trudno

agiagi, ale co my mozemy wymyslec, nie masz czasu cwiczyc, diete tez trudno ci trzymac, to co proponujesz w zamian, co mozesz poswiecic dla tych 10kg? Nie jest trudno trzymac zbilansowana, nawet gdy drua osoba je normalnie. Przeciez zrobienie, czy niedodanie sobie czegos nie jest rudnoscia. By miec na talerzu 130g kurczaka+ pol kubka ryzu i [...]

[...] Co do filmików to nie zamieszczam tych z "jąderkami", z kilku powodów, m. in. takich, ze nie wszyscy instruktorzy wyrażają zgodę na publikowanie jakichkolwiek informacji szczegółowszych o rodzaju, tematyce, sposobie realizacji szkolenia jak również o nich samych. Co do obrażania się to spoko mnie jest naprawdę trudno obrazić.

Tyle, że tutaj nie chodzi o ładny układ, a o funkcjonalnośc i skuteczność programu. Nie sądze, by przy tym stażu trening grupy co 7 dni był optymalny. Oczywiście - jeśli nie masz innej możliwości - mówi się trudno.

[...] podgrupach, indywidualnej kontroli, zarówno poprzez obserwację, testy wykonania, jak i odpytywanie, by upewnić się co do zrozumienia pewnych rzeczy przez ćwiczącego. Z tym trudno się zmieścić na zajęciach 2 razy w tygodniu, a co dopiero, gdyby część zajęć jeszcze poświęcać na coś innego. Zwiększenie liczby zajęć, czy przeznaczenie odrębnych [...]

Sharapova od poczatku do konca turnieju w swietnej dyspozycji, oby tak dalej. :) Co do finalu meskiego trudno powiedziec z jednej strony wszechstronny, kompletny tenisista jakim jest djoko z drugiej ten niesamowity francuz w zyciowej formie, bardzo mocne pilki z obu stron, czasem wlasciwie nie do przewidzenia w ktora strone uderzy. Do tego [...]

[...] u nich właśnie taką). To moje przypuszczenia, pewności oczywiście nie mam, co do innych kreatyn to niestety nigdy nie oglądałem dokładnie tych co używałem a na odległość trudno cokolwiek stwierdzić bo komuś może się wydawać że jego jest słaba (słabo się błyszczy) a dopiero w prównaniu z inną okaże się że świeci pełnym blaskiem. W każdym razie [...]

Bys moze wstawila fotke, bo trudno mi sobie wyobrazic cellulit na lydkach, nie spotkalam sie szczerze mowiac. Moze nogom brakuje miesnia, nie wstawilas pomiarow (ankiety) wiec trudno cos powiedziec?

[...] Twojemu optymizmowi na poczatku, i na 4 km mielismy minute zapasu. Te 15 sekund na km zrobilo roznice w drugiej czesci, i to jest material do nauki dla mnie - bardzo trudno nie ulec pokusie zrobienia malego zapasu wtedy, gdy Tobie biegnie sie lekko - prowadzac kogos na zalozenie taktyczne trzeba na bok odlozyc ambicje i realizowac plan [...]

Uwazaj,bo jeszcze zejdziesz z tego padolu przedwczesnie..... :/ Nie bardzo wiem, kiedy byłoby przedwcześnie, a kiedy w samą porę:) Trudno mi myśleć takimi kategoriami - jest jak jest, staram się w miarę rozsądnie podchodzić do spraw, a co ma być, to będzie:)

Pomyśl nad oparciem diety o zdrowe tłuszcze. Orzechy - pasuje o ile nie uczulają Ciebie. Masło roślinne - pożegnaj dla swojego dobra. Smaruj masłem sezamowym / orzechowym jeżeli musisz. Jedz awokado. To kombajn zdrowia. Te wszystkie owoce, to nie jest jedzenie. Szukaj pełnowartościowych źródeł białka. Trudno będzie, ale masz fasole, boby i inne [...]

