DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Nie chce śmiecić u Ronina, ale nie wiem, naprawdę nie wiem dlaczego tak boisz się SPD.
Serio, nie ma czego

Może dwa razy obijesz sobie rower, ale to na samiutkim początku. Później już z górki. Poza tym z szosy wypina się podobno jeszcze łatwiej niż z klasycznych MTB

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22611 Napisanych postów 11144 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356257

shadow78
kuba_n
tylko co Ty biedny wybierzesz - tam nie ma supli na zieleninie

ZMA i problemu nie ma :) Przyda się.

Z roślinnych zawsze można wybrać kofeinę z guaraną - Hitecowa jest ok.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Lejjla - na pewno spróbuję, ale już po Sierakowie. Zostało 21 dni ( jasna cholera jak mało! ) i nie będę ryzykować zmiany. Poza tym, to tylko 45 km. Ale dziękuję za zachętę, rozejrzę się w kwietniu za jakimiś pedałami i bucikami.

Ghorta - wziąłem ZMA, startam się unikać pobudzaczy - podbijają mi tętno, a i tak diesel ze mnie nie jest ;)

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Minął rok, odkąd rejestruję treningi na movescount i w zasadzie od czasu, kiedy regularnie coś tam trenuję. W oczywisty sposób uświadomienie sobie tego budzi pewne refleksje... W zasadzie, to ja się chciałem tylko trochę poruszać, a nabrało to wszystko tempa i akurat dzisiaj czuję się odrobinę przytłoczony. Wszystko dzieje się tak pierońsko szybko, że trudno to sobie we łbie poukładać...

Rano trening pływacki z teamem, potem praca, wieczorem yoga, w międzyczasie podrzucili mi piankę do testów ze sklepu ( jednak rozważam, a jako członek TTT mam jakieś tam drobne udogodnienia w kwestii testów, wypożyczenia czy nabycia ). Jutro rano praca, potem pewnie trening rowerowy, po południu pływacki z Marcinem w jeziorze :) - dni prawie jak zwykle. Od 6:00 do 23:00 wypełnione po brzegi. Nie to, żebym się skarżył. Nic z tych rzeczy. Po prostu zauważam i jeszcze nie wiem, jak mi z tym jest.

Poza tym obserwuję u siebie postępujące zmanierowanie - zacząłem się zastanawiać, czy biec zaplanowany maraton we wrześniu, bo to przecież tylko 42 km... a przesunąłbym jeszcze tą granice, powyżej 50 km najmniej... Im mniej boli mnie wszystko po formozie, tym częściej zawieszam wzrok na horyzont i wpatruję się w przestrzeń, a po głowie chodzi myśl - kurde, pobiegłbym coś znowu... Nie wiem, dokąd prowadzą mnie te myśli.

Foto testowanej pianki - TYR Hurricane Cat 2

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Rok się bawi w sporty i maratony to za mało...

Panie, daj Pan spokój

EDIT: te rękawiczki dochodzą do pianki, czy kupione odzielnie?

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-06 17:34:27

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Rękawiczki mają przedłużane palce i wydłużają krok pływacki :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Takie cuda to tylko w USA ;) Zwykłe rękawiczki TYR do zakładania pianki, żeby paznokciami nie poharatać. Mieli kilka takich przypadków i teraz dokładają do każdej testowej pianki ;)

Wczorajszy basen i dzisiejszy trening. Wczoraj pływanie bez nóg prawie + sauna parowa 2 x 20 minut, regeneracyjnie po formozie, dzisiaj normalny trening. Dużo ćwiczenia nawigacji na 6,8 i 12 ruchów ręki ( tak, żeby wystawić z wody tylko oczy, a nie całą gębę ). Ciekawe, że im bardziej głowa wychylona w górę, tym bardziej dupa robi za hamulec. Przydatne ćwiczenie.

Oprócz tego - nauka nawrotów koziołkowych. Z ciekawostek - dobrzy pływacy ponoć po odbiciu płyną na boku pod wodą 5,6 metrów pracując nogami jak do delfina. A, i żeby pamiętał - obrót na bok dopiero po odbiciu się nogami.

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-05-06 20:36:58

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Zróbcie jutro test w jeziorze tak na 1km jaką prędkość robicie :)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ron, jesteśmy rozsądnymi ludźmi, nie lubimy aż tak marznąć :)

Sezon na otwartych akwenach rozpoczęty. Gościłem się u Marcina i Doroty dzisiaj, wpadł Heinz z Żoną i dziećmi, było bardzo przyjemnie. Trochę pływania, trochę rozmawiania, super popołudnie. Dziękuję:)