Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 83
Wzrost: 180
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 91
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~16-18%
Aktywność w ciągu dnia: 7.00-14.00 szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3*Tydzień Siłka, 3*Tydzień HIIT
Odżywianie: Odchudzam się ok. rok, korzystając z artow dostępnych na forum. Czyli w skrócie rozsądna redukcja. W październiku ważyłem ok 110kg, czyli 27kg.
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: ---
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w wszystko.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od miesiąca Cleanburexin, wcześniej raz Thermo Speed, a tak o to bez supli ogólnie.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, nie ma problemu
Stosowane wcześniej diety: Głównie cały czas opierałem się na 10pktach odchudzania napisanych przez qazara, czyli 5-6 posilkow, w każdym białko itp, zero słodyczy, cukrow prostych itp itd.