super

[...] / 21,5x6 / ostatnia arnoldki 12x15 16,5x6 / 17,75x7 / 19x8 / 21x4 / + sztangą 20x8 i 30x8 16,5x6 / 17,75x7 / 19x8 / 21,5x7 7. Unoszenie hantli na boki i w opadzie 2 serie (super seria) 7x8 / 7x8 - 7x8 / 7x8 9x8 / 9x8 - 9x8 / 9x8 10x8 / 10x8 - 10x8 / 10x8 11x8 / 11x8 - 11x8 / 11x8 12x8 / 12x8 - 12x8 / 12x8 13x8 / 13x8 - 13x8 / 13x8 13x8 / [...]

[...] / 17,25x11 13,25x12 / 15,75x12 / 18,25x10 13,5x12 / 16x12 / 18,5x7 13,5x12 / 16x12 / 18,5x12 14,5x12 / 17x12 / 19,5x12 7. Unoszenie hantli na boki i w opadzie 2 serie (super seria) 5x12 / 5x12 - 5x12 / 5x12 6x12 / 6x12 - 6x12 / 6x12 7x12 / 7x12 - 7x12 / 7x12 8x12 / 8x12 - 8x12 / 8x12 9x12 / 9x12 - 9x12 / 9x12 10x12 / 10x12 - 10x12 / [...]

[...] 16,5x6 / 17,75x7 / 19x8 / 21x4 / + sztangą 20x8 i 30x8 16,5x6 / 17,75x7 / 19x8 / 21,5x7 16,5x6 / 17,75x7 / 19x8 / 21,5x8 7. Unoszenie hantli na boki i w opadzie 2 serie (super seria) 7x8 / 7x8 - 7x8 / 7x8 9x8 / 9x8 - 9x8 / 9x8 10x8 / 10x8 - 10x8 / 10x8 11x8 / 11x8 - 11x8 / 11x8 12x8 / 12x8 - 12x8 / 12x8 13x8 / 13x8 - 13x8 / 13x8 13x8 / [...]

[...] / 18,25x10 13,5x12 / 16x12 / 18,5x7 13,5x12 / 16x12 / 18,5x12 14,5x12 / 17x12 / 19,5x12 15,5x12 / 18x11 / 20,5x8 7. Unoszenie hantli na boki i w opadzie 2 serie (super seria) 5x12 / 5x12 - 5x12 / 5x12 6x12 / 6x12 - 6x12 / 6x12 7x12 / 7x12 - 7x12 / 7x12 8x12 / 8x12 - 8x12 / 8x12 9x12 / 9x12 - 9x12 / 9x12 10x12 / 10x12 - 10x12 / [...]

[...] / 20x10 / 30x10 Podciąganie na drążku podchwyt 3xMAX 10/6/6 Wioslowanie sztanga nachwyt 3x10 40x10 / 45x10 / 50x10 Uginanie ramion z hantlami 2x10-12 11x10 / 11x10 / 11x10 Brzuch super seria unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 20/20/20 allachy 30x20 / 30x20 / 30x20 +4 minuty interwałów Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-04-29 16:29:08

[...] 11/7/6 Wioslowanie sztanga nachwyt 3x10 40x10 / 45x10 / 50x10 45x10 / 50x10 / 55x10 Uginanie ramion z hantlami 2x10-12 11x10 / 11x10 / 11x10 11x10 / 13,5x10 / 13,5x10 Brzuch super seria unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 20/20/20 allachy 30x20 / 30x20 / 30x20 +4 minuty interwałów Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-05-06 19:35:29

[...] 11/7/6 Wioslowanie sztanga nachwyt 3x10 40x10 / 45x10 / 50x10 45x10 / 50x10 / 55x10 50x10 / 55x10 / 60x10 Uginanie ramion z hantlami 2x10-12 11x10 / 11x10 / 11x10 11x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 13,5x10 Brzuch super seria unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 20/20/20 allachy 30x20 / 30x20 / 30x20 +38 minut aerobów.