[...] Czy pokonasz ten maraton w 3 godziny czy w 6 , to niczego nie zmieni. To tylko cyferki , nigdy, żaden z nas nie stanie w szranki z elitą, nie ważne ile czasu poświęci na trening i ile pieniędzy wyda na sprzęt czy przygotowania. Zrób to dla siebie. Jak się nie uda, to trudno . Są ważniejsze rzeczy w życiu, niż nie ukończenie biegu ;-)...

Wracając jeszcze do dyskusji sprzed kilku postów to dodam od siebie tylko tyle, że trudno się nie zgodzić z panem Jerzym Skarżyńskim pod jednym warunkiem a mianowicie, że jest się w miarę młodym. Będąc w okolicach 40-stki szkoda czasu na odkładanie swoich marzeń o ultra. No i jest jedna rada na to, żeby nie tracić kontaktu z szybszymi biegami. [...]

Dziękuję Wam za życzenia powodzenia, coś tam wybiegałem:) Trasa trudna, pierwsze 1,5 km to mega stroma ściana, na którą podejść trudno byłoby, a co dopiero wbiegać. Ustawiłem się na początku stawki przy starcie, licząc na to, że siłą rozpędu wbiegnę z nimi na tą pierońską górę, i tak się stało. Za to potem umarłem:) Trochę. Organizacja jak zawsze [...]

Dzięki, Ron! Twoje słowa działają na mnie... motywująco do dalszego wysiłku }:-( A serio - jak mnie zmoże, to trudno, póki co - to świetny trening dla psychiki... aż strach czytać kolejne rozdziały "Ultranastawienia" :)

Mimo tego wszystkiego - nie mam po prostu czasu i pojemności prowadzić dziennika posiłków i wbijać wszystkiego w cronometer. Wersję webową wypatrzyłem już - chyba właśnie w Twoim dzienniku - jakiś czas temu i zapoznałem się z nim. Trudno jednak wbijać mi każdą przysłowiową rzodkiewkę tam. W związku z tym - profilaktycznie, jako że nie jem nic [...]

[...] techniczne rzadko kiedy bywają wymagające kondycyjnie - ćwiczy się do bólu te same elementy pod okiem trenera, a że 40 minut, łącznie z krótkimi omówieniami - więc o zgon trudno. Wróciłem do domu, przebrałem się i poszedłem pobiegać tyle, na ile czas pozwolił - wyszło tego 5 km, z tętnem, niestety, 188 bpm pod koniec. Trenejro zaprasza mnie - [...]

[...] państwa i być może ostrzegali. Być może nie mają ustalonej częstotliwości do kontaktu i nikt się wzajemnie nie słyszał. Ruscy przy naruszeniach nie odpowiadają na wezwania. Dlaczego tak wyszło trudno powiedzieć, ale w niewinnych rumianych Iwanów nie wierzcie. Nikt nie ma interesu w światowej wymianie ciosów. Może Chiny. Jeszcze nie teraz.

@Bad - nie ma indoktrynacji. :-) Ja po prostu - odpukać - nie skarżę się na dolegliwości, które obserwuję u innych. Nie wiem czemu to przypisać. Może za mało i za lekko ćwiczę, a może staram się skupiać na każdym pojedynczym powtórzeniu. Nie wiem. Wiem natomiast, że TGU powinno być refundowane z NFZ. Jak koń okulał to faktycznie najpierw [...]

@kebul - zazdroszczę Ci tej szerokiej plaży do biegania. Dzisiaj basen, znowu dużo techniki, trenejro co chwilę wyłapywał kogoś i dawał mu indywidualne focus pointy. Mi się trafiła praca nad zablokowaniem bioder i pozycją głowy. Popołudniu zamiast biegania człapanie rehabilitacyjne wokół stawku. Trudno to nazwać bieganiem, ale jakoś nogami [...]

[...] to ja się chciałem tylko trochę poruszać, a nabrało to wszystko tempa i akurat dzisiaj czuję się odrobinę przytłoczony. Wszystko dzieje się tak pierońsko szybko, że trudno to sobie we łbie poukładać... Rano trening pływacki z teamem, potem praca, wieczorem yoga, w międzyczasie podrzucili mi piankę do testów ze sklepu ( jednak rozważam, [...]