SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mięśnie zamiast oponki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 749

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

14

Płeć

Mężczyzna

Waga

58

Wzrost

175

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

treningi siatkarskie i siłowe

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siatkówka

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

w normie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 167

Witam mam 14 lat waże około 58 kg. Chcę wyrobić sb mięśnie na brzuchu ale mam problem z moją oponką. Mam pytanie czy z mojego brzucha da sie wyrobić mięsnie bez biegania tylko same a6w lub brzuszki. Także trenuje siatkówke 4 razy w tyg w tym jeden trening siłowy. Wcześniej robiłem a6w ale kolega mi powiedział że najpierw musze spalic tłuszcz . Niestety ze względu że mamy zime trudno bd z bieganiem . Także nie jem słodyczy i ograniczam węglowodany. Dam rade bez biegania samymi brzuszkami albo a6w ?? Może jakieś hantle ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17324
Dlaczego sądzisz, że teraz w zimę ciężko z bieganiem ? biega się normalnie tak jak o innej porze roku... teraz już zwłaszcza bo mrozy puściły i poezyjnie zaczęło się robić :) co do a6w odpuść temat całkiem :D brzuszki też :D a po drugie bardzo młody jesteś ale niech ktoś bardziej ogarnięty Tobie doradzi co i jak :) pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 609 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14074
Jak sie boisz biegać na dworze to basenik, bieżnia, rower stacjonarny, skakanka? Jakies aero dobra dietka i będzie ok ;] a a6w odpuść i nigdy nie wracaj ;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompki a plecy

Następny temat

Plan oraz dieta.

Fruzelina