Musze przyrosnac lecz mi nie idzie

Na wstepie przepraszam za glupia nazwe tematu ale nie chcialo mi sie myslec. Otorz pytanie brzmi jaka diete badz tez jakie dodatki do diety mam dolozyc zeby przymasowac ale tak porzadnie oczywisicie na sucho.
Szczegolem jest to ze trudno mi masa idzie nie wiem moze dlatego ze dieta kuleje czy co. To pytanie kieruje do osob ktore tez mialy problemy z wbiciem masy i maja za soba jakis staz i prosilbym ich zeby powiedzialy co najlepiej na nich dzialalo czy kurczak czy wół nie wiem czy inne tego typu bajery

Wzrost 183
Waga 77-78 jakos tak
biceps 37-37,5
klatka 105
pas 81
udo 58
lydka 39
barki 120

no to jak twierdzisz ze kazdy urosnie na innym miesie inaczej to po co zakladasz temat?jedz to co na ciebie ,,dziala" - my tego nie wiemy jakie mieso bedzie dla ciebie bardziej anaboliczne haha

skad jestes?sprawdz bo wyslalem ci wiadomosc pw

Najlepiej będzie działała dieta. Poczytaj posty podwieszone w tym dziale i ułóż coś.

Tematy podwieszone - tam masz wszystko, czego Ci potrzeba.

rozpisz swoja diete i trening, bo na 101% tutaj jest przyczyna

razor ja nie chce zebys mi calej diety ukladal tylko chce wiedziec co lepiej na takich jak my dziala czy kurczak czy ryby chodzi o konkrety a nie caly plan to se sam moge ulozyc

Jakoś nie bardzo wierzę, że możesz sobie ułożyć sam cały plan skoro zadajesz pytania takie jak wyżej. Białko to białko, różnice są słabo odczuwalne.

otoz ci wyjasnie na kazde inne bialko dziala na jednego lepiej na jednego gorzej a nie da sie dokladnie powiedziec co jak na kogo dziala mozna do sprawdzic ale nimbym znalazl potrwaly by lata a podalem sczegoly poto by dowiedziec sie lub tez poznac koncepcje. Chce wiedziec co tez najlepiej dziala

Budowa mezo-ekto cwicze 1,2 roku tu jeszcze dwa takie szczegoly grupa krwi 0




Zmieniony przez - 745906 w dniu 2012-09-14 15:50:58

Pierwsze słyszę o takich sensacjach, można poznać źródło takiej wiedzy?

MD nowy numer wywiad z evan centopeni oraz nie jeden z kulturystow korzysta z tego co mu najlepiej suzy a nie z diety kopiuj wklej

otoz ci wyjasnie na kazde inne bialko dziala na jednego lepiej na jednego gorzej a nie da sie dokladnie powiedziec co jak na kogo dziala mozna do sprawdzic ale nimbym znalazl potrwaly by lata a podalem sczegoly poto by dowiedziec sie lub tez poznac koncepcje.

Zamiast opierać swoją wiedzę na wywiadach z MD, zacznij jeść - najlepiej na tym wyjdziesz.