[...] 55x10 / 60x10 / 65x10 / 30x12 Uginanie ramion z hantlami 2x10-12 11x10 / 11x10 / 11x10 11x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 13,5x10 Brzuch super seria unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 20/20/20 allachy 30x20 / 30x20 / 30x20 +42:20 minut aerobów. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-05-20 22:25:19

[...] / 60x10 / 65x10 / 30x12 60x10 / 65x10 / 70x10 / 35x15 Uginanie ramion z hantlami 2x10-12 11x10 / 11x10 / 11x10 11x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 16x10 Brzuch super seria unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 20/20/20 allachy 30x30 / 30x30 / 30x30 +45~~ minut aerobów.

[...] 11x10 / 11x10 / 11x10 11x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 16x10 13,5x10 / 13,5x10 / 16x10 Brzuch super seria unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 20/20/20 allachy 30x30 / 30x30 / 30x30 +45 minut aerobów. +Udo po martwym [...]

[...] / 75x10 / 40x12 / 30x20 Uginanie ramion z hantlami 2x10-12 11x10 / 11x10 / 11x10 11x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 16x10 13,5x10 / 13,5x10 / 16x10 16x12 / 16x12 Brzuch super seria unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 20/20/20 allachy 30x30 / 30x30 / 30x30 Bear po

[...] żyje to i bez dokarmiania przeżyje, ja mój też niedawno reaktywowałam i działa cuda, a nawet rozmnożyłam (dałam znajomemu, wywiózł do Dublina) Nikt stąd nie wygania, także super, że zostajesz w dziale ja też zmęczyłam się redukcją i chyba zrobię od niej odpoczynek przez wakaje jak Ty, chociaż moja nie była konkursem, to jednak psychika się [...]

Loferne, to mamy podobnie i z przeświadczeniem ze to głowa podnosi ciężary, i z ...brnięcie za daleko za często mi wychodzi super ze w końcu głowa dała błogosławieństwo, znaczy efekty będą.

Ustawka VI ,oprócz tych intrygujących zawodów,będzie także wyjątkowa,ze względu na wyjątkowego Super Gościa,który obiecał ,że przyjedzie. Andrzej Cugier,pierwszy polski kulturysta, mistrz Europy z 1986 roku ,także mój kolega z treningów i ze startów z bardzo dawnych lat - pojawi się na Ustawce. Wtedy zdobycie takiego tytułu w kulturystyce -w [...]

Już w tą sobotę ruszamy z Wyzwaniem wyciskania sztangi 50 kg w czasie 15 minut. https://www.youtube.com/watch?v=JnYF1shp1Uk Z jednej strony i na jednym stanowisku do wyciskania-dwóch mistrzów Polski w tej konkurencji http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/2/26/804356b0ce7f45ba979f5ae5d669163c-small.jpg Na drugim stanowisku-Drużyna Kolosa -czyli dowolna [...]

Jacy skromni jeszcze się nie pochwalili zwycięstwem.Tak drużyna Kolosa spuściła nam lanie pewnie dlatego że nie było Kolosa :-D Muszę powiedzieć że chłopaki wyciskali super naprawdę bez żadnych zastrzeżeń byli od nas dużo lepsi . Myslę że przypomnielismy Poznaniowi o WW i tylko czekac aż pojawią się w Poznaniu znowu imprezy WW :-)

kończe 5 puszkę, czekolada i wanilia super smak, to izolat bez cukrów więc smak delikatny. Cena spora ale warto.

Super izolat! Cena może wygórowana ale dla ludzi z trójmiasta jest w granicach rozsądku z uwagi na siłownię FA w Gdańsku. Klienci produkty mają 25% taniej! Za puszkę więc dałem 190zł czyli nawet mniej niż CFM vitalmaxa. Smak czekoladowy: 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 mieszać prawie nie trzeba! Zmieniony przez - DDM w dniu 2012-03-28 23:37:58

super mecz Wisły,Brożek nadaję się już na zagraniczne ligi i grę w reprezentacji ,nie wiem czemu Leo na niego nie stawia.Szkoda że trafiliśmy na Barce i trzeba żegnać się z lm Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-08-06 22:51:35

Pary super, bo odpadnie Inter i Chelsea