super

Super fotki Mariusz.Trzeba tą pracę jakoś urozmaicać :)

Super fotki Mariusz.Trzeba tą pracę jakoś urozmaicać :) Dzisiaj nawet udało mi się potrenowac, ale nic szczególnego - już osłabłem calkowicie. Już koniec to juz po mnie .

Widzieliście to-super sprawa.Fred może trochę oszukuje,ale i tak jest kozakiem :) http://www.youtube.com/watch?v=5TYfWNfc6VQ

Łukasz jak na 88 lat to super forma.

Marek, ten film dla mnie jest naprawdę Super. Na konkurs się nie nadaje bo jest za piękny.

Marek, ten film dla mnie jest naprawdę Super. Na konkurs się nie nadaje bo jest za piękny. Dzięki Mariusz za ocenę.

Mariusz-no to super!-Ruskich trzeba lać..;-) Mateusz-to jest jednak śliski temat.Mi brakowało 3-powt.do podium i nie było ryzykowania,a u Ciebie było ryzykowanie i brakowało 5... :) W Twoim przypadku się jednak nie opłaciło:-P Więc chyba mnie jednak w tej kwestii nie przekonasz :)

Mateusz-ja też nie bardzo,ale wtedy na Twoim miejscu coś bym pokombinował... :) Przy swoim podejściu próbowałem coś rzeżbić i trochę tam sobie na pewno pomogłem :) Mariusz -super wynik! Jest szansa pogonić Ruska! :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-10-23 21:19:20

Mariusz-trenuj syna i zabieraj na zawody :) Ten starszy koleś ma świetną sylwetkę i jest super sprawny-też tak chcę w Jego wieku... :) U mnie dziś był trening na siłowni-pierwszy od wielu lat...Było też m.in.wyciskanie na klatkę,burpee's,wiosłowania i rwania sztangielką.Mamy już skompletowaną ekipę na zawody w Złotej.Nawiązałem ponowny kontakt z [...]

[...] przy wadze około 90-kg będzie dobry,to podciąganie się nawet powyżej 25-razy,a jak średni lub słaby,to te wyniki będą odpowiednio słabsze.. :) Wszystko zależy od składu ciała czy to same mięśnie czy z tłuszczem,wodą i brzuszkiem ?,bo nawet plus 5kg powyżej wzrostu można robić super wyniki a przy większej muskulaturze bez tłuszczu jeszcze lepsze.

[...] jak tam będą robić w okolicahc 30-stu powtórzeń? Wszystko zależy od składu ciała czy to same mięśnie czy z tłuszczem,wodą i brzuszkiem ?,bo nawet plus 5kg powyżej wzrostu można robić super wyniki a przy większej muskulaturze bez tłuszczu jeszcze lepsze. mam swoją teorię na ten temat, choć oczywiście nie moge napisać ze nie masz racji

[...] pleców jak moje :) Oczywiście jeżeli ktoś robi masę(wraz z tłuszczykiem) i ma wskaźnik wagi sporo ponad wzrost minus sto to niech zwyczajnie zbije wagę przygotowując się do podciągania,a jak nie chce tego zrobić zapomni o super wynikach w podciąganiu,a nie kombinuje jakieś przeliczniki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-27 14:19:42

Mariusz-super filmiki.Trzymaniem sylwetki w hollow body nie dorastam Ci do pięt...Jak wiesz,to u gimnastyków zrobiło się lekkie zamieszanie,bo jeden z moich konkurentów ma do mnie straszne żale... :) Co do tych wag,to możemy sobie oczywiście pogadać,ale raczej nic się nie zmieni.Chyba że jak pisał Mateusz i jeśli znajdą się ciężsi zawodnicy do [...]

Łukasz - Zobaczymy? Dzisiaj zrobilem z rana taki trening; 2 serie po 17 podciągnięc gimnastycznych. 2 serie ,,Amerykanów'' jedna 15x, druga 13x 1 serię wymyków - 32x. No i pompki zwykłe nie wiem ile, ale sporo i tak poranny trening był super.

Wow - Daniel , a skąt ty żeś się wziął . Byliśmy tzn; Ja , Marek, Łukasz i Mateusz u Ciebie w Poznaniu na zawodach, a Ciebie nie było , było całkiem super. Co porabiasz?

[...] ad.3-podciąganie w "hollow body" jest moim zdaniem najbardziej trudnym podciąganiem,a co za tym idzie i najbardziej perfekcyjnym.Wymaga największego skupienia i trzymania super sylwetki:)Co do Jana Łuki i podciągania z obciążeniem,to już zupełnie inna bajka.Wiadomo że te kontuzje opisane w artykule mogą się przydarzyć,ale moim zdaniem kwestia [...]

Bardzo ciekawe podciąganie z przyblokami, super film!

Łukasz-troszkę odpoczniesz od drążka i na pewno wrócisz ze zdwojoną siłą :) Co do imprezy w Złotej to rzeczywiście mam dużą chęć się tam pojawić.Organizacja na super poziomie i stwierdziłem że muszę tam pojechać :) Jest jeszcze sporo czasu-nie ma nawet jeszcze terminu imprezy-więc można się na spokojnie zastanowić nad wyjazdem-jeśli oczywiście [...]

Koleś robił doprosty dopiero po 8-powt,ale i tak jest super mocny :) http://www.youtube.com/watch?v=q-tKCLtTgIw

Mariusz-jeśli o chodzi o HSPU,to sylwetka bardzo ładnie trzymana,ale moim zdaniem schodził jednak za płytko.. Co do kulturysty,to całkiem ładnie sobie poradził.Początki były ciężkie,ale jak na taką wagę to super wyczyn.Widać jakie znaczenie ma przyzwyczajanie mięśni i układu nerwowego do danego ruchu.