panem własnego losu i tylko przed sobą będzie za siebie odpowiedzialny .
Szacuny
1
Napisanych postów
116
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24401
"Wydolność treningowa - efedryna może zwiększać wydolność treningową gdy jest przyjmowana przed treningiem. Spośród sześciu badań nad wpływem efedryny na wydolność treningową pięć potwierdziło jej pozytywne działanie. Połączenie efedryny z kofeiną poprawiało wydolność beztlenową oraz zwiększało możliwy czas ćwiczeń do wyczerpania sprawdzany w wielu okolicznościach - na cykloergometrze, w biegu na dwie mile z 11 kg ekwipunku, w super seriach wyciskania na ławce i nogami na maszynie. Badanie w którym efedryna zawiodła polegało na ocenie wytrzymałości w marszu w wysokich temperaturach"
MOim zdaniem powinieneś popróbować czy ci lepiej pójdzie na samym sobie na kazdego działa inaczej i tylko sam możesz sobie odpowiedziec na pytanie czy pomaga czy nie bo to co działa na jednego na drugiego nie.
Szacuny
20
Napisanych postów
665
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19027
"godzine przed biegiem cala mleczna czekolade wedla" jasne nie ma jak kilkadziesiąt gram tłuszczu przed biegiem brawo.
co do tematu to efka pomoże działa bardzo skutecznie połączona z kofa, poza wydolnością zwiększa odporność na ból. Niestety troche jedzie po sercu. U ciebie to dość krótki wysiłek więc nie jest jeszcze najgorzej, jako doraźny środek raz na jakiś czas imo może być. Spróbuj jeszcze środki typy winpocetyna (jest w wielu produktach np cloucie) cytrulinę, inne stymulatory typu żeń-zeń, alc,
efki radze nie więcej niż 20-30mg do tego 200mg kofy (w gazowanym napoju daje większego kopa ale może tez zawiesić kawy nie polecam bo możesz miec zgagę)+ inne bajery, po biciu rekordu aspargin i generalnie duzo magnezu i płynów oraz spoczynek który jest najlepszym sposobem dbania o serce