super

[...] a dzisiaj gdy już nie ćwiczę 4 miesiące i energia się we mnie wręcz buntuje, to dalej na wadze nic nie przytyłem. Diety się nie trzymam jakoś, w wakacje miałem czas to super trzymałem dietę i przyznam że wtedy mialem najwieksza eksplozje siły. Dziś poprostu jem dobre śniadanie, na obiad najczęściej to co w domu jest i kolacja i posiłki [...]

co racja to racja, każdy coś ;) wczoraj na treningu zmierzyłem wyskok.. nie ma tragedii, ale i nie jest super... w dodatku bark lekko znów naciągnięty, eh, kontuzje, kontuzje...

178cm;) a skacze juz od gimnazjum (1 wsad przy 170cm wzrostu) wtedy bylem wylacznie skoczkiem z 1 nogi...i super chudy:) potem rozne kontuzje...miesiecznie...wielomiesiecznie przerwy...potem ponad roczna przerwa od skakania... raz wzloty..raz upadki formy... az wkoncu od 2010 bodajze postawilem wszystko na jedna karte czyli SKOK i wsady:) i jestem [...]

moje kontuzje to glownie glupota. albo wiele lat temu denne programy typu super dunks, albo bezsensowne cwiczenie bez techniki. albo tak jak ostatnie kontuzje poprostu przetrenowanie. codzienne granie,silownia, brak regeneracji i bum! boli..... co do pelnych squatow;) to z chrzastka nie mam problemow;) mialem w gimnazjum z 6 lat temu co chwile cos [...]

ale ataki podczas meczów, rozgrzewki czy jak? :) kosz może być sportem indywidualnym(wsady), za to siatkówka jest typowym sportem zespołowym, pewnie, że są super akcje, ale ciężej to pokazać, niż w koszu ;) takie moje zdanie:)

mi pomogło to : http://www.youtube.com/watch?v=5Elo1YTeIQs Te ćwiczenia są super, można je wykonywać nawet siedząc na lekcji w ławce :-D chętnie wypróbuję, na pewno nie zaszkodzi

[...] opisy fimlmiki gdzie shawn myszka pokazuje jak robic dane cwiczenie. bardzo duzo cwiczen dorsiflexion,praca stopy z pilka palantowa, znajdziemy nawet krzeselko znane z super dunks. przysiad z wlasnym ciezarem 2x15 ruchow;D zeby bylo o czym rozmawiac wrzucam 1 dzien treningu z boing verta Bodyweight squats 2x15 Leg Swings 1x15 na noge drop [...]

kolejny super dunk sie klania...no nic, poczekam na calosc przed wyrazeniem opinii

no ja bralem ostatnio;) super sila pierdzielła....nie lubilem treca ale tu mnie naprawde ruszylo po 180capsach:) i teraz chcialbym powtorzyc ale nie wiem czy nie za krotka przerwa.. skonczylem 15 marca wiec nieco ponad msc przerwy:) takze narazie sie jeszcze wsztrzymam pewnie Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-04-23 19:28:41

4 tygodnie trochę mało, lepiej 6-8 :) jabłczan prawie na każdego działa, imo, najlepsza opcja dla Ciebie, siła idzie super, chyba, że chcesz więcej masy, to mono ;)

cały filmik super, ale w 1:06 rozj**ałeś system Hadzbe, sick!

Apropo super zapiaszczonego boiska - dzisiaj grałem i zaliczyłem glebę na tył głowy, miód.

srednio bylo:) 120cm to ja skocze bez pilki przy super nawierchni i dobry dniu:) z wsadami juz duzo mniej:) biedny mimo iz bez pilki skoczy tez 120cm... to z pilka rowniez potrafi miec leb blisko obreczy. nieasmowite ale niewazne:) trenuje jeszcze przyszly tydzien. 27go niepolomice chyba odpuszczam bo zero formy narazie(chyba ze chwilowo spadlo [...]

super dzięki wielkie sportsmeny za sugesie ale jeszcze pozwole sobie wtracic kolejne pytanie- ile serii i powtorzen wykonywac do tych cwiczen --> przysiady na jednej nodze, przysiad bulgarski, wspiecia lydek i skoki na palcach ? oczywiscie oprocz tego grany jest regularny basket

Dawid u mnie z kolanami tak że jeden dzień są super a drugi bolą więc przeciążone i daje im odpocząć, a co do kostki identyczną sytyację mam jak ty rwie mnie w achillesie tak samo, power clean, wykroki push press o tym można zapomnieć... człowiek się sypie... trzeba wrzucić na luz niech odpoczywa wszystko. Narazie rekreacja gierki, siłka off, [...]

moim skromnym zdaniem lepiej odpocznij, skup sie na propriocepcji. nie kwestionuje Twojego lekarza, jesli byles u takiego fachowca to super. skrecenie brzmi powaznie, zerwanie wiezadel wreczy wykracza poza standardowe skrecenie, takze wiekszy problem. ale jesli rwie itd to nie wiem czy dobrze robisz forsując ból siłą. mnie teoretycznie przy [...]

[...] wymaga włożenia odrobiny większej energii więc i trochę spalimy ale nie do takiego stopnia żeby to był sposób na pozbycie się fatu. Bartoszkar poczytaj o HITT, na prawdę super efekty. Jak od początku czerwca biegając raz w tygodniu HITT ok 15minut zgubiłem 2kg i nie były to na pewno mięśnie, bo czuję moc przy skakaniu a na siłce progresuje. [...]

bo my Ci chcemy pomoc bezpiecznie zbudowac wyskok a nie napisac to co chcialby uslszec:) masz pod reka jeden z najlepszych wytestowanych przez wiele osob tutaj plan, skaczacych naprawde wysoko. nigdzie w polsce nie znajdziesz tylu informacji na temat skoka i tyle doswiadczenia co w tym temacie:) masz dostep do super planu to wykorzystaj to!

a moze krazysz w okolicach szczytu formy:)? u mnie w okoliach max formy cialo to ledwo znosi ale odpukac jest wszystko super;) zapodaj se moze 2tygodnie off od silki....moze jakas sauna? masaze?

kiedys juz mialem wrzucic wsad z miejsca:) jakis tam sie nagral moze nie jakas super wysoka proba no ale jest:) http://www.youtube.com/watch?v=kSkoMAAijIw&feature=youtu.be